Wersja do druku
Dzieki dziewczyny ze we mnie wierzycie:) i w tej sytuacji chyba nie wypróbuje tej szwedzkiej... może zaczne biegać? ale to podobno bardzio umięśnia nogi:( i mam nadzieje, że dam rade:) Wam wszystkim też zycze powodzonka i jeszcze raz thx za wsparcie!:)
nom bieganie umiesnia nogi..... wiem po sobie...:/
mam teraz takie łydy ze shok:P
a tak lubiłam biegac..... no ale nie bede jush....:(:Pale cotam :D:D rowerek rulezz :D:D
a szwedzka to xhyba to samo co 13, nie?:P
ja stoswałam , schudłam 7.... ale cóz.....:P przytyłam? gdzie tam?:P heheheheehehhe
ale ja sie nie zrażam... w pon znowu ją zaczynam <lol2>
buziaki:***
do MK:) : mam prawie 17 latek i dzieki za adresy stronek, poczytałam siobie... i mam jeszcze do Ciebie małe pytanko: ile zajęło Ci zrzucanie tej cudownej 11? a Wam dziewczyny? ile potrzebowałyscie czasu na utrate tych zbednych kilosków? bo ja (chyba tak jak każda z nas:)) chciałabym aby jak najszybciej było widać efekty:) i szalenie mi na tych nogach zależy bo przez ostatnie 2 latka nikt mnie w spódniczce nie widział:/ jeszcze raz pozdrawiam all:):*
1. Od 5.05 do końca siepnia ;)
2. Dzięki booogu!!szwedzka to nie był dobry wybór
3. Co do biegania, ja biegam codziennie nie narzekam mozesz psróbowac nie zapomin sie rozciagac przed i po "treningu"
4. Co nagle to do diable ;)
UwAgA! więc od jutro zaczynam:) zobaczymy cio z tego będzie, mam teraz ferie więc jets mnóstwo okazji do wyjścia ze znajomymi do pubu czy na impreze:/ a tam wiadomo: piwko, jakies chipsy, paluszki itp, jednym słowem mnóstwo pustych kalorii!;( ale mam nadzieje, że będę sie jakoś 3mać, jeszcze raz thx za wszytski rady1
Ach napewno sobie poradzisz z tymi pustymi, ;) Bedzie fajnie zobaczycie :P
hej dziewczyny! musze Wam sie przyznac ze wczoraj nie dałam rady i wytrwałam do południa:/ ale dzis zaczełam od nowa i jak do tej pory wszytsko idzie ok:) nawet nie jestem głodna1 <jupi!> jutro ide na aerobik (bede chodzic 2 razy w tygodniu) i może sobie siłownie wykombinuje:) w domku też bym chciała ćwiczyć, ale oprócz robienia brzuszków nic mi nie przychodzi do głowy:( a na nogi by mi sie cos przydało:/ postanowiłam, że zrzucę 14 kg no końca rolu szkolnego (czyli do 24.06 o ile sie nie mylę) Boże jak bym chciała żeby mi sie udało!!! och, musiałam się wykrzyczeć:) a teraz mykam i pozdrawiam wszytskie forumowiczki:)
Nic nie przychodzi do głowy, masz drukarke?? Wydrukuj cwiczenia ze stronek, zawsze cos do glowy przyjdzie :D Skakanka? Tez moze byc nie, albo hula hop ja nwet biegam po domciu :D Twoje plany sa bardzo fajne, aerobik, no dobra ale pamietaj o zdrowym sniadaniu :* Trzymaj sie Słonko :D
Muszę się pochwalić: mój kurczak zrobił mały kroczek! <jupi!> straciłam jednego kiloska, wiem,że to trace wode itp, ale zawsze od tego się zaczyna, dlatego podniosło mnie to na duchu:) do wymarzonej wagi ciutke bliżej:)
Taaaaaa też mi sie wydaje,że ta szwedzka to nić innego jak kopenhaska :wink:
Biegając możesz wyszczupić nogi, ale powinno sie truchtać powoli i najlepiej jak jest ciepło,zebyś ogła sie wypocic no i wskazany strechting potem :wink: