Dziubek, nom racja, bede musiala tak zrobic ;).No moje miasto to nawet jest chyba mniejsze od twojego nie wiem dokladnie ile mieszka.
Biruta, hehe ;D bylam juz w twoim watku i tez wlasnie zauwazylam ;).Napewno uda nam sie schudnac.Pozdrawiam ;]
Wersja do druku
Dziubek, nom racja, bede musiala tak zrobic ;).No moje miasto to nawet jest chyba mniejsze od twojego nie wiem dokladnie ile mieszka.
Biruta, hehe ;D bylam juz w twoim watku i tez wlasnie zauwazylam ;).Napewno uda nam sie schudnac.Pozdrawiam ;]
wszystkim nam się uda ;)
dzisiaj się mierzyłam i mam 162 cm wzrostu ^^
dziewczyny a jak wy robicie dokladniej ta owsianke? bo duzo osob ja chwali ze jest pyszna sycaca i zdrowa a ja nie mam pojecia jak ja zrobic :roll: :oops:
szczerze mówiąc ja też :lol: zdradźcie nam ten sekrecik :)
No, ja też jestem ciekawa :D
Owsianke robi sie roznie np. platki owsiane blyskawiczne zalewa sie garacym mlekiem lub woda ( ale na mleku lepsze - przynamniej mi taka bardziej samkuje)a inne platki (np.gorskie) trzeba gotowac z mlekiem czy tam z woda przez kilka minut.Te blyskawiczne sa praktycznie latwiejsze do zrobienia ;).A gdy juz mamy zrobione platki to dodaje sie rozne dodatki.
Ufff...ja juz po cwiczeniach ;)...serie 8 min mam juz za soba.Zostalo mi jeszcze tylko Hula hop.
Ja juz po obiadku.To narazie tak :
Sniadanie - szklanka mleka(1.5%), 3 lyzki platkow owsianych, 4 lyzeczki otreb, lyzka rodzynek ----> 380 kcal
II Sniadanie : jogurt morelowy ---> 116 kcal
Obiad: jeden ziemniak,kotlet mielony i 3 lyzki buraczkow ---> gdzies chyba 420 kcal
Pozniej zjem jablko, a na kolacje wszamie chyba serek wiejski ;)
To narazie
916 kcal, no to calkiem niezle ;)
ladnie:) a ten kotlet mam nadzieje ze nie za tlusty:PCytat:
Zamieszczone przez Maaartyna
co do owsianki to ja robie na gesto:
wsypuje do garnuszaka plattki owsiane dodaje kakao dzem rodzynki i czego dusza zapragnie zalewam mlekiem i mieszam az sie zagotuje i zagesci:)
nie, nie byl tlusty :D
a wiecie moze czy takia kielbasa z grilla to jest bardzo kaloryczna? bo teraz sie dowiedzialam, ze ide na grilla :?
No raczej tak... poszukaj w tabelach kalorycznych ile dokładnie.