przepisy z diety soutch beach

ma ktoś z Was jakieś fajne i łatwe przepisy jak dla 17-latki z diety soutch beach?? prosze pomóżcie :D ,,, jakie moze byc sniadanko?? itp

>>>Niepomoge niestosowac teh diety<<<

Ja tez bardzo prosic o przepis :lol: I byc za to wdzięczna :D heheheh Chciałabym zacząć ta dietke tylko nie iwem jak.Wiem tylko że na śniadanie najlepiej jeśc jajka bo są sycące i nie bedziesz odczuwac głody przez jakiś czas :wink:

no dalej z tymi przepisami :) :D

Co jest :cry: Potrzebuje jakiś przepis bo nie iwem co ja mam jeść :shock:

no naprawde nie znacie przepisów?? prosze pomozcie :D :wink:

Nie chcecie się podzielić :cry: Ale wy jesteście :(

na śniadanko jadłam np - omlet z 2 jajek z pieczarkami, albo np tuńczyk zawijany w listki sałaty
na obiad rybka z sałatką
na kolację kilka plasterków żółtego sera ( odtłuszczonego) pokrojonego i wymieszanego z pokrojonym w kosteczkę ogórkiem kiszonym i plasterkiem szynki - podgrzane, żeby się ser roztopił.

na przekąskę zajadałam 15 migdałów

pozdrawiam!

OOOO soper a jaką sałatke :?: No i chciałabym iwedziec czy papryka jest dozwolona w 1 etapie.I czy moge se np zrobic jajecznice na boczku :?: Czy moge tylko używać tłuszczów roślinych :?:

:lol:

Moge zjeśc jajka w majonezie bo o majonezie nic nie ma na tym forum w diecie SB :?: :roll:

Możesz jajka w majonezie, możesz papryke - polecam jest bardzo zdrowa.

No to sooper :D Moja mama robi jajka w majonezie jeszcze z ogórkiem i papryką czerwona więc sobie pojem :lol: Ale jeszcze nie dzisiaj :(

Cos sie stanie jak zjem sobie jednego gofra :?: Jestem w pierwszej fazie :roll:

Poczytałam sobie te wasze posty i widze żę popełniacie pare podstawowych błędów. Np. w pierwszej fazie nie można jeść majonezu. A już na pewno nie można żadnych jajecznic na boczku. A co do tłuszczy to tylko oliwa z oliwek i olej rzepakowy. :lol: :lol: :lol:

Wiem dowiedziałam siuę własnie :cry: Ale przedłużam sobie 1 etap i koniec ze smażeniem teraz wszystko robie w piekarniku bez smażenia a jajka tylko na miękko albo twardo żadnych smażonych jajecznic.Mam nadzieje ze to da jakieś lepsze efekty :wink:

od dzis jestem na south beach ale gofry chyba odpadają, co?!

odpadaja w zupełności!!!

jesli chcecie sporo przepisow i jak stosowac SB to wpiszcie w googlach"kalorie"pierwsze okno i tam jest po lewo "dieta plaż południowych"to jest własnie ta dieta(aha najpierw chyba musicie sie zarejestrować w serwerze"i tam jest sporo przepisów i dokładny opis.Całkiem fajne

sałatka z tuńczyka (I faza SB)

skladniki:
fasolka czerwona
groszek
ogórki świeże
ogórki kiszone
jajka
tuńczyk w oleju
czosnek (jeśli ktoś lubi)
papryka

przygotowanie:
wszystko pokroić w kostkę, czosnek zgnieść, można dodać 1 łyżeczkę majonezu dla smaku

Smacznego