dieta niełączenia - kto sie przyłaczy ??

hej! zamierzam przejśc na diete niełaczenia :) czy sa tu jakies osoby, które ja stosowały?? prosze napiszcie cos o niej, moze jakies przykładowe jadłospisy ... :D

no i oczywiscie dołaczcie sie jesli chcecie stosowac te dietke! :D

Mi akurat nie chce się chrzanić z dietą niełączenia :p. Uważam, że każda dieta (np z gazetki) jest w pewnym stopniu dietą niełączenia. Ja (jak większość użytkowniczek) staram się trzymać diety 1000 kcal , czasem wychodzi więcej, ale ogólnie to udaje mi się schudnąć :)

ej, a o co w tym w ogóle chodzi?

Dieta opiera się na założeniu, że cała żywność dzieli się na 3 grupy:
1) białkowa, np. mięso, wędliny, żółte sery
2) węglowodanowa, np. ryż, cukier, przetwory zbożowe
3) neutralna, np. warzywa , przyprawy i większość owoców
Produkty z każdej grupy są inaczej trawione przez organizm tzn. wymagają innych enzymów. Dlatego nie należy łączyć grupy 1 z 2 podczas jednego posiłku, można łączyć grupę 1 z 3 i 2 z 3. Między posiłkami powinno być min. 2 godz. przerwy.
Co zyskujesz?:
*schudniesz nie męcząc się
*będziesz mieć więcej energii
*poprawi się twoja przemiana materii
*oczyścisz organizm z toksyn
*poprawi się wygląd twojej skóry, włosów, paznokci
Ja stosując tylko tą dietę w ciągu miesiąca schudłam 13 kilo. Teraz także ją stosuję i dodatkowo liczękalorie. ęfekt murowany!

to jest wypowiedz jednej z osob z tej stronki! :)

fajne to! 13kg w miesiąc... kurde! może to zależy od wagi początkowej, ale i tak to duzo!
dołacze sie chyba :D

super, przyłaczaj sie! ;-P mnie tesh sie bardzo to 13kg spodobało ... co prawda mnie by wystraczyło ok 4-5kg :) od jutra zaczynamy!

Wow, serio serio ta osóbka schudła 13 kg ? No brzmi całkiem fajnie :D. To chyba nic trudnego, zwłasza, że sama sobie gotuję. Jestem z Wami :D
P.S. Pati, gdybyś mogła to rospisz trochę więcej żarełka z tych różnych grup :)
Pozdro :*

widze ze to 13 kg to nie tylko sie mnie i Browneyed spodobało ... :D rzeczywiscie brzmi to bardzo zachecajaco, ale trzeba paietac o tym, ze kazdy organizm jest inny i roznie moze to byc z tym traceniem kg :? ale badzmy dobrej mysli ...

jasnee, jush pisze cos wiecej ... to wszystko co udało mi sie znaleźć jak narazie ...

Produkty białkowe:
Ryby, jaja, mięso (polecam chude i drobiowe), soja, chudy nabiał, owoce morza
Produkty węglowodanowe:
ryż (polecam długi, dziki), makarony (polecam sojowe, razowe) , chleb, słodkie (m.in.: rodzynki, banany, figi) i soczyste (m.in.: jabłka, cytryny, kiwi, truskawki, maliny) owoce
Produkty neutralne:
warzywa, produkty pełnomleczne, grzyby, orzechy, oleje, przyprawy.

no to pierwszy dzien nowej dietki sie zaczał :)
w ogole to własnie sie zorientowałam ze ja nigdy nie podawałam tutaj swoich wymiarów, wiekszośc z Was podawała a ja nie. Jush to robie ...
no wiec: 19.12.2004r
waga: ok 67 kg
wzrost: 173cm
udo: 58cm ( w najgrubszym miejscu )
brzuch: 85 cm ( :( tesh w najgrubszym miejscu )
biodra: 98 cm
biust: 88 cm

ehhh, czyli jest co zrzucic, oj duzo jest do pozbycia sie ... :(

No ja też dziś pierwszy dzień. Ogólnie to ta dieta mi będzie średnio wychodzić,bo i tak prawie nic nie jem :p . Na razie tracenie kg idzie mi jak z płatka, ale żeby nie zapeszyć powiem, że jest w tym trochę mojego wysiłku :) .
Mam do Was pytanie : czy podczas diety łykacie jakieś witaminki ? Ja łykam albo piję Supradyn, żeby uzupełnić nim braki .

Iraska, jak to prawie nic nie jesz :?: :?:

ja nie biore zadnych tabletek, chyba nie sa mi potrzebne :) staram sie tak układac diete zeby dostarczac mniej wiecej wszystkiego organizmowi ...

Założenia:
Opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya jest dietą niełączenia produktów węglowodanowych z białkowymi. Produkty podzielił on na białkowe, węglowodanowe i neutralne. Te ostatnie można łączyć ze wszystkimi innymi. W ciągu dnia należy zjeść jeden posiłek oparty na węglowodanach, jeden białkowy i jeden złożony z samych owoców lub warzyw. Posiłki białkowe i węglowodanowe musi dzielić czterogodzinna przerwa. Z jadłospisu eliminujemy cukier, sól, kawę, mocną herbatę, napoje gazowane, czekoladę, białe pieczywo, czerwone mięso, wędliny, piwo, alkohol, ciasta, fast-foody, produkty w proszku. Rezygnujemy z potraw smażonych, ostro przyprawionych oraz ciast z owocami i kremami. Owoce jemy na pusty żołądek albo jako przekąskę między głównymi posiłkami. Jemy często, ale mało - 3 posiłki i ewentualnie dwie przekąski. Pijemy między posiłkami, nigdy w trakcie. Staramy się unikać tłuszczu, ponieważ opóźnia on proces trawienia.

Podział produktów na grupy wygląda następująco:

Białkowe:
Warzywa strączkowe, jaja, mleko, jogurt, mięso, owoce (jabłka, morele, kiwi, czereśnie, wiśnie, grejpfruty, gruszki, ananasy, porzeczki, truskawki, maliny, brzoskwinie, mandarynki, cytryny, suszone śliwki), majonez, sos vinegret.

Węglowodanowe:
Zbożowe (ziarna, chleb razowy, płatki owsiane), ziemniaki, karczochy, owoce słodkie (figi, banany, gruszki słodkie i dojrzałe, winogrona, rodzynki), piwo.
Neutralne:

Tłuszcze (oleje roślinne, masło, margaryna, oliwa z oliwek), śmietana słodka i kwaśna, warzywa (oprócz ziemniaków, szparagi, fasolka szparagowa, buraki, cebula, szpinak, brukselka, kapusta, kalafior, por, dynia, cukinia, seler, bakłażan, pieczarki, sałata, ogórek, rzodkiewki, koperek, czosnek, czosnek, kiełki, dymka, cykoria), owoc awokado, otręby, miód, wędliny, zioła.

Przykład:
Śniadanie:
Duża kiść winogron.
Obiad:
Makaron z sosem z oliwy z oliwek, czosnku, bazylii, orzeszków ziemnych.
Kolacja:
Pieczona pierś kurczaka, gotowane na parze brokuły i kalafior.

to jest artykuł wziety z jednej stronki na necie... jest on nabradziej odpowiedni, tak mi sie wydaje ... :) na poczatku na tym forum podałam troche inny rozkład produktów w poszczegolnych grupach, ale chyba teraz lepiej 3mac sie tego, który przed chwila sie tu pojawił :wink:

Pati16, jesteś wielka :* . Chyba wydrukuję sobie ten rozkład,bo nie mogę spametać :p. Ups, dzisiaj na śniadanko zjadłam bułke z pasztetem. O ja nieszczęsna !!!

Wow! 13 kg! Mam w domu rozkład tej diety ale nie myślałam, że można tyle schudnąć. Zaraz po świętach spróbuję; tylko obawiam się że tak nie da rady jeść przez całe życie, co będzie jak po paru miesiącach wrócimy do łączenia? Nie będzie jojo?

jakby nie patrzeć to jest dieta Montignaca , z tym ,ż w montignacu więcej jest rzeczy zakazanch ,np. nie wolno jeść ziemniaków , kukurydzy , buraków, mąki zwykłej jedynie z pełnego przemiału , czyli ta mąka wyklucza bardzo dużo rzeczy , począwszy od chleba skończywszy na ciastach .
W MM , jest jeszcze dodatkowa ( moim zdaniem plusowa) rzecz , otóż , z produktami węglowymi można jeść nabial do 1,5% - zalicza się ten nabiał do węglowodanów, dlatego można jeść np. makaron z jogurtem jogobella light.
jeszcze jest narzucone co i w jakich ilościach jeść w ciagu tygodnia powinno być 14 posiłków węglowych i 7 posiłków tłuszczowych . Owoce spożywamy rano na czczo . Możemy jęśc następny posiłek po 3 h od posiłku węglowego i po 4 h po posiłku tłszczowym . jak jemy owoce to czekam 0,5h przed posiłkiem węglowym i 1h przed łuszczowym np.
8:00 jakiś owoc np. 3x kiwi
8:30 śniadanie węglowe np.do wyboru i połączenia : chleb pp( mastemacher , żytni wasa, sonko 3 ziarna ),warzywa, jogurty do 1,5 % tł, mleko , płatki owsiane , makaron z durum(np. każdy makaron malma)
lub 9:00 śniadanie tłuszczowe np.: jajecznica, schabowy , każda ryba , sery żółte , mozarella +warzywa
12:00 posiłek tł. lub węglowy
13:00 posiłek tł. lub węglowy
dalszy rozkład w zależności od tego co zjedliśmy , ale należy pamiętać o przerwie między posiłkami i w miarę możliwośći nie mieć długiej przerwy między posiłakmi , gdyż nasz organiz wtedy uczy sie magazynować.
Chleby z pp można jeśc tylko na śnidanie , sery żółte zalecane na obiad , jajka zaliczamy do posiłków tłuszczowych .

no własnie bardzo wiele wspolnego ma dieta niełaczenia z dieta Montignaca :) ja nawet postaram sie na niej jechac, jest bardziej rygorystyczna, a wiec moze bedzie lepszy efekt! :wink:

Wikingos, wydaje mi sie ze nie powinno byc jo-jo... jesli stopniowo bedziemy wracac to na pewno bedzie ok :wink: ta dieta jest jak kazda inna, jak sie powoli bedzie wracac do łaczenia, to zaden kg nie wroci :)

http://forum.montignac.com.pl/index....6f370ce6722b64 na tej stronie jest wszystko co dotyczy montignaca więcej chyba nigdzie nie znajdziesz :) polecam
http://forum.montignac.com.pl/viewforum.php?f=29

super... dziex bombelkowazupo! :) :)

jestaem z wami od dziś. Zobaczymy, mam w domu rozkład. Dziś zjadłam na sniad sałatkę i jajko, na drugie sn jajko, na obiad czysty barszcz z uszkami z grzybami

ok, spoko ... :) ja niestety ostatnio sobie strasznie pofolgowałam ;// trzeba sie wziac w garsc, bo niedługo mam studniowke, tzn ide jako osoba towarzysząca, wiec musze jakos wygladac :D od jutra wracam na dietke! :D :D