Jasne, że łatwiej, tym bardziej, że w końcu dostałam okresu i "zejdzie" ze mnie zatrzymana w organiźmie woda :D
Wersja do druku
Jasne, że łatwiej, tym bardziej, że w końcu dostałam okresu i "zejdzie" ze mnie zatrzymana w organiźmie woda :D
Ten usmiech odrazu zmienia sprawe nie?:)
hejka ja sie rónież przyłączam do akcji... chcę schudnąc dzisiaj rozmawialam z kumpela dala mi znakomite wskazowki jak schudnac... ona sama zrzucila 10 kg!! tez mam zamiar to zrobic! zaczynam od dzisiaj!... motywacja? chce jakos wygladac w te wakacje! jestem pierwszy raz na tym forum i mam nadzieje ze jakos sie tu zadomowie:) :wink:
wskazowki?:> podziel sie moze jakies nowosci tu zaweitaja ! :D
Słuchamy i witamy :lol: Mam nadzieje ze madrze masz zamiar schunac te 10 kilosow :lol:
co sie stało z autorką :?:
luty sie już skończył to niech napisze jakie są jej wyniki
Oj nie wiem
Moje Kochane!] :D Przepraszam ogromnie za dlugo nieobecność.Mialam problemy z internetem a potem ferie i...ale juz jestem:)Ostatnio ostro wzielam sie za siebie.Idzie mi od niedzieli very good.Wazyc bede sie dopiero w nastepny piatek :( ale chyba schudlam bo spodnie luzniejsze. :wink: A wam jak idzie dietka? 8) Mam nadzieje ze zadna sie nie poddaje i wierzy w siebie.Tak czy owak wszystkie Was pozdrawiam i mocniutko trzymam kciuki:)
aha wpadlam na pomysl 700 kcalorii dzeinnie a co wy o tym myslicie
Menu mleczno-owocowe
Przyrządzenie potraw zajmie ci 15 minut. Kup wcześniej kefir lub jogurt w kubkach. Owoce umyj poprzedniego dnia, obierz i krój tuż przed jedzeniem, a zachowają wszystkie cenne witaminy.
I śniadanie
- 1 szklanka kefiru lub jogurtu z owocami i 2 łyżkami płatków kukurydzianych. 10 dag owoców do wyboru: 1 mandarynka, 1/2 pomarańczy, 1/2 banana, truskawki, jagody lub inne sezonowe, mogą być mrożone.
II śniadanie
- 1 kromka chrupkiego pełnoziarnistego pieczywa z 2 łyżkami chudego twarogu i 2 cząstkami pomarańczy albo truskawkami.
Obiad
- Jajko sadzone na łyżeczce oleju.
- Sałatka z 1/2 różowego grejpfruta, kilku liści sałaty, dymki i łyżeczki zrumienionych pestek słonecznika, polana sosem z 1/2 szklanki kefiru z sokiem z cytryny, solą, pieprzem i czosnkiem w proszku.
- 1 przyrumieniona kromka tostowego chleba.
Podwieczorek
- 1 kubek odtłuszczonego naturalnego kefiru z sokiem z pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja
- 25 dag dowolnie wybranych owoców (co najmniej 3 rodzaje) z 1/2 szklanki kefiru lub kwaśnego mleka, przyprawione imbirem, cynamonem, ewentualnie słodzikiem.
bardzo zdrowo, ale te 700 kcal mnie martwi troche wiecej!
Wiem ze mało pewnie i tak wyjdzie z 900 bo przekaski to moja udreka!ale ja musze schudnac szybciutenko!
nic szybko lepiej wolniej a trawalej :P
:D Witam kochane!
Tak zajadajac galaretke myslalam nad kcaloriami(zreszta jak zwykle cos jedzac)ale chyba nie ma ona duzo?Jak wam leci dietka?Ja mam kolejna motywacje-chlopak.Im wiecej motywacji tym lepiej a najlepsza jak podchodzi do Ciebie qmpela ktora jest chuda jak kosciotrup i mowi"jejku jak Ty przytylas tez bym tak chciala"uwierzcie to budzi dwustronne uczucia! :cry:
Kochana, jejunapewno dziewczyna nei chciała cie urazic jakos...
pewnie nie ale eh tutaj sie dziewczyna odchudza i slyszy takie rzeczy ehh
których napewno nie chciałabys usłyszec ...
wiecie co?nie przejelam sie jej slowami.To moje zycie a nie innych i ja sie odchudzam dla siebie!poza tym wczoraj mialam mala wpadke z piwem paluszkami i chipsami....brrr...myslicie ze to zburzylo efekt dotychczasowy?
nie, jesli dzis bedzie dietowo ! :D
:D Co tak tutaj cichutko??????
Strasznie ciekawią mnie efekty waszych diet?Jak Wam idzie moje drogie? 8)
Dzisiaj ma byc u mnie dietowo i będzie!Zjadałam na śniadanie kefir i musli a powiedzcie czy to wysokokaloryczne czy zdrowe i podczas diety moge to jesc?TAk szczerze mowiac to omlet i wlasnie kefir z musli sa mniam mniam!!!!A wy dziewczyny jakie śniadanka lubicie?Buziaczki!!!! :D
ja dzis po sniadaniu duzym wazylam 54.5 a wiec poltora kilo w dol :D ale nei chce mi sie zmieniac na dole tego znaczka hehe :twisted:
Gratuluje!! A co do znaczków mnie robienie ich mnie bawi :lol:
i wogul;e ma wrazenie ze mi nogi troszke svchudly, nie mierzylam centymetrem bo mi sie nei chce ( :twisted: ) ale kurde jakies takie moze hmm bardziej zbite są?:> albo to moja wyobraznia ale i tak sie ciesze !
jesli nie tylko ty to zauwazasz to o nie wyobraznia :D
moja mama mi ostatnio powiedziala ze mam szczuple nogi :D ale wiecie mamy lubia gadac :P
1. mówi prawde
2. chce zebys juz skonczyła odchudzanie
Ja mam nawet szczupłe nogi w porównaniu z brzusiem, ehhh u mnie całe zło odkłada się własnie w pasie do tego mam małe wcięcie, moja qmpela się ze mnie nabija właśnie z powodu mojego"wcięcia", mi się wydaje ze mam chlopięcą budowę, chlip :( , ale co poradze, jak urodze dziecko to mi sie biodra poszerzą i bee miała mega wcięcie :D
hehe, ja tam wiecie mam cos takiego ze jesli mi nie powiesz o swojej wadzie to nei zauwazam :roll:
wiecie co?dzisiaj zjadlam troche suszonych bananow i zastanawiam sie ile maja kalori
co do tego ze by chciala abym skonczyla to prawda :)
w dieta oparta o wartosci kaloryczne w tematach poszukajCytat:
Zamieszczone przez Kochana
nie wiem ile mialy-policzylam na oko 8)
dzisiaj moj pierwszy dzien kopenhaskiej i powiem Wam ze idzie SIUPPER :D zadnych boli glowy itp.no dobra ide sie uczyc.pa 8) PA
poczekaj jakies 5-6 dni
dagiik nie badz tak sceptycznie nastawiona!nie wierzysz ze mi sie uda?dlaczego?ja i tak trzymam za wszystkie nas tutaj kciuki bez wzgledu na diete 8)
wierze ze ci sie uda, nei chodzi o to ze nie chce abys schula lub nie wierze, chodzi o to ze niepowinnas przechodzic na trzynastke, a z a5-6 dni bedziesz sie czuc fatalnie..
Ja nie lubie MODNYCH diet...takich jak te 13...
a ja stosuje takie "diety", które wiem, że mi nie zaszkodza, po prostu niektore produkty oraniczam, a niektóre eliminuje z jadłospisu :)
ale te diety chyba nie sa takie dobre, skoro jestes tu na forum i sie chcesz nadal odchudzac?
sluchajcie jesli mam ochote na dietke kopenhaska to znaczy ze duzo o niej czytalam, wiem jakie sa wady i zalety itp.itd. 8) no wiec ja stosuje juz 2 dzien i naprawde jest ok.wczesniej bylam na 1000.tez chudlam.ale teraz mam eksperyment z ta dieta i jestem za ambitna zeby ja porzucac....nio to na tyle :D
ja uwazam ze ta dieta jest dobra raz na ruski rok (dostałownie)