UDA! Pomozcie

Wiem ze ten temat jush byl ale moze znacie jesze jakies inne spodoby na smukle uda?? codzienie cwicze jezdze na rowerze ale wydaje mi sie ze nie ma efektow caly czas mam 56 cm. :(

Prosze pomozcie i napiszcie jakies sprawdzone sposoby

Wiesz. ja mam w udach 52 cm i tez nie jestem zadowolona. znalazlam ostatnio cwiczenia na takiej stronie, podaje link, ja od dzisiaj je wykonuje:) http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/nogi&poz=30

Wielkie dzieki .Cwiczenia sa fajne tesh zaczne cwiczyc :D

Kirke15,

Basen, basen, basen.. :D

ja mam 63 :(

a ja mam 56 i źle mi z tym jak cholera bo mi sie łączą i obcierają sie o siebie jak chodze :(

Dziewczyny..
Ja jeszcze niedawno mialam też ok 56cm.. A teraz mam 51! I mogę polecić najlepszy sposób: dietka 1000-1200kcal i basen :) Dużo chodźcie, nie korzystajcie z windy.. i rowerek albo stepper od czasu do czasu (nie za często, zeby nie powstaly brzydkie mięśnie :))
Ale powtarzam raz jeszcze: basen, basen, basen :)

A w ktorym miejscu uda sie mierzy jego grubosc????????????????????????

W którym miejscu? W najgrubszym oczywiście ;-)

wo_ai_ni a w jakim czasie zrzucilas te 5cm??

Ja mierze na srodku :D:D Ale powinno sie w trzech miejscach i z tego srednia :D tak slyszałam :D

ja mam 58 przy wadze 55 :] to za duzo jak dla minie..
dobija mnie ze moja wlasna matka wazy tyle samo co ja (!) a ma mniej centymetrów heh
a no wlasnie ile wy wazycie i ile macie cm ?? jedno ma cos do drugiego??

Ja mam w udach 54 przy wadze 55 :D.

YEAH!! :D:D heh to znowu ja :) szczęśliwsza :] spójrzcie na chwile w górę... no i co? miałam 58.. a teraz mam ..57 :D:D niby nie ma wielkiej różnicy ale małe sukcesy składają sie na wielki triumf ! O! :D :P

a ja mam 60 cm w udach :) z udami coś jeszcze można zrobić , a co powiecie na lydki ktore mają 39 cm ??????????????????????????? :D I tak teraz są weższe niż wczesniej... zdaje mi sie ze gdy bedziemy sie odchudzac one same zesmukleją :) czyż nie ?? nio i oczywiscie jakies cwiczenia ( skakanka , rower , nożyce :) Sylenka , poczekaj jeszcze troszke , badz wytrwala napewno uda ci się !!

Kachorra i inne dziewczyny co chcą wyszczuplić uda ! Znalazłam ostatnio artykuł o cellulicie i było napisane , że są dwa rodzaje (niepamiętam nazw) . Jeden to taki na który cierpią puszyste , a drugi to taki , który jest zmorą szczupłych dziewczyn . Na ten rodzaj cellulitu najlepsza jest skakanka ! Ideałem byłoby skakać 30 min dziennie , ale należy zaczynać od 3 min dziennie stopniowo przedłużając czas skakania . Ja mam ten pierwszy rodzaj , ale co z tego , też będę skakać 30 min na skakance :lol: . Przed chwilą skakałam 3 min :)
Po prostu skakanka i hula-hop rulez :lol:

Dizeki Iraska. Jutro kupie skakanke ale 30 min napewno mi sie nie uda ... Mi sie odechciewa po 10... JEjku bede musiała popracować troche nad kondychą ....
P.S. JA tysh chyba założę pamiętnik:D... Tylko wchodzic i mi pomagać :P..

a ja nie wiem ile mam w udach. centymetr mi się zgubił :P
ale może mi się uda znaleźć, to napiszę ile jo moom... :lol:
ach.. skakankę, to też by się przydało znaleźć.. :P

ja mam 58,5 cm przy wzroscie 169 :P no i wezme sie za siebie, najpierw brzuszek sobie wyrzezbie (juz 15 dzien a6w:D) a pozniej udka i w ogole dolna czesc ciala ;] bo to jest poprtostu koszmar... :evil:

w tali w miare waska i w ogole, a dupa ogromna jak nie wiem co ;/

ja przez jakiś czas codziennie skakalam na skakance.
Teraz mam 47 przy 47 kg heh ;d
ale jakoś mi sie już skakać odechcialo :?

heh ja miałam w pon 60 cm nappisze WAm w niedziele bp będe sie mierzyc

ja sie zmierze i zwaze pod koniec I fazy

a ja ostatnio dostałam szału na punkcie ważenia sie i mierzenia.. ale sadze, ze to przejdzie