No to dzisiaj zaczynam moje odchudzanie... 10 kg do konca roku:) zero słodyczy, 2 posiłki dziennie, najpozniej o 17-18 ... i wieczorem cwiczenia..no i tabletki wspomagajace odchudzanie, doradzicie cos jeszcze?
Wersja do druku
No to dzisiaj zaczynam moje odchudzanie... 10 kg do konca roku:) zero słodyczy, 2 posiłki dziennie, najpozniej o 17-18 ... i wieczorem cwiczenia..no i tabletki wspomagajace odchudzanie, doradzicie cos jeszcze?
Nie wiem co ci doradzic powiem ci tylko tyle zę ja na takiej diecie schudlam 6kg :D i przytyłam teraz 1 kg :( niestety
czekoladaa, a nie lepiej byłoby przejśc na diete 1000kcal?? dostarczałabys organizmowi regularnie posiłków, nie chodziłabys głodna, a tym samym uniknełabys napadów na jedzenie :) wybór nalezy do Ciebie, ale po diecie, jaka sobie wybrałas mozesz szybko uzyskać efekt jo-jo ... a tego bys na pewno nie chciała :) co do tabletek, to jednak chyba lepiej obejsc sie bez nich ... ale skoro chcesz, to ok - nie powinny raczej zaszkodzic :)
a jesli chodzi o ćwiczenia, to cwicz, cwicz i jeszcze raz ĆWICZ! :D najlepiej 2 godziny po ostatnim posiłku lub rano, przed sniadaniem - cwiczenia w takich porach daja najlepsze efekty!
zycze wytrwałości! powodzenia :D
Ja równiez ci zycze powodzenia :D
ja tez ci zycze pwodzonka !! sama nie moge zniesc siebie i swojej tuszy ....jutro zaczynam 13 a po niej sie zobaczy ...dlaczego sie tak dzieje ze tyle jest stron o odchudzaniu dla kobiet a tak malo uczestniczy w tym mezczyzn czy my zawsze chcemy wygladac idealnie ..i to nas czasem przerasta !! :( czy boimy sie samotnosci ....bo dzisiejszy swiat to tylko piekno i piekno ...szkoda ze nie da sie tego zmienic i rubensowe ksztalty nie sa w modzie heheh a modelki uwazane za brzydkie i nieapetyczne hehe .....a tak wracamy do rzeczywistosci :roll:
powiem tak najważniejsze jest lekkie(bardzo lekkie:P) sniadanko i to żeby nie jeść po 17 już NIC ewentualnie pić wodę albo mleko (posiada wapń która przyspiesz spalanie tłuszczu) qrczę szkoda, że ja jakoś zrezygnowałam z takiej diety...a udało mi się w ten sposób 11kg zgubić <JUPI> tylko teraz po prawie roku przytyłam w ciągu 2tyg 4kg.. ;( i już chyba nie potrafię dalej schudnąć.. ;(
Doda na jakiej diecie tyle chudłaś??
ja kończe dochdzanko ale teraz bede musiała tylko trzymwać wage :]
i nadal nie bede jadła po 17
teraz jush za póżnow eic ide sobei zrobić jajecznice a potem poćwicze i an basen :]
wlasnie na jakiej?? :D
ja schudłem od lutego ponad 30kg. teraz chudne 1kg/tydzień i waże 87 przy wzroscie 186 [facet]
dieta 1500-1800kcal [od dawna juz nie liczone :P] + siłownia. bez zadnych głupich tabletek z tele zakupów ani innych specyfików.
Mam zamiar do konca roku schudnąc do 75. wish me luck :P
czyli zdrowe odchudzanko :P
tzn ja przede wszystkim jadłam jakieś lekkie śniadanko i obiadek a ostatnie jedzonko było ok 16-17h bo NAJWAŻNIEJSZE to to żeby NIE JEŚĆ po h 18!!!! nie objadać się na wieczór jak mi to przychodziło przez ostatnie 2 miechy... ;( no i w sumie zamiast chleba czy czegoś kalorycznego była kaszka, jabuszko albo kisiel ;) oczuwiście bez cukru ;) w sumie przyznaje, że mało zdrowa dieta ale skuteczna ;)
a ja zrobiłąm sobie rozpiske na tydzień po 13-stce i policyzłam kcal...
miało być wiecej nish na niej a wyszło jeszcze mniej...:/
bedzie tzreba coś dołożyc...
a sparwdziłam ile kcal ma piernik :D
220 kcal w 100g a ja akurat zachomikowałam sobie 100 g w szafce wiecj zjem sobie na sniadanko któregoś dnia :D heh jeśli m isie niezepsuje do tego czasy :];-)
chyba tez zaczne jesc przed 18, bo ja zawsze jem 19 cos...ale przed 19;30