Wersja do druku
Chciałabym zebysmy tak o :
1. zapisały obecne wymiary (szczerze)!!!
2.zapisały wymarzone wymiary
3. to co jadłysmy (szczerze)
4.wszystko co nas dręczy !!!
A wiec będe pierwsza :
wzrost : 173
waga: 56
biust 86
talia 66
biodra 93
wymarzone
wzrost : bez zmian lub 2 , 3 cm wyzsza
waga: 50
biust moze byc ale nie pogardze jeszcze do 90 cm:D
talia : 61-60
biodra 89 -90
A od czego są pamiętniki?! :]
ale tutaj miałabys nie tylko swoje ale i innych zapisy:):) no jak chcesz........ wyobór nalezy do Ciebie......
Pamiętniki pamietniki...
ale co gasisz dziewczyne??:P
Popieram i bede zaglądac :D
Zmierze i zwazem siem natomiast jutro, bo bede chudsza nish teraz :] hehe
ALe tak wogóle to uważam ze nie mash złej wagi :D
heh ale w sumie to ja jestem tylko 1 cm niższa i wazę 58 ale tysh dąze do 50.. moze 48 jak sie uda :]
wiem ze mozesz mieć problem z jakąś częścią ciała mimo ze wage mash w normie :D
ja tak mam wiec rozumiem :]
a moze tak postanowienia diety wypiszesz?/
ja narazie jestem wierna swojej kopenkaskiej i nie zamiezam pzrerywac ale Ty wpypisz zebysmy wiediząły zaco mamy Cie chłostac :P
P.S. Nigdy nie mów "zaczynamy od jutra "
zawsze jest "od dzisiaj"
Dziękuje :):)
Hmmmm ja stosowałam dietke i chciałabym od jutra ją zastosować :D:D Mowa o kopenhaskiej ale boje sie ze nie ebde myslała na lekcjach .......
A Ty ilu juz dni stosujesz ją:>:>
Ja zamierzałam
Nie zawsze mam czas na sniadanko dlatego jem w szkole :
Grahamke z serem żołtym , sałata i ogórkiem zielonym i do tego pije zazwyczaj Kubusia lub jogurt do picia :)
Na obiadek : surówke , kupuje sobie gotowe ale tylko jako dodatek to olej roslinny zawsze patrze zeby to nie byla z majonezem !! pozniej jem jabłko :) (kocham ) piję herbatkę i jezeli zgłodnieje tak czesto bywa bo trenuję .... to do godz 19 jem jabłko i jogurt mały naturalny bez cukru :):)
Ale zamierzam od jutro KOPENHASKĄ :) tyle ze ja nie lubie kawy z cukrem , ja wolę z mlekiem ...... wiec nie orientujesz sie czy mogę???
A mogłabys przesłac mi jadłospis??? i to co jadłas tzn : jezeli jadlas brokule to ile jej mam zjesc:/ kurcze prosze napisz mi :):) Ja tez chciałabym juz od jutra KOPENHASKĄ ZASTOSOWAC ...... jesli masz gg to zapraszam moj nm to : 4575958
a wiec tak
jesli chodzi o kawe to wydaje mi sie ze bez mleka tzra ja pić bo tak to by napisali...
musisz sie pzremóc
ja to wogóle kawy nie lubie to sie musze codziennie meczyc...
brokuły... ja sie staram jesć jak najmniej ... ale wydaje mi się że można np. 300 g:D
najeszz sie tym z pewnoscią a jak nie to sobie dołóż :D
to ma bardzo mało kcal wiec jedz ile chcesz alr tylko w porze posiłku!!
a ja jestem na kopenhaskiej dopeiro 2 dzień
i na lekcjach właśnie myśle wiecej zeby ie myślec o jedzneiu:D
A co ternujesz jesli można wiedzieć??:>
a tu porszę mash cały rozkład jazdy :D
trzym sie :***
uznam ze faceci tez sie moga wypowiadać :P
kurcze nie znam talii :P ale klatka/pas - 100/93-92 [dane klatki sprzed 3-4mc a pasa sprzed kilku dni]
186cm 18 lat. 87kg
wymarzone :P
nie wiem jak to bedzie w wymiarach bo się w tym kompletnie nie orientuje
ale waga 75-80kg... nie chce byc za chudy. ale 80 by mi odpowiadało
No ok jak tak napisze swoje :D:Dprzylanczam sie
OBECNE:
Łydki: 31
Uda: 45
Pupa 79
Biodra 73
Brzuch 68
Piersi 74
WYMARZONE:
Łydki: 31
Uda: 45
Pupa 79
Biodra 73
Brzuch 68
Piersi 85
?!?!? No ej ?!?Czego wy od siebie chcecie!!!Ja bym chciala miec te 58 kilo,bo tez mam 173 no i warze o pare kilogramow wiecej i nie uwazam sie za totalnego grubasa,no ale schudnac do 50 kilo?!?!? To makabra ,wybacz i sprawdz jaka jest prawidlowa waga przy wzroscie takim jak Twoj!
ale nie zawsze to ze powinnaś ważyc np 58 pzry moim wzroascie to nie u każdego wygląda dobrze :/
ja np tyle wazyłam i wyglądałam jak prosiak :/ na prawde!!
nogi jak kolumny wielkie łydki i tyłek :/
wyglądałam fatalnie
w pon pomiary :]
Emelinka, sluchaj to zalezy od budowy, kazdy ma jakies wady ktorych chce sie pozbyc, a jesli to mozliwe...to czemu nie probowac...takie jest moje myslenie...
i moje tysh :D
ja niby mało waże jak na swój wzrost ale nogi mam okropne i dlatego musze schudnać!!
MUSZE>>>:(
mówilas to juz tyle razy :roll:
mówiłam offszem ale teraz jush sie za seibie wzięłam i w przeliczniuku wagi pokażuje że mam nawet 3 kg niedowagi :P
teraz musze tylko wprowadzać do menu wiecej kcal stopniowo :D
reszte chyba wymodeluje sportem...
napewno :D Wiecie co 40 zl potrzebuje na 1 listopada kurde!! Ja chce karnet na silownie chce i juz!
ja tam stosuje od poniedzialku i wage i wymiary podam jak skończe diete ...
i jak kupie centymetr ;)
kosztuje ok.1 ::D tak mysle :D
Dzis zjadlam juz ok 2000kcal a ide do babci i tez co snapewno zezre, czuje si ejak gruba swinia...!! Jutro jem juz 1500 normalnie...
MK wszytskim sie zdarza :D
dnot worry be happy :D
tylko 1 zł??<wow>
to ja kupuje :D
tylko gdzie?<hmmm>
ja to sie obwiązywałam jakąś wstażką i przykładałam ją do normalnego sztywnego cm wiec musze teraz kupoić żeby wynik był dokąldny :D
i jednak od poniedzialku KOPENHASKA :D:D:D:D:D
Błagam trzymajcie za mnie kciuki!!!
bedziemy trzymac
Kach tak mysle, no moze do 2 zl :D ale wiecej nie to tylko tasma z cyferkami :D
heh no w sumei tak
wczoraj byłą w sklepie i zapomniałam :D
qrde trudne bede sie musiała zmierzyc moim sposobem :D
Naughty trzymamy za Ciebie kciuki oczywiscie :D
uda Ci sie :D
w gruncie rzeczy nie jest tak xle
musisz tylko osbie odpwoeidnio rozłożyć te posiłki żeby głodan nie chodzic:D
tzryamaj sie lasencjo :*
O kurcze 2 zeta nie no nie wiem czy mnie bedzie stać ;)
ale zmierze się po diecie albo jutro jak kupie centymetr no i zrobie sobie zdjęcie przed i po
i bede mogła porównać
KAch lepiej sypac pochwalami niz krzyczec,
Sniadanie 6;30
:arrow: Mleko 300ml [105]
:arrow: Jogobella light [90]
:arrow: Kuleczki czekoladowe [234]
: II Sniadanie 10;00
:arrow: Jogobella [148.5]
:arrow: Razowy [85]
:arrow: MArchew [35]
:arrow: Kiwi [40]
:arrow: Kuleczki czekoladowe [39]
Obiad 14;15
:arrow: Pomidorowa z ryzem [198]
Podwieczorek ok.16
:arrow: Kuleczki czekoladowe [117]
Kolacja 19;00
:arrow: 2xRazowy z dzemem [200]
:arrow: Herbatka
:arrow: Pomidorek :)
Ruch
>Rano<
:arrow: 25 min biegu
:arrow: 20 min cw
>Populudniu<
:arrow: Spacer
>Kolacja<
15 min biegu
hula hop...
KCAL: 1425,5