lepiej zeby tym razem sie udalo ..

hejo dziewczynki! :D
jak widać jestem nowa :)
powinnam wreszcie zacząć sie na dobre odchudzać,
bo już nie moge no, wkurza mnie, tak mnie wkurza, że WSZYSTKIE moje koleżanki z klasy
są kurde jak modelki. :evil: :evil: :evil: :x :x :x to nie fer. :( :cry: :? :evil: a ja mam 170, waże 63 :shock: , i mam 8kg tłuszczu do zrzucenia. :( :( :(
od kilku dni kręcę sobie hula-hopem, podobno można dużo w pasie zrzucić ;)
a ja mam jak ostatnio się mierzyłam (a było to jakieś 3tyg. temu) 74 ... :shock: :shock: :shock:
uda mi się ocierają o siebie, łydki też mam trochę za bardzo "otłuszczone".. :?
będę chuda. muszę. tylko po prostu potrzebne mi wsparcie i przede wszystkim - MOTYWACJA,
której mam narazie jedynie brak .. :roll:
mogłybyście mi podać jakąś dietę może, coś jakiś sposób żeby w miarę szybko schudnąć.. :roll:
choooolernie mi zależy ;)

pozdrawiam :D :D :D

nie syzbko tylko skutecznie!

Heja wszystkim:)

też jestem nowa i jak kazdy mam do zrzucenia pare nadprogramowych kilogramów:( Przy wzroście 169 ważę teraz już 60 kg:) je4szcze niedawno , jakies 11 dni temu było 62:) ale dokładnie tydzien temu wzięłam się za siebie i już widać efekty:) mam nadzieje ze pociągnę tak az osiągnę przynajmniej 56 kg:) 3mam kciuki za wszystkich wytrwałych i tych nie wytrwałych;)


p.s. BROWNEYED: nie radziłabym ci stosowania zadnej diety, bo tym to sie mozna tylko zamęczyć (niestety, wiem coś o tym). MOja rada to ograniczenie słodyczy do minimum, (a najlepiej wcale ich nie jesc), chleb biały zastąp ciemnym (ale żadnego pieczywa chrupkiego!!! nasyca tylko na krótki czas), i postaraj sie nie łączyć ziemniaków z mięsem(to prawdziwa bomba). poza tym przynajmniej raz w tygodniu basen, aerobik albo jakis inny sport. Życzę powodzenia:)

saro dady dobre tyle ze jesli ograniczy slodycze do minimum ..bedzi etak jak w wiekszosc a raczej moze byc bedzie jej sie chciec bardzio zje tego sniekrsa i bedzi emeic wyrzuty a jak se pzowoli na 2x kostka czekolady gorzkiej dziennie zaden grzech L:D

gorzka czekolada :roll: srednio lubie.. :)
no, ale moze znajde cos innego zamiast tego, i zeby nie jesc tych pieprzonych batonów!
cos ostatnio mi nie idzie to moje odchudzanie.. :( :( :(
na wadze 64.. :evil: :evil: :evil: dzisiaj juz nic nie jem, a od jutra to tak na powaznie.

..ciekawe ile razy jeszcze to powiem? ;)

sara i mam-kompleksy - pozdrawiam!

tak przyzwyczaiłam sie do gorzkeij czekolady że mleczna jest dla mnie za słodka :) to dobrze. Już jest 63 kg jeszcze troch i bedzie 6 kg mniej :) jejku fajnie ostatnio zrobiłam 500 żabek na skakance nineżle nie ??

wow! :D brava :D :D :D
ja nie wyrabiam ;) strasznie sie mecze na skakance ;)

kanapka z miodem ile ma kcal..? :oops: :oops: :oops:
dzisiaj zjadlam takich 4 :oops: :oops: :oops:

z jakiego pieczywo lyzka miodu ma 23-25 kcal

takiego bialego :oops: :oops: :oops:

a tak troche poza, to musze napisac, ze johnny depp jest naprawde naprawde zajebiscie piekny :roll: :roll: :roll:

johny deep tak sobie mi sie podoba
ja mam swira na punkcie georga clooneya
mmmm taki przystojniacha z niego ze hoho ;]

ok.85 ma kromka....wiec...4xkromka z miodem=432 kcal

Łech mi sie nie podoba :D

to ze tak powiem 'troche' duzo :?
no ale trudno.. stalo siem

hhe, w koncu to kwestia gustu ;) ;) ;)
a clooney tez niczego sobie ;)

kwestia gustu ja tam wole luzakow :D NP. Peja ma sliczne oczki <wzdycha>

:D :D :D

to jak juz mówimy o hh, to nie wiem czemu, cholernie mi sie eminem podoba :roll: :roll: :roll:
ma to "cos" :D :D :D

a poza tym, chcialabym byc chuda ... :roll:

poprawka: szczupla.

Jak kazda :D

peja to kiedy byl fajniusi teraz sie roztyl :P
mnie sie podoba wigor z morwy :) mmm

ja tysh kcialabym byc chuda
i od dzisiaj zaczynam 1000

nie wiem czy roztyl ale ma piekne oczy naprawde, ladny tez jest karramba :D

no, troszke mu przybylo..
ale zawsze moze dolaczyc i poodchudzac sie z nami ;)
ale oczka ma naprawde ladne :) takie duuuuze :roll:

i takie niebieskie <acchhhh> ja ma takie bardzoooooooo ciemno brazowe :D

mnie maxymalnie wqurza tede :? nawet sama nie wiem dlaczego ale mnie wqurza i juz :twisted:

hehe ja tysh tede nie lubie bo nie umie śpeiwać i wogóle ma jakiś taki głupi głos:/
i sepleni:P:P:P hihi
a dla mnie to przystojny jest łukasz z wokalu :P
lol
dołaczam sie: tysh cem by`ć szczupła!!
mój cel osiągne jak bede miałą 45 cm w udach i jak bedzie i widać kości biodrowe :D:]
ehhh kiedy moje marzenia sie spełnią??:(

Czesc dziewczyny!! Chciałabym zaczac diete 1000kcal od jutra, mam nadzieje ze z Wami bedzie mi łatwiej ... przydaołoby mi sie schudnac kilka kilo;) moge sie przyłaczyć? pozdrawiam!

nio przylanczaj siem hihih ja tez jestem teraz na 1000 kcal tylko nie wychodzi mi tio ;d

tede tesz mi sie nie podoba uwazam ze jest oblesny bleeeh
a peja ma zeza hihihih
jak byl u mnie koncercie to mu widac bylo
ale i tak sie nim podniecalam
a jak mi reke podal tio normalnie ajjjj

shepiska dawno tu cie nie bylo

pati witaj

Co do tede ebardzo lubie jego piosenki, nnowa plyta est swietna tak samo jak starai jest ladny. koniec :D

Keisha, mnie tesh to pewnie nie wyjdzie ale sprobowac zawsze mozna :D heh to jush moja 100 proba chyba, ale cały czas mam nadzieje ...:)

pati witaj! :D :D :D

jakie nie wyjdzie, jakie nie wyjdzie?!
oczywiscie ze wyjdzie! :D
a tede to ja tysz nie lubie, bo jakis taki dziwny jest.
nie podoba mi sie ani on, ani jego muzyka ani w ogóle ;)
[/b]

stanelam normalnie dzisiaj na wage i patrze: 60 :shock: :o
waga sie zepsula..? oby nie :D :D :D

Oooo brawo brawo, a przypomnij cel??

ehhh a ja nawet nie moge stanac na wadze, bo nie mam w domqq :? ale moze to i dobrze z drugiej strony.... :) znacie moze jakies dobre cwiczenia na płaski brzuch??? bo mecze sie z nim jush od jakiegos czasu i małe efekty widze. moze cos polecicie?? :)

cel: 55, a moze nawet 52.. :twisted:

na brzuszek hula-hop, hula-hop i jeszcze raz hula-hop.
naprawde zajebiste efekty :D
no i brzuszki :)

TEZ POPERAM HULAHOPL :D

ok, dziex :D :D musze w takim razie kupic hula-hop ...

5-7 zl zalezy od wielkosci!

ej, ale jak sie kreci hulahopem, to to jest tylko na talie wezsza, czy masz tez po tym
plaski brzuszek..? bo mnie to nurtuje od.. dawna? ;)
a jak sie robi brzuszki, to ile trzeba dziennie, zeby po tygodniu miec jakies efekty..?

i to i to :D