Wątek: lepiej zeby tym razem sie udalo ..

hejo dziewczynki!
jak widać jestem nowa
powinnam wreszcie zacząć sie na dobre odchudzać,
bo już nie moge no, wkurza mnie, tak mnie wkurza, że WSZYSTKIE moje koleżanki z klasy
są kurde jak modelki. to nie fer. a ja mam 170, waże 63 , i mam 8kg tłuszczu do zrzucenia.
od kilku dni kręcę sobie hula-hopem, podobno można dużo w pasie zrzucić
a ja mam jak ostatnio się mierzyłam (a było to jakieś 3tyg. temu) 74 ...
uda mi się ocierają o siebie, łydki też mam trochę za bardzo "otłuszczone"..
będę chuda. muszę. tylko po prostu potrzebne mi wsparcie i przede wszystkim - MOTYWACJA,
której mam narazie jedynie brak ..
mogłybyście mi podać jakąś dietę może, coś jakiś sposób żeby w miarę szybko schudnąć..
choooolernie mi zależy

pozdrawiam

nie syzbko tylko skutecznie!

Heja wszystkim

też jestem nowa i jak kazdy mam do zrzucenia pare nadprogramowych kilogramów Przy wzroście 169 ważę teraz już 60 kg je4szcze niedawno , jakies 11 dni temu było 62 ale dokładnie tydzien temu wzięłam się za siebie i już widać efekty mam nadzieje ze pociągnę tak az osiągnę przynajmniej 56 kg 3mam kciuki za wszystkich wytrwałych i tych nie wytrwałych


p.s. BROWNEYED: nie radziłabym ci stosowania zadnej diety, bo tym to sie mozna tylko zamęczyć (niestety, wiem coś o tym). MOja rada to ograniczenie słodyczy do minimum, (a najlepiej wcale ich nie jesc), chleb biały zastąp ciemnym (ale żadnego pieczywa chrupkiego!!! nasyca tylko na krótki czas), i postaraj sie nie łączyć ziemniaków z mięsem(to prawdziwa bomba). poza tym przynajmniej raz w tygodniu basen, aerobik albo jakis inny sport. Życzę powodzenia

saro dady dobre tyle ze jesli ograniczy slodycze do minimum ..bedzi etak jak w wiekszosc a raczej moze byc bedzie jej sie chciec bardzio zje tego sniekrsa i bedzi emeic wyrzuty a jak se pzowoli na 2x kostka czekolady gorzkiej dziennie zaden grzech L

gorzka czekolada srednio lubie..
no, ale moze znajde cos innego zamiast tego, i zeby nie jesc tych pieprzonych batonów!
cos ostatnio mi nie idzie to moje odchudzanie..
na wadze 64.. dzisiaj juz nic nie jem, a od jutra to tak na powaznie.

..ciekawe ile razy jeszcze to powiem?

sara i mam-kompleksy - pozdrawiam!

tak przyzwyczaiłam sie do gorzkeij czekolady że mleczna jest dla mnie za słodka to dobrze. Już jest 63 kg jeszcze troch i bedzie 6 kg mniej jejku fajnie ostatnio zrobiłam 500 żabek na skakance nineżle nie ??

wow! brava
ja nie wyrabiam strasznie sie mecze na skakance

kanapka z miodem ile ma kcal..?
dzisiaj zjadlam takich 4

z jakiego pieczywo lyzka miodu ma 23-25 kcal

takiego bialego

a tak troche poza, to musze napisac, ze johnny depp jest naprawde naprawde zajebiscie piekny