-
Wczoraj biegałam 40 min, tak jak miało być :)
Myślałam, że było dłużej, ale jak wróciłam do domu to okazało się, że tylko tyle...
No ale to nic :)
Wczorajsze jedzonko:
Ś - owsianka z 4 suszonymi śliwkami
O - smażona ryba (bez panierki) z brązowym ryżem i ogórkiem korniszonem
P - jabłko, jogurt nat. z musli, kawa
K - serek wiejski ze szczypiorkiem
Dzisiaj planuję po 2 śniadaniu poćwiczyć w domu,
na śniadanko zjadłam już jajecznicę z pomidorem z 2 kromkami chleba razowego ;)
U mnie dzisiaj piękna pogoda, ani jednaj chmurki więc będę się po południu opalać :D:D Miłego dnia wszystkim ;)
-
[quote="Maagda"]
Wczorajsze jedzonko:
Ś - owsianka z 4 suszonymi śliwkami
O - smażona ryba (bez panierki) z brązowym ryżem i ogórkiem korniszonem
P - jabłko, jogurt nat. z musli, kawa
K - serek wiejski ze szczypiorkiem
[\quote]
lux :roll:
-
Ślicznie, ślicznie, ślicznie! Jeszcze troche i bedziesz mega laska :mrgreen:
-
a u mnie pada praktycznie od 2 tygodni..a dziś to nawet burza była...nie mam zbyt dużej motywacji jeśli chodzi o jakieś wyjścia na świeże powietrze...ale za to ćwiczę co nieco w czterech ścianach...pozdrawiam..miłego wieczorku...
-
nomorejojo u mnie ma być jutro burza, a dzisiaj pogoda cudowna, cały dzień słońce, tak więc korzystałam, nawet się opaliłam co nie co :D I szczerze mówiąc dużo bardziej wolę ruch na świeżym powietrzu, ten wiaterek, słoneczko... ;) Niedługo i do Ciebie przyjdzie ładna pogoda ;)
Dziś:
Ś - jajecznica na maśle z 2 jajek i pomidorem, 2 kromki razowego chleba
2Śn - kefir naturalny, kawa
O - ryż brązowy, pierś smażona, gotowana kapusta
P - jabłko, pół grejpfruta
w międzyczasie pierś smażona z obiadu :?
K - smażona pierś (znoowu wiem :roll: ) i kromka chleba razowego
Te piersi od obiadu dzisiaj mnie kusiły, nie wiem czemu tak je lubię hehh :P
A ruch:
20 min rowerku w domu
ok. 40 min ćwiczeń
20 min hula hop
i wieczorkiem rower ale już normalny, 35-40 minut.
Pozdrawiam ;)
-
Ślicznie, i jak dużo ruchu :)
A pierś z kurczaka też kocham, oj tak tak, chyba sobie jutro zrobię na obiad bo dawno nie jadłam hehe :D
Miłego wieczoru :)
-
bardzo ładny program ćwiczeniowy...a jutro to się w końcu porządnie wyśpij...ja mam zajęcia do końca tygodnia
-
I bardzo ładnie dzisiaj poszło :).
Ja też lubię pierś kurczaka, ale gdybym miała do wyboru, wzięłabym jednak udko :D.
Taka ładna pogoda, że aż szkoda z niej nie skorzystać...
-
mmmm piers z kurczaka pycha :twisted:
ajj jak Tobie ta dietka ladnie idzie :wink:
-
Tak tzrymaj:) a pierśi są pycha :D
