Wersja do druku
siemka wszystkim, :D
odkad sie przeprowadzilam do stanow strasznie przytylam.przytylam okolo 20kg w dwa lata :( . jush mam dosyc bycia grubaska :( .wakacje tush, tush a ja nadal gruba.mam cztery miesiace zeby schudnac te 25 kg nie mam pojecia jak to zrobie ale musze to zrobic dlatego potrzebuje waszej pomocy.macie moze jakies porady dla mnie albo moze znacie jakies dobre diety k
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...e4b/weight.png
tore naprawda dzialaja.prosze was pomozcie mi.HELP.
Moja droga,czy zauważyłaś, że w Stanach jest duzo grubasów? Moja córka po roku przytyła 10kg. Napewno zle sie odzywiasz!!! Podejrzewam, ze mieso pochodzi ze zwierzat karmionych hormonami i dlatego ludzie grubną. A 25kg w 4 miesiące to chyba samobójstwo, co zrobisz z wiszaca skorą? Pozatym ile masz wzrostu i ile ważysz? I dlaczego dopuscilas do takiej strasznej nadwagi! Na poczatek by pomogla dieta kopenhaska (trudno na niej wytrzymac 2 tygodnie!) A potem zmien styl odzywiania, no i wiecej sportu! Moja corka bardzo duzo zaczela plywac i udalo sie jej zgubic nadwage!
A ja dalej walcze!!! Przy wzroscie 158cm waze 73kg, cale szczescie ze nie grubne :-)) Pa, trzymaj sie. Moja corka mieszka w Denver.
Tez zauwazyłam ze w Stanach ludzie mają problem z nadwagą...Ale ja nie polecam kopenhadzkiej, chcesz schudnąc 20 kg?? to ci zajmie...20 tygodni....żeby było zdrowo, wez sie za 1000kcal i zacznij zdrowo sie odzywiac biały chlebek zastap razowym :) polecam
http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php
dzieki wszystkim. dzisiaj postanowilam sobie ze zapisze sie do gymu.dzisiaj ide na spotkanie do gymu zeby dowiedziec sie bardziej ile to bedzie kosztowac itd.od dzisiaj takze zaczynam moja diete. obiecalam sobie ze bede jadla tylko 800 kcal a po jakims miesiacu sprubuje jesc 500 kcal.czy myslicie ze tabletki pomoga?ostatnio kupilam sobie hydroxycut.nie wiem czy to mi pomoze ale bardzo mi zalezy na schudnieciu tych 25 kg wiec prubuje wszystko.przedemna dluga i ciezka droga ale mam nadzieje ze mi sie uda.
ps. co moge jeszcze zrobic????????
waze 80kg i 168 cm wzrostu :(
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...e4b/weight.png
NIe powinnaś kalorycznie schodzić poniżej 1000 - rozregulujesz sobie zupełnie metabolizm, no i efekty odchudzania mogą nie być najlepsze.. Po prostu spróbuj znaleźć jak najwięcej czasu na ruch.
No i lepiej dać sobie więcej czasu na schudnięcie, ale mieć trwalszy efekt, bez żadnego jo-ja czy kłopotów ze zdrowiem.
GŁODZONY organizm nie będzie spalać kalorii, tylko odłoży jeszcze tłuszcz na "czarną godzinę". Czy tego chcesz? Nie? To nie schodź poniżej 1000 kcal, a ja radziłabym i tak jeść więcej. No, ale skoro ma już być 1000, to nie od razu, tylko stopniowo - 1800, 1600... aż do 1000. Dobrze, że chcesz sie ruszać, ruch jest bardzo ważny! 25 kg to chyba za dużo, ale 15 powinno być ok. W czasie wakacji też możesz się odchudzać - ja właśnie tak robiłam i zrzuciłam swoje :D
Powodzenia!
Wyniełas mi to z ust, i pamietaj o tym aby zamienic biały na razowy oraz wykluczyc sosyy i tłuszcze, smazone potrawy itd :)
wczoraj poszlo mi calkiem niezle :D.przynamniej tak mi sie wydaje :? . zjadlam okolo 500- 600kcal i pozniej cwiczylam przez 30 min.wypilam pewnie okolo 2litrow wody i nic nie jadlam po godzinie 16.czy myslicie ze wszystko robilam dobrze czy moze cos zrobilam nie tak?PISZCIE PLISS
:D ps.i schudlam 1lb czyli gdzies okolo 0.5 kg moze to nie duzo ale zawsze cos :D
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...6ae/weight.png
bardzo potrzebuje waszej pomocy,waszych rad i waszego wsparcia bo dzisiaj mialam okropny dzien. wszyscy caly czas jedza jakies dobre rzeczy a ja nie moge.dzisiaj na obiad byla pizza ale ja nie zjadalm ani kawalka ale bardzo ciezko mi bylo tak patrzeciec sie na wszystkich jak oni jedli sobie taka pyszna pizze.
co moge jeszcze zrobic zeby schudnac???
:D PISZCIE :D
Co co 500-600 kcal?? ty sie chcesz zabic?? to za mało nie schudnesz w taki sposób!! Spowolni ci sie metabolizm! Hehe co do godz. 16, to pewnie o 20 padłas ja tak mam, jak juz chcesz wczesniejsza jedz ja o 17 tak jak jam....Co do pizzy gdybys odchudzała sie dłuzej mogła by byc to nagroda nie?
Tak się maltretując nie schudniesz! O pizzy na dłuższy czas zapomnij! Jak chcesz się najeść to zrób sobie warzywa duszone (mogą być z mrożonki) z odrobiną oleju.
Albo całą cebulę uduś na wodzie i wbij do tego jajko. Twarożek z warzywami surowymi też trochę potrzyma. Nie używaj gotowych produktów. Rób posiłki sama!
zgadzam się z dziewczynami.. ja jak przeszłam na dietę to strasznie się głodziłam, jadłam tylko dwa posiłki dziennie i to takie, że wróbel więcej je.. i doprowadziłam się w ten sposób do tego że zaczęłam wymiotować żółcią... ohydność.. miałam zimne poty i myślałam, że umrę.. w twoim wypadku myślę, że przydałaby się konsultacja z lekarzem..
moja 8-letnia kuzynka sięga mi do ramienia a waży tylko kilka kilo mniej ode mnie.. ma dietetyka bo przy takiej nadwadze myślę, że również powinnaś mieć nadzór medyczny..
pozdrawiam
I NIE GŁÓDŹ SIĘ TAK KOBIETO !!!
dzisiaj znowu musialam isc do szkoly :( . choc teraz jest dopiero polowa zimy to dla mnie jest jush wiosna :D . na dworze cieplo dzisiaj jush nawet bluzy nie bralam do szkoly.ale najgorsze jest to ze ja nie lubie chodzic do szkoly jak sie odchudzam :( .wole odchudzac sie jak jestem w domu. nie wiem czemu tak mam.wszyscy do okola mnie mowila mi ze im jest wlasnie lepije sie odchudzac jak ida do szkoly albo pracy ale ja wole odwrotnie.no ale nic na to nie poradze bo do szkoly chodzic musze.mam nadzieje ze dzisiaj nie bedzie znowu pizzy na obiad ,hihi :D
jakie sa najlepsze cwiczenia na odchudzanie???????????
wszystkie ćwiczenia są dobre... to zależy z czego chciałabyś zrzucić.. najlepiej się zapisać na jakiś basen albo fitness..
No wiesz co siedzisz w domu żarcie naokoło cie a w szkole, nie masz czasu o nim myślec, to logiczne chyba, jakos dziwnie masz
a cw...to aerobowe np. bieg ;)
wydaje mi sie ze z kazdym dniem idzie mi lepiej :) . jem mniej i staram sie jesc okolo 1000kcal. dzisiaj poszlam na spacerek z moim kochanym pieskiem i potem w domu cwiczylam jeszcez przez jakies 15 minutek :D . od dzis postaram sie chodzic z moim pieskiem przynamniej na 15 minutowy spacerek codzienie.co moge jeszcze zrobic????ja nie mam zabardzo duzo czasu na cwiczenia i takie tam rzeczy ale staram sie cwiczyc codzienie.czasami cwicze dluzej czasami krocej ale zawsze staram sie cwiczyc chociaz 10 minutek. o ktorej godzinie jest dla was najlepiej cwiczyc????mi nie ktorzy mowili ze lubia cwiczyc wieczorkiem albo np. wstaja o 5 rano i wtedy cwicza sobie przez godzinek.wydaje mi sie ze dla mnie byloby najlepiej cwiczyc rano ale nie wiem czy dam rade wstac o takiej godzinie.co wy o tym myslicie????
Cieszem sie podchodz do tego z usmiechem odrazu wszytsko będzie łatwiejsze :D
hej.
a te 1000 k/cal to nie za duzo?bo mnie sie wydaje ze sie schudnie wiecej jak sie bedzie po prostu jadlo b.malo.moze jestem w bledzie ale jak mowi przyslowie NAJWIECEJ CHUDNIEMY PO TYM,CZEGO NIE ZJEMY.nie prawdaz???? :o :?:
hmm mi sie wydaje ze nie za duzo 8) mozna sobie spowolnic metabolizm kiedy sie bendzie za malo jesc a wtedy b.trudno wrocic do dawnego stanu i mozna przytyc :roll:
NAWET ZA MAŁO! masz nastawienie jak anorektyczka, jedzac np. 500kcal organizm jak odstaje posiłek chowa go nie spala bo boi sie ze wiecej nie dostanie, spowalniasz metabolizm!
:D :D witam wszystkich :D :D ,
dzisiaj rano czytalam sobie gazetke i tam znalazlam taki artykol Lose Weight with Hypnosis :) .To kosztuje okolo $50 i to sa takie dwie sesje jedna bedzie w piatek a druga w czwartek.nie wiem czy takie cos pomoze ale slyszalam ze duzo ludziom pomoglo wiec mam zamiar sprobowac. tam takze pisalo ze taka jedna osoba schudla 63lb w 5 miesiecy.nie wiem czy to prawda i czy powinam w to wiezyc ale sprubuje to moze akorat zadziala.nie wiem jeszcze dokladnie na czym to polega ale zaraz wejde sobie na ich stronke i zobcze.czy myslicie ze takie cos naprawde moze pomoc?????????????
Nie wiem, wiesz co słyszałam o ty, ale nie mam zdania :lol:
A jak na mój gust to takie rzeczy działąją tylko na podświadomość człowieka :P
Wiele rzeczy tak działa...
jak sobie wmowisz ze patrzac sie na szparaga lub inne warzywko schudniesz to...podswiadomie bedziesz myslala ze chudniesz :wink: :wink: :wink:
moim zdaniem to raczej wlasnie jest wielki wplyw na ludzki umysl.on moze wszystko... :D
haha dobre z tym szparagiem :P
kilka dni temu poszlam na ta hypnosis.i musze wam powiedziec ze podobalo mi sie to :D .od tamtej pory zawsze mam ochote cwiczyc. rano wstaje i pierwsza rzecz jaka chce mi sie robic to cwiczyc.nie ciagnie mnie juz az tak bardzo do slodyczy z czego bardzo sie ciesze. :) zaczelam pic dosc duzo wody a to dobrze.ja bardzo nie lubie pic wody ale powoli sie przyzwyczajam.narazie idzie mi ok ale zobaczymy jak to bedzie pozniej.