Pomocy!jak schudnac aby 'spalic'brzuch i zachowac maly biust

mam naprawde powazny problem. otoz waze 52 kg przy wzroscie 164. wiem ze mam prawidlowe BMI i ze moze sie wam wydawac ze przesadzam ale wiecie ze czame to nei kg czynia kogos grubym. otoz ja mam naprawde okragly brcuh i chcialabym go jakos spalic zaczelam diete grejpfrutowa z malymi przekombinowaniami gdyz jem normalnie obiad tylko ze bez ziemniakow glownie odzywwiam sie surowkami troszke mięska zadnego pieczywa makaronow ziemniakow i slodyczy oczywiscie. codziennie robie po okolo 100 brzuszkow. chcialabym bardzo miec palski brzuch ale zauwazylam ze niestety biust mi tez maleje a musze przyznac ze nie grzesze piersiami i sie bardzo boje gdyz nawet ojciec mi mowi ze jak tak dalej pojdzie to w przyszlosci(aktulanie mam 16 lat) moge zapomniec o piersiach. mzoe to sie wydawac banalen ale naprawde dla mnie jets bardzo wazne. prosze doradzcie mi cos moze powinnam robic jakeis takie typowe cwiczenia a nie robic jakiejs ostrej diety? nie ma pojecia co robic.

widzisz, mam bardzo podobny problem.. brzuch mam straszny, ale za to cycków to można tylko pozazdrościć :roll: ;) kłopot w tym, że diete i tak musze robić, bo z nóg zrzucić też by sie przydało i to bardzo nawet. ale jeśli tobie chodzi o brzuch, a jak mówisz z wagą nie masz problemów, no na twoim miejscu zostawiłabym diety, a zaczeła ćwiczenia. bo przy dietach, to z brzucha z reguły schodzi na końcu, a na początku tylko z ramion i no właśnie z biustu :? tak więc ćwicz, ćwicz, ćwicz i głównie ćwiczenia na brzuch, może zwiększ ilość brzuszków dziennie..? są tysiące ćwiczeń na brzuch, w internecie, wszędzie. ja nic konkretnego nie znam to Ci nie podam, ale nietrudno znaleźć

pozdrawiam!

buuu a ja kiedyś mialam takie ładne cycuchy a teraz jakies trójkatne mniejsze sie zrobiły :( eh cos za coś....ty lepiej ćwicz na brzuch pływaj duzo jesli możesz bo przy dietach piersi maleją oj maleją

Nie łam się dziewczyno :) ja też mam 16 latqw i kompletny brak biustu przy okrąglutkim brzuszq (i tesh pragne by był płaski)... tyle że mi kompletnie nie chce się ćwiczyć ... :roll:

ale po co Ci ten zbędny balast (biust) :lol:

Faceci którzy są wartościowi zwracają uwage charakter a nie na wielkość biustu ... a ci którzy patrzą Ci w biust ... wogóoe po co o nich gadać :wink:

Nie martw sie wszystko rośnie przynajmiej do 18 lat :lol: Mi gdzieniegdzie urosło za dużo :? Ale co do brzucha to ja też tak uważam, po prostu ćwiczonka na brzuszek :D i bedziesz miała spoko mięśnie, mówie ci. Zresztą nie będzie rezultatu po tygodniu :P Wytrwałości życze :)

diabliczyca, ale zawsze fajniej z biustem, nie? :P

no wlasnie;P bo co tego jak bym byla chuda i nie miala zadnych ksztaltow 8)

tak wlasnie dieta kopenhaska. powiem wam szczerzez ze mi ten szpinak sie srednio podoba wlasnie ejstem po pierwszrj porcji w mojej diecie i smakuje mi tak jakos no.. gumowo i be zsamku o dziwnym wrecz smaku 8) heh ale dzis pierwszy dzien jeszcze 12 i moja wymazona waga gotowa:)

uu, na kopenhaską to ja mam za mało cierpliwości i silnej woli ;) a szkoda, bo takie efekty.. kurde :P szpinak, jak to szpinak.. to trzeba lubić, a jak nie, to polubić albo sie przyzwyczaić ;) życzę powodzenia!