Nowa szkola, nowa JA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam wszystkie dziewczyny, kończe gimnazjum i wybieram sie do technikum logistycznego lub ekonomicznego(jeszcze dokladnie nie wiem).Postanowiłam sie zmienić tzn. schudnąć, wymienić zawartosc szafy i zmienić podejście do życia. :) Mam nadzieje,że mi w tym pomozecie.Oto mój plan ocencie go.
Zaczyman od jutra...
Dieta:
dieta dr Haya(2,5kg w tydzień)
dieta 1000-1200kcal(ok. 2kg)
Cwiczenia:
A6W
Ćwiczenia na biust, nogi i pośladki oraz talie osy.
Regularne posiłki
6.30-śniadanie
9.30 II sniadanie
14.00 obiad
17.45 kolacja
po 18.00 nie jem
4x w tygodniu w-f
1x 3 km na rowerze(nie stacjonarny)
pomoc na działce w domu
taki ma plan, troche pozno sie za siebie wziełam, ale mam nadzieje ze to wystarczy
Moje dane
imie: Kaska
wiek:16 lat
wymiary
talia:93 cm
boidra:96 cm
biust 107 cm
po biustem:85 cm
udo 50 cm

Jeśli chcesz schudnąć to napewno na 3km na rowerze tego nie osiągniesz, bo faktyczny tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po 30minut ćwiczeń aerobowych. A kolacja o 17:45 jedynie w wypadku że najpóżniej przed 21 już idziesz spać.

Podaj jeszcze wagę i wzrost ;)

Powodzenia :):):)

Btw.talia 93cm a udo 50cm? Ukliknęko ci się czy tak naprawdę :) ?Aaaaa i faktycznie zapodaj wzrost i wagę :wink:

Tak, talia 93 a udo 50 naprawde.
Waga: 75 kg
wzrost 174cm

Chudziutkie masz te nogi :shock: . Nawet ja tyle nie mam ze swoimi 51-52kg :shock:

czy ja wiem, chce z nich zgubic jakieś 4-10 cm.A jak oceniacie moj plan

What!? A mierzone masz to udo gdzie? W najgrubszym u góry, albo gdzieś niżej?

mierzone na wyskosci uda tzn. jakieś 10cm pod posladkiem