Kwiecień maj czerwiec lipiec - czas walki :)

Witam :D
Założyłam sobie pamiętnik aby zapisywac swoja codzienne zycie dietkowe oraz swoje postępy.
Założenia :
1. 4-5 posiłków dziennie zdrowym tzn biało warzywa zdrowe tłuszcze bądz warzywa białko węgle
2. cwiczyc trening siłowy i interwały , brzuszki , rozciagać się
3. smarowac się kremem ujędrniającym i masowac ciało
4. dbać o włosy i cere
5. mierzyć się i wazyc co 2 tygodnie
6. nie poddawać się , czekac cierpliwie na efekty

Wage i wymiary podam jutro - zmierze się i zwaze rano przed sniadaniem :)

dobry plan :D
życze oczywiście powodzenia :D
obyś do wakacji osiągnęła swój cel! :D

powodzenia:)))

Trzymam kciuki:D

out

Bardzo dobry plan, ja mam podobne zasady :) Mamy tyle samo w talii i udzie hehe :P Na pewno dasz radę, trzymam kciuki :)

A własnie jak Ci dzisiaj idzie?
Sobota i niedziela to są zdecydowanie najgorsze dni dla osób które się odchudzają.

a idzie mi bardzo dobrze , jestem po sniadanku i za chwile ide robic obiad. mam duzo motywacje wiec nic mam nadzieje ze nie przeszkodzi mi :) oj dla mnie chyba najgorzej bedzie jak bede chdozic do szkoły bo mniej czasu na cwiczenia :(

Ja w ogóle nie mogę sie w domu zmobilizowac do ćwiczeń ;/ tym bardziej że rodzina by na mnie jak na wariatke patrzyła ;/ trenuję taekwondo i już i tak chodzę 4 razy w tygodniu na trening.

motywacje tez mam .. ale i tak nie jest łatwo^:D oby tobie szlo lepiej;)*

Devise: tez sie jakos nie moge zmobilizowac do cwiczen w domu..;)

ale w szkole się dużo ruszasz wbrew pozorom. :) wchodzisz po schodach, ćwiczysz na w-fie itp. :)

Devise a ja własnie moglabym duzo cwiczyc tylko wiadomo szkoło trzeba sie uczyc itp.
oo widzisz ty masz zajecia wiec trenujesz a 4 razy w tyg wystarczy cwiczyc :)
Be wiadomo tyle smakołyków jest wokól i czasem jest to silniejsze od nas :)
tez mam taka nadzieje bo procz tego mam jeszcze jedna motywacje - podoba mi sie ktos bardzo :D
shanley no tak po schodzach chodze sporo bo nigdy nie mam lekcji caly czas na 1 :roll: piętrze , na w-f cwicze :) codziennie musze dojsc na przystanek i z przystanka do szkoly i tak wracajac do domu.

cześć lasq :)
będę wpadac do Ciebie na wątek :*
trzymaj się :D

witaj kochana :* ja do ciebie tez. hehehe :D

połozyłam sie i przed chwila wstałam :shock:
ide zrobic sobie kawke i ruszyc tyłek :)

edit: ustaliłam ze najpierw nauka - bio a potem cwiczenia :)

Dobry plan ;]
poucz sie a potem do ćwiczonek ;]
nawet możesz jakoś to połączyc..
spacerek z książką?
albo rowerek na podłodze z zeszytem ;]
ja tez bede wpadac i patrzec jak sobie radzisz:)

hej :* no plan masz miodzio,oby Ci sie go udlalo zrealizowac :)

co dzis jadlas?spowiadaj sie:P
zapraszam tak wogole do siebie :)

witaj ! my sie jeszcze nie znamy :
dobrze ze rozkladasz diete na taki dlugi okres czasu :0
ja tez waze podobnie i wymiary tez mam zblizone do twoich takz e jest nas dwie z tym samym problemem..
nie poddawaj sie !
buziaki ;*
trzymam kciuki :)

Alisi - ja uwielbiam sie uczyc siedzac w kuchni gdzie nie ciagnie mnie do tv ani do kompa
wole jednak tego nie łaczyc bo znajac siebie byłyby same cwiczenia a w czasie cwiczen wole słuchac muzyki niz zapamietywac o parzydełkowcach :) hehe jestem na bio-chem-fiz ( w tym ucze sie łaciny angola niemieckiego)
dziękuej ja równiez bede Cie odwiedzac :D
Dolar tez mam nadzieje ze sie uda :) teraz mam super humor , nie wiem jakos to odchudzanie poprawia mi humor :P bede codziennie pisac co jadłam i ćwiczyłam ale wieczorami choc wiem ze nie zawsze bede mogła wchodzic na kompa to bede zapisywac na kartce i potem bede tutaj pisac nawet na drugi dzien :D oczywiscie wpadne do ciebie
aguguska - o fajnei ze jestesmy "podobne" mam nadzieje ze w takim czasie osiagne swoj cel bo gdyby nie patrzec to jest to prawie 4 miesiace na cały etap i prawie 3 miesiace do 21 czerca. oj szybko sie nie poddam :D

edit: dziewczyny podajcie mi linki do waszych pamietników :)

Hejka ;* Widzę, że jesteś nowa, więc na wstępie życzę powodzenia ;)
Przejrzałam Twoje wymiary i muszę Ci powiedzieć, że masz duze BMI w porównaniu do tego, co pokazuje miara. Prościej mówiąc - wyglądasz na mniej kilogramów :)

nika witaj dziekuje. hm wiesz ja tam ogólnie wygladam źle... ale juz nie bede sie zamartwiac tylko wezme sie do działania... a bmi jakie wyszło ?

edit: własnie policzyłam bmi wyszło mi 24

dzien 2 odchudzania
głowa mnie boli przez te cisnienie eh.
spiaca jestem
niestety moge pisac tylko w weekendy tzn piatek sobota niedziela i zawsze bede wtedy opowiadac co u mnie w tyg jest mi bardzo cieżko bo mam duzo nauki i zadan.
buzka :*

Ehh ta nauka... Chyba większość ma tu ten problem :? Wiesz co, ja też jestem jakaś nie do życia dzisiaj, spać się chce i ta pogoda... Bleeh :? Ale damy radę, już niedługo wiooosna i od razu wszystko będzie lepiej szło :D ;)

3 dzien :)
ja tylko na chwile . brzuch bardziej płaski jest ah :d
za chwile znowu nauka aaa mam juz dosc chce weekend a najlpiej wakacje :)

hejo :*
i jak tam u ciebie ? :D