-
No i mam teraz dylemacik bo znalazłam dietke : KOPENHASKĄ
I nie wiem którą zastosowac bo dzis wypilam tylko kawe :/
Doradzcie prosze!!!!!!
Oto ONA:
1 i 8 dzień - poniedziałek
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
Lunch: 2 jajka na twardo gotowany szpinak (brokuła) 1 pomidor
Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
2 i 9 dzień - wtorek
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
3 i 10 dzień - środa
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
Lunch: Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna
4 i 11 dzień - czwartek
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
Obiad: 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
5 i 12 dzień - piątek
Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną
Lunch: 1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)
Obiad: 1 duży befsztyk, sałata i brokuła
6 i 13 dzień - sobota
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
Lunch: 1 kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
7 dzień - niedziela
Śniadanie: Kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: NIC
Cenne rady:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami. Jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata. Kuracje przeprowadza się przez 13 dni, ani mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kuracje od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz powtórzyć ją po 3 miesiącach. Jeżeli przeprowadziło się kuracje punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po roku. Zaleca się, aby kuracje powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne. Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnia się, czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne przyjęcia. Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody.
Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
Chuda ryba - dorsz, pstrąg.
Gruby plaster - 10 dkg wędlina - ma być chuda, wędzona, gotowana.
Przyprawy - sól, pieprz.
Kawa - może bywa rozpuszczalna, z expresu itp. "
A wiec :/ prosze o szybką odp:/
-
Moje dzisiejsze menu
Sniadanie : 1 kubek kawy rozpuszczalnej + mleko , bez cukru (bo ja pije od zawsze bez cukru , to są puste kcal)
pozniej napisze co z obiadem:)
Trzymajcie za mnie kciuki:):)
Ide:roll: piec ciasto :roll:
-
Moj obiadek dzis :
brokuły , 2 jajka na twardo , 1 pomidor - wiecie jakie to syte??? szok :):) chyba obejde sie dzisiaj juz bez jedzonka a co do ciasta to jeszcze wam napisze , juz zrobilam i nawet nie mama ochoty jak narazie na nie:D:D:D:D
-
Wytrzymałam :D pilam tylko od obiadku wode!!!!!! Brawo :P:P:P
-
ja tam takich diet co nie mozesz wybrac co zjesc tylko jak kazane To i kropka nie nawidze...
-
tak patrze na tą diete która jest moim zdaniem głupotą totalną.
urozmaicona dieta - duzo owoców
no owoce akurat są dośc kaloryczne i mają dużo cukru [fruktozy która jest cukrem prostym szybko przyswajalnym]
pozatym jak masz tak duzo zamiar ćwiczyć to jest stanowczo za mało kcal! ty ten 1 kilogram byś chudła spokojnie z połowe mniejszym zestawem ćwiczeń.
-
ta dieta wcale nie ma dużo owców...
ja ją skończyłam i pzrekonamy sie czy bedzie jojo....
-
-
Hej dziewczynki! Dawno mnie tu nie było co? Niestety miłam dużo nauki, a internetu nie mam w domu. Schudłam już 2kilo i 5 razy w tygodnie jeżdzę na rowerku po 30 minut, teraz jestem na niezbyt rozsądnej diecie, ale po skończeniu nie zamierzam dopuścić do jojo. Powodzenia wszystkim!
-
