Dołączam się znów... Do wakacji mniej będzie! :D

Witam Wszystkich.

Mam 15 lat, chodze do 3 gimnazjum. Waze 67 kg przy wzroscie 166 cm :/ Mam 95 cm w biodrach i 80 cm w pasie. Moze to nie są takie straszne wymiary, ale sami wiecie jakie chude są dziewczyny w tym wieku i głupio mi z moją wagą... :oops: Nie wiem czemu, ale strasznie szybko przybywało mi na wadze. Pod koniec podstawówki wazyłam 50 kg, w 2 gimnazjum 58 kg, na początku tej klasy juz 60 kg, a teraz jak wybiło 66 kg, powiedziałam DOSC! ... Niestety dopiero teraz, wczesniej jakosc zabrakło mi motywacji i nie przejmowałam sie wyglądem.

No a tak to prowadze dosyc aktywny tryb zycia - codziennie trzy srednio aktywne spacerki po lesie z psem, lubie w-f, tancze w zespole tanecznym... No ale w ostatnim czasie miałam przez miesiac noge w gipsie, wczesniej zabieg chirurgiczny na nadgarstku i tak sie mi uzbierało, a teraz musze to zrzucic, bo jak te fałdki beda wyglądały na wystepie tanecznym zwłaszcza ze mamy bluzki całkowicie odkrywające brzuszek... :wink:

Szukałam jakis stron o odchudzaniu, jednak nie mogłam ich skapowac ni w krzyne :shock: dopóki tutaj nie trafiłam z czego niepomiernie sie ciesze. Widze, ze duzo tutaj osób korzysta z diety 1000 kcal, tez postanowiłam na nią postawic. Byłabym wdzieczna za linki do tematów lub stronek o tej diecie. Plus codzienne cwiczonka oczywiscie, bieg z psem (niech ten snieg juz stopnieje...) + domowe cwiczonka na miesnie brzuszka i herbatka wspomagająca przemiane materii, z tylko jedną płaską łyzeczką cukru lub miodu.

To chyba tyle narazie... Bede sie starała na biezaco opowiadac o moich "postepach" a mam nadzieje ze beda... :( :D

Idealna waga dla ciebie: 57kg
BMI:

Twój BMI: 24.0
Komentarz:
BMI pomiedzy 22 a 25 wskazuje na prawidłową wagę i jest związany z dobrym zdrowiem.

hmm mało ci brakuje do nadwagi lekkiej...

http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php

Witam :)
Świetnie Cię rozumiem, bo tak się składa, że też tańczę w zespole i kiedyś okropnie się czulam na tle tych wszystkich moich koleżanek-chudzielców, którym żebra można policzyć. Teraz już na szczeście nie wygladam tak tragicznie i moje poczucie własnej wartości wzrosło więc jeżeli się postarasz, to niedługo nie będziesz sie mogła doczekać występów, żeby pokazać jaką masz świetną figurke :) A mam takie pytanko... jaki taniec tańczysz??
Pozdrawiam i trzymam kciuki :)

MK tez tak własnie mysle, ze jak juz bedzie 55 kg to bedzie super :D

Biniula, tancze w zespole szkolnym, mamy taniec nowoczesny. Oj, super mamy w tym roku układ, sexy :D A Ty w jakim tanczysz?

Ułozyłam sobie tam mniej wiecej dziennik mojego zarcia i ruchu. W zwykłych dniach tygodnia.

Wstanie - 6:30 - spacerek z psem 15 min
Sniadano - 7:00 - do 300 kcal
Drugie sniadanko w szkole - 10:30 - 100 kcal
Po szkole - 14:00 - godzinny aktywny spacer z psem
Obiad - 15:00 - do 500 kcal
Kolacja - 19:00 - 200 kcal

Miedzy tym przeplatany jeszcze jakies cwiczonka i inne spacerki. Czy taki plan jest dobry, czy tez zmienic coś?

EDIT: Przeczytałam Twojego linka MK, dzieki, mysle ze moj rozkład niewiele odbiega od tego co tu dali :D

Hey :-)
Na początku chciałam napisać, że Twój dnia bardzo mi sie podoba :) A możeby tak kolację przesunać na 18?? Ale i tak jest super :) Ja też tańcze taniec nowoczesny, tyle że nie w szkolnym zespole tylko w studiu tańca nowoczesnego :)
Życzę powodzenia :)

Mysle ze kolacje moznaby przesunac, tylko narazie boje sie ze mnie potem na wieczór głód wezmie i cos wszmam, dlatego narazie ograniczyłam sie do 19. Co zmieniłam w moim dotychczasowym odzywnianiu:
- miałam zwyczaj duzo słodzic, kocham cukier niestety, zdarzało mi sie słodzic nawet po 3 łyzeczki cukru :lol: Narazie zastąpiłam cukier jedną łyzeczką sztucznego miodu, potem moze odstąpie od niego
- lubiłam troche posolic, teraz juz nie przyprawiam
- bede dodawała wiecej ziół jak majeranek itp. (podobno wspomagają trawienie)
- wczesniej duzo podjadałam w ciągu dnia, teraz staram sie trzymac wyznaczonych pór
- koniec z chipsami, batonikami typu snickers...
- moja rodzinka lubi jesc kolacje czasami nawet o 22, ja mówie sobie NIE od 19
- moja mama lubi(ła) mi duzo zarcia dawac, teraz juz sie jej opieram i staram sie grzecznie dziekowac (ahh te mamy)
- ucze sie panowac nad moim głodem i zachciankami
- pozytywne nastawienie! bede piekna! :D

To chyba narazie tyle... A wogóle te rodzinki są... Wstretne :) Wiedzą ze sie odchudzam, a braciszek upiekł karpatke... mm, ale nie dałam sie i nie zjadłam ani keska. Za to upiekła mama piernik, podjadłam 3 kawałeczki, no cóz, podnosze sie na duchu, ze piernik ma mniej kalorii niz karpatka :lol:

Dzisiejsza kolacja - jajecznica z dwóch jajek, bez przypraw, na łyzeczce masła, połozona na dwóch krazkach chleba Sonko słonecznikowego + czerwona herbatka z łyzeczką miodu = 280 kcal. Nie jest tak zle, gdyby mój głod nie "kazał" mi zjesc jeszcze kawałeczka piernika, który lezał pod nosem... Eh, jutro bedzie lepiej :D Ale za to mój bilans dzienny dopełnił sie do 1200 kcal.

Kochana jak na poczatek widze w tobie duzo siły, oby tak dalej :D (nie widze podwieczorku, staraj sie jesc duzo posilku po malo kcal :D)

No to kolejne sprawozdanie... A tak propo to ja jestem optymistka z urodzenia, wiec chociaz to dobre, choc moją decyzje o "zrywam z tłuszczykiem" podjełam m.in. gdyz miałam strasznego doła :)

Wczoraj ostatni posiłek zjadłam ok. 19, jajecznica z dwóch jajek, bez soli, z jedną kromką suchego chlebka. No i do 23 strasznie mnie głód przycisnał. No ale wytrzymałam, nawet kreciło mi sie w głowie, poszłam spac.

Dzisiaj rano z ciekawosci wlazłam na wage - 65 kg :D Czyli jest dobrze. Co prawda po sniadanku troszke skoczyła, ale co tam :P

Teraz mysle co zjesc na obiad, by zmiesciło sie w granicy 300-400 kcal i nasyvciło mnie... :wink:

No i na obiad wszamałam to, co rodzinka bo nic innego nie było. Z tym ze w innych proporcjach oczywiscie. Malutko ziemniaków, oczywiscie nie polane tłuszczem, do tego 1.5 kawałka bloku rybnego w panierce + ogromna ilosc surówki z marchewki, kiszonej kapusty itepe. co normalnie mi sie nie zdarza, ale czyms trzeba zdrowo wypełnic zołądek :D Na podwieczorek dorwałam banana (oczywiscie Chiquita :P ) a teraz na kolacyjke szczerze mówiąc nie chce mi sie nic jesc... No ale "wcisne" w siebie jeden mały jogurcik jagodowy 165 g opakowanie = ok. 150 kcal = dopełnienie do tysiaka. A potem by mnie nie ssało, bede popijała Nałęczowianke lub herbatke czerwoną bez cukru... :wink:

Do tego oczywiscie cwiczenia. Staram sie byc cały czas w ruchu. Na porannym spacerku zamiast flegmatycznego spacerku "zmusiłam sie" do energicznego chodu. Po szkole na spacerku z psem 20 min bieg, umiarkowany, dosyc króki z powodu zasp ( :shock: ), wogóle nie było prawie sciezek bo zawiało. I wiało po oczach. Wiec w koncu wyszło na to, ze starałam sie biec, tak by nie uszkodzic gdzie stawu skokowego, bo ostatnio miałam go zwichnietego przez upadek na lodowisku (jeden, jedyny! i tak pechowy) a moja sunia owczarek biegła przodem i ciągneła mnie na smyczy :lol: Oczywiscie wieczorkiem jeszcze obowiązkowa lekka dawka tancu i gimnastyki na brzuszki, jakies pół godzinki :)

idzie ci cakiem niezle :D