po prostu ja

W domku jest chłodno więc nawet upały nie przeszkodzą :D

a ze mnie lecialo ale i tak zrobilam swoje 45 minut :twisted:

ah, musiałam do Ciebie wpaść :D

te upały są okropne...:( nic się nie da robic... wczoraj 62 minuty na stacjonarnym jeździłam i cała byłam czerwona i spocona, fuj...;/ lubię jak jest ciepło, ale nie jak są takie upały...;/ dobrze, że mam wiatraczek w swoim pokoju :D

miłego dnia ;* i gratuluję spadku wagi:)

ciepło robi swoje ale pogoda ma się zmienić :P więc będzie lepiej :)

Zbilansowana dieta to podstawa, przy intensywnych treningach nie zapominajmy o racjonalnym żywieniu, nie głodźmy się przede wszystkim. Co do treningów, okazuje sie, że te bardziej intensywne i krótsze maja lepsze działanie niż długie treningi cardio. :)