Wersja do druku
mam 16 lat, 155 cm i ważę 60 kg. Naprawdę bardzo chcę schudnąc, lecz gdy tylko zaczynam jakąś dietę to zaraz po góra 4 dniach ją rzucam i na nowo się obiadam...i zwykle objadam sie tylko na noc, bo za dnia nie mam w ogóle apetytu...czy jest możliwe, żebym do ferii zimowych ( od 14 lutego) dużo zeszczuplała?
kochana 3mamy za ciebie kciuki :D zobaczysz jak tylko wchodzi sie na forum chec do odchudzania od razu wraca :wink: :D jakby co to zawsze podtrzymamy cie na duchu :wink: :) :)
Chcesz duzo zeszczuplec do ferii.. no niby 2 misiace masz i w sumie mozesz sporo schudnąć, ale ja bym radzila powolutku, nie glodz sie za bardzo, bo szybko stracisz sily i jeszcze wiecej zaczeniesz jesc .. a stopniowo schudniesz trwale i bez jojo :D ja bym ci radzila diete 1000 kcal ;) nie bedziesz bardzo glodna, schudniesz moze nie szybko ale trwale :D
3maj sie pozdrawiam :D:D:D
jestem "ZA" czterema kończynami jesli chodzi o to co napisała Ci sylenka :!: :!: :!:
ot własnie zdrowa dieta w skrócie :wink: ...ahia nio i jeszcze dorzuć jakąś formę ruchu a efekt gwarantowany :wink:
pozdrawiam :)
no wlasnie- jakas forma ruchu- zapomniałam dodac ;)
ale w sumie powiem ci ze w moim przypadku wystarczyla lekka gimnastyka, nie przemeczalam sie za bardzo a efekty bylo widac :D;)
takze łebek do gory bedzie good :D:D
Cześć sewcia :!:
Trzymam za ciebie kciuki i wieżę że ci się uda.
znajdz jakąś motywacje, coś co będzie dawało ci siłę do powstrzymania się od jedzenia. Wierzę w ciebie, dasz radę. Wybierz dietę i trzymaj się!
a jak to wszystko nie pomoże to załóż sobie Hairax na zęby - możeż wtedy jeść tylko jogurty. He, he to żart, Hairax zakłada się przed stałym aparatem w ciężkich wadach zgryzu i koszt 500zł, ale faktycznie nie można jeść ...i mówić...
Dziękuję wam wszystkim za wsparcie, jesteście kochani^^. Obliczyłam że muszę zrzućić tylko ( aż?) 8 kg. Od dziś stosuję 3-5 dniową dietę jabłkową( jem wyłącznie jabłka i piję niegazowaną wodę), potem mam zamiar zabrać się za dietę 1000 kcal. Oczywiście, wysiłek fizyczny 2 razy dziennie po 20 minut^^< na początek chyba starczy, co?)
ja myslę ze może zwiększ troche czas wysilku fizycznego bo organizm spala tkanke tł. dopiero po jakims czasie, nie od razu jak zaczniesz cwiczyc, kilkanasie minut trzeba zawsze poswiecic na rozgrzewke :wink:
Po drugie słyszłam ze dieta jabłkowa owszem szybko pozwla schudnac, ale potem nie tkniesz jablek ulalala.. przez dlugi okres czasu tak ci zbrzydną 8) a waga czesto potem wraca z nadwiazka, takze bym ci radzila od razu zacząć na tysiaku :D
Bedzie dobrze laska, widze ze niezle kombinujesz :wink: :wink: :D
3mam kciuki za ciebie :D
a co jeśli będę trzymała dietę mniejszą niż 1000 kcal
niewiem? schudniesz? zgadlam?
schudniesh na mniejesh dawce kcal po jabłkowej :D
Ja tam popieram takie dietki szybkie :P hehe na oczyszczenie dobre są a a potem mozesh stopniowo dodawać kcal, powiedzmy 50 na tydzień??
ash dojdziesh do 1000 i tak na nim jechać dopuki nie schudniesh :D
a te 8 kg do ferii na bank schudniesh :D
ja dałam sobie miesiąc na 12 kg wiec wiesh... :roll: :P
ale ja w siebie tesh wierze :P
kachorra ja cie podziwiam normalnie :P masz takie poklady enegii do odchudzania ze to niesamowite hehe pamietam ze w wakacje dzialalas z takim samym zaparciem ;)
moge wiedziec ile od tamtego czasu schudlas? 8)
nie? jak taki konik któremu klapki nałozyli patrzy tylko na cel :D
otóż to :wink:
:lol: a ja mam slaczek w opisie fajny nie :D
Kachorra... nie skonetuje... 12 kg na miesiac????? ty chcesz wykitowac?????? toz to 4 kg na tydzien! Spieprzysz sobie calkowicie rzaladek.. wiem ja moge sie nie odzywac bo schudlam 10 kg a potem przytylam 14, przez pieprzone slodycze. Schudlam 10kg w 4 miechy.
Kachorra.. chudnij z umiarem!!!!!!!!
podpisuje si epod tym :D
sewcia radze ci nie uzywac diet opartych na jednym skladniku pokarmowym bo po pierwsze nie dostarczysz swemu organizmowi wszystkich niezbednych skladnikow (dieta musi byc roznorodna!) a po drugi zbzydnie ci sie ten skladnik i wiecej go do ust nie wezmiesz! najlepiej jest zastosowac swoja wlasna diete duzo ruchu itd. przynajmniej mi sie tak udalo...
Od poniedziałku do środy wszystko było pięknie, dietka, ćwiczonka, spodenki już się luźniejsze robią gdy nagle w czwartek dostałam okres i koniec sielanki, zaczęło się kaloryczne żarcie i słodycze i nici z odchudzania. Jutro zaczynam od nowa ale czy wytrzymam? Czas pokaże...
Sewcia trzymaj sie! Gdy masz ochote na jedzonko kaloryczne czy slodkosci, musisz jakos to zwlaczyc... proponuje kubusia wypic, czy zjesc miseczek platkow cornflakes, albo orzechy jakies poobgryzac :D Dasz rade, ja dzis sie tez ciut zlamalam... zjadlam za duzo.. ale bedzie dobrze! wieze w ciebie i we mnie i we wszystkie dziewczyny na tym forum! (i chlopakow, choc jeszcze takowych tu nie spotkalam) :)
ja spotkalam 2 !
ja chyba only 1 :lol:
hmm.. dobra dieta: dieta 1000.
ruch i w ogóle to, co Sylenka napisała, nio :lol:
3mamy za Ciebie kciuki, Sewcia ;)
kazdy rodzaj ruchu jest dobry nawet namietny pocalunek :P
ja tez jednego chlopaka spotkalam ale juz o nim sluch zaginal :P
hehe...
ooooo przepraszam bardzo, wlasnie przed sekundka spotkalam drugiego :D:D:D
:lol:Cytat:
Zamieszczone przez mam-kompleksy
nie skomentuję ;) :lol:
:lol: :roll:
Dobra wiadomość: schudłam kilogram( po jakimś tygodniu)
zła wiadomośc: dostałam okres i jem tyle, że napewno przytyje.
Czy możecie doradzić mi jakieś sensowne ćwiczenia, dzięki którym schudnę( dietka 1000kcal rulez)
Cwiczenia nie odchudzaja wzmacniaja i modeluje sylwetke
http://agk.20a.w.interia.pl/CWICZENIA%20glowna.htm
http://www.fitness.76.pl/
Spalaja tłuszcz: bieg, aerobik szybki marsz....
Co do okresu, każda je dużo, ale nie przesadzaj, bo to sie stanie niebezpieczne
ach,ach,jestem beznadziejna:(((( z wielkimi przerwami udało mi się zrzucić 2 kilo,od wczoraj odchudzam się znów ale nic z tego nie będzie,jak zwykle