póki mi starczy sił ~~> Frizz wciąż na diecie ;)

Witajcie! Długo zastanawiałam się czy dołączyć do tego forum. Próbowałam już chyba wszystkiego żeby schudnąć. Nie wypróbowałam tylko jednego - odchudzania wśród innych osób mających powiedzmy hm ten sam problem. Zaczynam znów. Od dziś, od teraz. Fakt, już dzisiaj trochę 'nagrzeszyłam',więc prawdziwa dieta będzie od jutra. Dziś jedynie będę się nastawiać ;p

Jaka dieta? 1000-1200 kcal. Do tego nieco 'ruchu' - rolki, 8 min abs na nogi i brzuch, skakanka. Oczywiście nie wszystko na raz. Rolki w weekendy i 'luźne' popołudnia, skakanka codziennie, abs co drugi dzień. Myślę, że ok. A Wy?

A i zapomniałabym. Mam prawie 17 lat, ważę 70, wzrost 164. Mój cel to najpierw 60 kg;)

Pozdrawiam ;**

ps. 3majcie kciuki! (:

witaj, bardzo dobrze, że do nas dołączyłaś! Na pewno będzie Ci dużo łatwej gdy będzie mieć nasze wsparcie ;) Przynajmniej u mnie się to sprawdza.... Jestem w tym samym wieku co Ty, ale ważę niestety więcej.... :? Powodzenia, na pewno dasz radę, razem damy! :D

Oyyy...Ale ze mnie ciemna blondynka...Że sama nie wpadłam na pomysł ze skakanką :P. A twój plan jest świetny, sprecyzuj jeszcze, z czego te 1200kcal ma się składać :) Powodzenia :)

Witaj! bardzo dobrze ze jestes tu z nami :)
napewno tego nie pozalujesz :0
co do twojej wagi to faktycznie masz problemik z waga ale damy rade :)
co do cwiczonek dobry plan :)
pozdfrawiam

czesc:) bede 3mala kciuki i zapraszam do siebie:)

Cytat:

---

Zamieszczone przez frizzelicious

Witajcie! Długo zastanawiałam się czy dołączyć do tego forum. Próbowałam już chyba wszystkiego żeby schudnąć. Nie wypróbowałam tylko jednego - odchudzania wśród innych osób mających powiedzmy hm ten sam problem. Zaczynam znów. Od dziś, od teraz. Fakt, już dzisiaj trochę 'nagrzeszyłam',więc prawdziwa dieta będzie od jutra. Dziś jedynie będę się nastawiać ;p

Jaka dieta? 1000-1200 kcal. Do tego nieco 'ruchu' - rolki, 8 min abs na nogi i brzuch, skakanka. Oczywiście nie wszystko na raz. Rolki w weekendy i 'luźne' popołudnia, skakanka codziennie, abs co drugi dzień. Myślę, że ok. A Wy?

A i zapomniałabym. Mam prawie 17 lat, ważę 70, wzrost 164. Mój cel to najpierw 60 kg;)

Pozdrawiam ;**

ps. 3majcie kciuki! (:

---

Wszystko super - tylko dieta 1300-1500 kcal :wink: Bo mniej to będzie jojo... Życzę powodzenia :wink:

trzymam kciuki! powodzenia;)*

dzieki :) hm z czego ma się składać? będę starała się przejść na 'zdrowe odżywianie':P
hm jeżeli ma mi sie wrócić to faktycznie zwiększam na 1300 :p

dzisiaj było:
śn: kromka chleba pszennego(120), 100g chudego twarożku(100) i pół ogórka(7,5)
II śn: 'świeży sok jabłkowy' 33ml(15), drożdżówka z serem(300?), big milk(136):roll:
ob: rosół z makaronem 300ml(200)
pod: będzie kromka chrupkiego pieczywa z łyżeczką miodu(24+20), kawa z mlekiem(50)
kol: 100g chudego twarożku(100), pół ogórka(7,5), jajko na miękko(90)
w sumie wyjdzie jakoś 1170 :roll:

spalone póki co;)
spacer szybki do szkoły :p 30 min -150kcal
spacer wolny ze szkoły 40min -80kcal

a i zaraz lecę na jakiś spacerek, krótki, ale zawsze:p ale najpierw lece do Waszych wątków :) pozdrawiam :)

Ta drożdżówka i big milk był niepotrzebny... A pieczywo zamień na żytnie albo razowe;) Trzymaj się, powodzenia ;)

nie wzielam nic ze soba do szkoły, a w zasadzie nie miałam nic innego do wyboru.. razowe właśnie mi się skończyło :P