po prostu ja

hej mam na imie Kasia, mam 18 lat i waze az 72 kg :( przy wzroście 168 cm.
Moja waga jest przyczyna moich kompleksów i braku śmiałości jednym słowem koszar.Najwięcej pretensji mam do siebie samej gdyż to ja siebie doprowadziłam do takeigo stanu.Odchudzałam się chyba milion razy z róznymi efektami ale tym razem będzie dobrze.
Planuje diete 1200 kcal i dużo ruchu.
Staram sie ćwiczyć codziennie po około 30-45 min i jakieś 40 jeżdże na rowerze stacjonarnym ;] oglądając tv .
byłabym wdzięczna za każdą rade.Moim problemem sa grube biodra i uda :(

plan swietny
oczywiście miniumum lub najlepiej zero słodyczy...
zycze wytrwałosci:)

Powodzenia, na pewno dasz radę! ;) Pisz jak czegoś nie wiesz, dziewczyny pomogą :)
Miłego dnia :D

Trzymam kciuki, powodzenia i wytrwałości życzę :)

Maagda pewnie, wszyscy pomożemy :mrgreen:

Powodzenia kaochana, będę wpadać! ;*

Dzienki dziewczyny ;] tym razem dam rady.Wszystko idzie świetnie już czuje się lekka a dopiero 5 dzień diety.Ćwiczenia przynoszą efekty tylko martwi mnie mój brzuch chciałabym aby był coraz bardziej płaski a z tą partią ciała odchudzanie idzie mi najgorzej :(
Może macie dla mnie jakieś rady??
p.s sama gotuje posiłki trudno było mi się przyzwyczaić.

i jak tam dzionek minął? :D

Napewno Ci sie uda:). Też jestem na diecie,próbuje drugi raz, tym razem się uda :D. N brzuszek brzuszki najlepsze..heh

Dzień świetnie minął, dużo ruchu to najlepszy sposób na odchudzanie. Praktycznie cały dzień mnie w domu nie było ale wcześniej to zaplanowałam i wziełam jakieś jedzonko na droge.
Zauważyłam że z każdym dniem mam coraz lepszą kondycję i mam więcej energi.Same plusy a na dodatek nie ciągnie mnie na słodkie ;]
Może to kwestia silnej woli?
p.s dziękuje wszystkim dziewczynom za wsparcie.

tak to pewnie silna wola
gratuluje zaparcia:)
powodzenia:)