kochana, na ramiona jest dobre pływanie. :) trochę się wysmuklą. :)
a jadłospis ładny, gołąbek to nic takiego. :)
Wersja do druku
kochana, na ramiona jest dobre pływanie. :) trochę się wysmuklą. :)
a jadłospis ładny, gołąbek to nic takiego. :)
Nie było mnie parę dni ale to dlatego, że nie mialam dostępu do internetu... Dieta idzie w miarę ok chociaż mogłoby byc dużo lepiej.. Narazie się trochę przeziębiłam więc z basenu i biegania nici ale myślę, ze już jutro będzie ok to pójdę pobiegać... Basen będzie możliwy od poniedziałku bo jakąś awarię tam maja czy coś takiego:)
Mój jadłospis dzisiejszy:
ŚNIADANIE
- grahamka z szynką drobiową (170kcal)
- 2 jajka (180kcal)
II ŚNIADANIE
nie miałam czasu na to by coś szykować... wpadłam na sekundę do domu porwałam tylko parówke z lodowki :oops: (90kcal)
OBIAD
- zupa jarzynowa (120kcal)
- taka "potrawka chińska". Składa się z ryżu, piersi z kurczaka, warzyw takie na patelnie, kiełki i te sprawy:D (200kcal)
PODWIECZOREK
- 2 małe pomidory + jogurt naturalny bez cukru (160kcal)
RAZEM: 920kcal
Na kolację chcialam zjeść jajecznice... ale trochę dużo kalorii więc się zastanowie:)
I jak dzisiejszy dzień?? Wiem śniadanie ogromne ale robione przez tatę...:D
ladnie jest ;) a jajecznice mozesz zrobic z KROPELKĄ tłuszczu, ew. w wersji jajko + białko
miłego dnia ;*
No nadszedł czas na fotki... Boże są okropne no ale trudno:(
http://img87.imageshack.us/img87/731...totomk0.th.jpg
A dzisiaj poćwiczę sobie w domku a potem może na rower się wybiorę.. jeśli go naprawię:D
ŚNIADANIE
- kromka z szynką (170kcal)
- sałatka z pomidorów w jogurcie naturalnym bez cukru (170kcal)
II ŚNIADANIE
- pomidory i coś tam jeszcze może wyczaruje... Mama dopiero ma zrobić zakupy więc nie mam zbytnio pomysłu chwilowo...(100kcal)
OBIAD
- zupa pomidorowa (130kcal)
A potem nie wiem:)
Narazie 570kcal
Jeszcze sporo mi zostało ale dopiero początek dnia:))
wiesz co CI napisze?
masz bardzo ladny brzuch! powaznie! i jest plaski a zobaczysz jak troche schudniesz to bedzie miodzio...
co do kalorycznosci to najlepiej jesc wiecej wasnie w 1 czesci dnia bo wtedy wieczorem tak nie powinno ssac ;]
na drugie śniadanko zjadłam sałatkę z kuskus, pomidora i 2 plasterków szynki... ok 400kcal ale zjadłam 1/4 część więc akurat 100kcal:)) mm a sałatka pyszności:D
suszona dzięki ale płaski to on nie jest.... szkoda, że nie mam takiego fajnego wcięcia w talii... no ale trudno.
smakowicie i mało kcal ;]
milego dnia!
Jej jak dziś duszno... A ja jeszcze pomagałam w sklepie ehh brak słów jaka byłam zmęczona...
Jadłospisik:
ŚNIADANIE:
- jajecznica z 3 jajek, pół kromki (ok 350kcal)
II ŚNIADANIE:
- 3 malutkie nektarynki (60kcal)
OBIAD:
- 3 kluski na parze z truskawkami (?)-powiedzmy ok 500kcal:P
PODWIECZOREK:
- trochę winogron - 70kcal
KOLACJA:
- serek bieluch, 1 pomidor, trochę ogórka (200kcal)
RAZEM: 1180kcal
Czyli ok;)
Byłam dziś na długim spacerze + praca więc trochę spaliłam:D
Co z tymi kluskami na parze?? nie mogłam znaleźć ile mają kcal... Słyszałam, że są kaloryczne, to prawda?
3 kluski 500 kalorii? To musiały być KLUCHY. :P ja nie dałabym więcej niż 300. Jesz za mało. proszę nie mniej niż 1000, bo będzie lanie . :P
nie mow! masz plaski brzuch. a jak schudniesz to zapewne bedzie przepiekny :)
ja mam np tendencje do tycia na brzuchu wiec nawet jak jestem szczypior chuda, to i tak brzuch mi trocke wystaje ^^