Wątek: Cel?...piekna sylwetka do wakcji ;)

Witam wszstkich ;D
praktycznie ponownie, poniewaz kiedys bylam juz na tej stronie, jednak nie udzielalam sie tak bardzo.Teraz to zmieniam, poniewaz potrzebne jest mi wsarcie,doradzenie a nieraz mocne opieprzenie.Ale zaczne od poczatku.
Mam na imie Martyna i licze sobie 15 lat ...Kiedys gdzies kilka miesiecy temu stosowalam diete i z wagi 63 spadalam to aktualnej,pozniej zrobilam przerwe a teraz zaczynam od nowa.Teraz warze 55 kg ( choc ostatnio na wadze ukazala sie piekna liczba 54 ) mam 164 wzrostu.Moze nie jest tak bardzo tragicznie, jednak mam duzo do zazucenia swojej sylwece.Najbardziej chcialabym miec plaski brzuszek ;D, z nim mam najwiekszy klopot ;/.Ale pracuje nad nim i juz zauwazylam mala zmiane ;D.A co do diety to jestem na 1200-1300 kcal .Akurat jestem na niej od 3 tyg.Wczoraj mialam pierwszy dzien obzarstwa(ponad 2500 kcal pochlonelam xD)Ale dzis wracam spowrotem i bedzie lepiej .
Oczywiscie do dietki wlaczam cwiczenia, z ktorymi zazwyczaj nie mam problemu, poniewaz kocham sie ruszac i uprawiac sport. ;D
____________________________________________
Ok, dzis zjadlam :
Sniadanko: owsianeczka(kocham! mmm..) z otrebami i lyzka rodzynek
Obiad: 4 male pierogi z kapusta i grzymami ze szklanka barszczu czerwonego
Pozniej: Duuuze Jabluszko ^^
Kolacja(o 18 ) :Serek wiejski z 2 kromkami chleba slonecznikowego i pol jogurtu
Dzis zjadlam gdzies 1200 kcal ...czyli dzien mozna uznac za udany.

Cwiczylam gdzies ponad 2 godz.
-Cala seria 8 min ABS (brzuch,posladki,uda,ramiona,rozciaganie)
- 2 serie cwiczen na brzuch ( po 15 min )
- 30 min hula hop
- 10 min biegu po mieszkaniu

To na tyle.Licze na wasze wsparcie ;**

Witam i służę wsparciem

Dobrze, że jesteś na diecie 1200kcal, bo niektórzy tutaj naprawdę szaleją. Jednak moim zdaniem powinnaś jadać 2 śniadanie.

Dzieki
Tak, wiem,ze powinno byc 2 snaidanie ale to tylko dzis nie zjadlam , bo napchalam sie ta owsianka .Tak to jem zawsze.

czesc
fajnie ze znowu tu zagladasz;]
ja mam 163 (w dowodzie mam 164) i waze ok 53 kg i wszyscy mi mowia ze dobrze wygladam (tylko mma narzeka ze jestem z chuda) jakie masz wymary?

jestes bardzo mloda i jak dla mnie 1200 czy 1300 to za malo.. minimum 1500... z reszta malo Ci zostalo do zrzucenia (bo chyba nie chcesz sie wysuszyc??), a do wakacji jeszcze duzo czasu;] a Ty jeszcze cwiczysz wiec mozesz (jak dla mnie) jest smialo 1500. a ten napad to synal ze organizm potrzebuje wiecej paliwa, jak go nie dostanie to zwolni metabolizm a to nie jest za mile...

co do menu to zgodze sie z Banankiem
jedz 5 razu dziennie i jedz duzo bialka ;]

co do owsianki to ja ja tez uwielbiam... mmm z kakao i dzemem... jutro zrobie na sniadanie :P

Może i racja, też tak właśnie myślałąm, że powinnaś jeść więcej. Ja mam tyle samo lat i jem tak 1300kcal, ale za to mniej ćwicze, tylko jeżdżę na rowerze około 2-3 razy w tygodniu i staram się przynajmniej 3 razy w tygodniu poskakać na skakance (strasznie mi się nie chce :P).

Dzieki za rady suszona
Wymiarki postaram sie podac jutro.
Tez wlansie sie zastanawiam czy przejsc na 1500,pomysle jeszcze na tym , moze i bedzie lepsza

Noo...owsianka..mmm...poprostu kocham! , jutro tez chyba zjem sobie na snadanko ^^

Bananek , jeeej mi tez sie nie chce nigdy skakac na skakance i dlatego nie skacze xD, nie lubie.

nie ma za co

owsianka wymiata, ale najlepsza jest z mieszanka studencka...

awfff....

ale jeszcze na nia nie czas....

co do cwiczen to ja jestem taki len ze szkoda slow...;d

z mieszanka studencka jeszcze nie probowalam , ale bede musiala kiedys .Teraz sie wlasnie zastanawiam z czym jutro sobie zjesc ta owsianke...hmm...

Hehe ;D..no len to nieraz tez jestem .A cwiczenia to ja zazwyczaj robie jak mi sie nudzi xD

hmm z czym owsianka?
ja lubie z kakao i dzemem
wiem ze dziewczyny jadly z wtartym jablkiem i cynamonem
albo z serkiem homogenizowanym, z jogurtem...


a jak robisz owsianke??

Chyba nigdy nie jadłam owasianki, musze kiedys spróbować, skoro tak ją chwalicie