Wątek: Pomocy!jak schudnac aby 'spalic'brzuch i zachowac maly biust

mam naprawde powazny problem. otoz waze 52 kg przy wzroscie 164. wiem ze mam prawidlowe BMI i ze moze sie wam wydawac ze przesadzam ale wiecie ze czame to nei kg czynia kogos grubym. otoz ja mam naprawde okragly brcuh i chcialabym go jakos spalic zaczelam diete grejpfrutowa z malymi przekombinowaniami gdyz jem normalnie obiad tylko ze bez ziemniakow glownie odzywwiam sie surowkami troszke mięska zadnego pieczywa makaronow ziemniakow i slodyczy oczywiscie. codziennie robie po okolo 100 brzuszkow. chcialabym bardzo miec palski brzuch ale zauwazylam ze niestety biust mi tez maleje a musze przyznac ze nie grzesze piersiami i sie bardzo boje gdyz nawet ojciec mi mowi ze jak tak dalej pojdzie to w przyszlosci(aktulanie mam 16 lat) moge zapomniec o piersiach. mzoe to sie wydawac banalen ale naprawde dla mnie jets bardzo wazne. prosze doradzcie mi cos moze powinnam robic jakeis takie typowe cwiczenia a nie robic jakiejs ostrej diety? nie ma pojecia co robic.

widzisz, mam bardzo podobny problem.. brzuch mam straszny, ale za to cycków to można tylko pozazdrościć kłopot w tym, że diete i tak musze robić, bo z nóg zrzucić też by sie przydało i to bardzo nawet. ale jeśli tobie chodzi o brzuch, a jak mówisz z wagą nie masz problemów, no na twoim miejscu zostawiłabym diety, a zaczeła ćwiczenia. bo przy dietach, to z brzucha z reguły schodzi na końcu, a na początku tylko z ramion i no właśnie z biustu tak więc ćwicz, ćwicz, ćwicz i głównie ćwiczenia na brzuch, może zwiększ ilość brzuszków dziennie..? są tysiące ćwiczeń na brzuch, w internecie, wszędzie. ja nic konkretnego nie znam to Ci nie podam, ale nietrudno znaleźć

pozdrawiam!

buuu a ja kiedyś mialam takie ładne cycuchy a teraz jakies trójkatne mniejsze sie zrobiły eh cos za coś....ty lepiej ćwicz na brzuch pływaj duzo jesli możesz bo przy dietach piersi maleją oj maleją

Nie łam się dziewczyno ja też mam 16 latqw i kompletny brak biustu przy okrąglutkim brzuszq (i tesh pragne by był płaski)... tyle że mi kompletnie nie chce się ćwiczyć ...

ale po co Ci ten zbędny balast (biust)

Faceci którzy są wartościowi zwracają uwage charakter a nie na wielkość biustu ... a ci którzy patrzą Ci w biust ... wogóoe po co o nich gadać

Nie martw sie wszystko rośnie przynajmiej do 18 lat Mi gdzieniegdzie urosło za dużo Ale co do brzucha to ja też tak uważam, po prostu ćwiczonka na brzuszek i bedziesz miała spoko mięśnie, mówie ci. Zresztą nie będzie rezultatu po tygodniu :P Wytrwałości życze

diabliczyca, ale zawsze fajniej z biustem, nie? :P

no wlasnie;P bo co tego jak bym byla chuda i nie miala zadnych ksztaltow

tak wlasnie dieta kopenhaska. powiem wam szczerzez ze mi ten szpinak sie srednio podoba wlasnie ejstem po pierwszrj porcji w mojej diecie i smakuje mi tak jakos no.. gumowo i be zsamku o dziwnym wrecz smaku heh ale dzis pierwszy dzien jeszcze 12 i moja wymazona waga gotowa

uu, na kopenhaską to ja mam za mało cierpliwości i silnej woli a szkoda, bo takie efekty.. kurde :P szpinak, jak to szpinak.. to trzeba lubić, a jak nie, to polubić albo sie przyzwyczaić życzę powodzenia!