Wersja do druku
Witam
Mam nadzieje ze pomozecie..
mam 17 lat..167 wzrostu i waze 66 kg..moja wymarzona waga to 57kg..
tylko jak to zrobic w szybki sposób:/ odchudzalam sie juz pare razy..i niestety nic z tego za bardzo nie wychodzilo..albo jadlam nadal..albo rezygnowalam calkowicie z diety uwazajac ze i tak nic nie zrobie..ale musze :x jak widze te wszystkie szczuple panienki w czasopismach..zreszta same chyba wiecie jak to jest..
blagam o pomoc!odezwijcie sie i poradzce cos bo mam straaasznego doola :( :(
droga kasiu, wszystko jest do zrobienia!
ja tez kiedys wazylam tyle co ty, a nawet wiecej, bo 67 kg przy 166 cm wzrostu. teraz mam 168 cm i 58 kg, tylko ze to nie jest to co chcialam... ale mniejsza z tym. ja wciaz walcze (do 54 kg) a tobie radze napoczatek jakas diete moze 1500 kcal? zeby nie robic skoku do 1000 kcal, bo nie wroze dlugiego terminu tej diety, no i cwiczenia. no i oczywiscie forum, dziewczyny beda cie tu wspieraly, tak jak i mnie. powodzenia i papa
Motywacja+sen+dieta+ruch+wiara+nadzieja= sukces
1. Narazie jedz wiecej np. 1500 potem zmiejszaj, jak widze trudno ci sie przystosowac do niskiej wartosci :lol:
2. Białego chleba nie jedz wogóle zastap ciemnym
3. Zupy nie zagęszczane i zabielane
4. Bez smazonego
5. Kolacja do 18 :)
6. Sen jest bardzo wazny
http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php
czesc
dziekuje za odpowiedz:) juz mi lepiej..mam pytanie..stosowalam kiedys diete 1000 kcal..czy moge stosowac ja nadal..a jezeli nie to czy moglybyscie podac mi jakas diete 1500 kcal ... mam nadzieje ze tym razem mi sie uda..i to dzieki waszej pomocy..:)
ja stosuje 1000. i nie liczy sie szybki efekt bo pozneij tak znow utyjesz, dliczy sie wytrwalosc, walsnie dzownie aby umowic sie na aerobik :)
a jak mozna zrobic ta fajna wage ktora macie pod waszymi opisami?? normalnie bym sobie tez cos takiego zarzucila i czekala az bedzie szło w dół:D a mam nadzieje ze tak bedzie.:) a jak wam idzie odchudzanie i czy jecie duzo slodyczy..na czym polegaja wasze diety?co robicie zeby zrzucic te okropne kg?
ja nie jem wogóle słodyczy.W tamtym roku nie jedłąm 10 miesięcy jednak nic nie schudłam.teraz deitak 1000kcal zero słodyczy no i codziennie 1h rowerku( ale ostatnio coś mi się nie chce :shock:)Wczoraj miałam gości i jeden pan powiedział zę ja juz znikam :D Az zadowolona jestem.Muas wielki dla was
Hej kasia 1771
Ja tez mam 168cm zrostu i waze 64 kg.ale jakis tam czas temat chyba 2 miesiace temu wazyłam 75 kg wiec jest dobrze che schudnac do 55 i wieze ze mi sie uda
Jak ja to robiłąsm??Ograniczyłam słodycze na maksa jem duzo warzyw i owocow .Nie jem chleba staram sie wogole go nie jesc a jak jem to tylko ciemny i najwaznejsza zasada nie jem po 18 :!: I jak najwiecej ruchu to jest podctawa odchudzania i wypijaj 2 litry pica unikaj kawy z cukrem oraz herbaty z cukrem
powodzenia papap
zajrzyj do FaQCytat:
Zamieszczone przez kasia1771
dzieki za rady:) a jak to cwiczyc jak jest taka okropna pogoda...z mila checia pobiegalabym sobie..ale przeciez nie wylece w trampkach i w krotkich spodenkach na snieg do kolan :D a czym przewaznie zastepujecie chleb?? bo do tej pory pieczywo bylo nieodzownym elementem mojego jadlospisu..a i jescze jedno..znacie jakas skuteczna metode na schudniecie ud i tylka:/?
jem batoniki musli tylko, to cwicz aerobik jesli masz kase.
a czy te batoniki sa pozywne?..co np moglabym zjesc na kolacje..przed ta 18? jak ktos by mogl mi wytlumaczyc jak zrobic ta wage pod tymi opisami to prosilabym odezwac sie na gg 1358798..z gory dzieki
[quote="kasia1771"]a czy te batoniki sa pozywne?../quote]
alez tak :D:D:D
nacisnij na ktorejkolwiek wage, wejdziesz na strone gdzie mozna to zorbic, to ejst po ang, tam wpisujesz swoaja wage jak zaczelas diete, teraz obecna oraz jaki jest twoj cel. wczesniej zaznczaszodpowiednio kligrams, i weight. a pozneij to tylko formalnosc ustawic sobei jaki chcesz kolor i przesuwak.
ej no ale ajerobikowac się można samemu w domciu ... i do tego nie potrzeba kasy ... wystarczy ściągnać jakieś ćwiczonka i ruszać tyłkiem z paniami na ekranie ... mnie chyba jest tak wygodniej ...chociaż zastanawiam się czy nie zapisac się na jakiś :?: :!: :roll:
jak?Cytat:
Zamieszczone przez coreGirl
hej coreGirl..tak jak i ty zastanawiam sie nad tym areobikiem..i sama nie wiem czy sie oplaca..masz moze te filmiki z ćwiczeniami??jak tak to czy moglabys mi podac jakis link..bo juz od dluzszego czasu szukam ale niestety efektów nie widac:/
hej coreGirl..tak jak i ty zastanawiam sie nad tym areobikiem..i sama nie wiem czy sie oplaca..masz moze te filmiki z ćwiczeniami??jak tak to czy moglabys mi podac jakis link..bo juz od dluzszego czasu szukam ale niestety efektów nie widac:/
Ja niestety nie mam czasu za bardzo wole w domku na rowerze pojeździć :D
wiecie... jush Wam pisałam,że mam taki program nazywa się Yourself !fitness czy jakoś tak... i po zbadniu moich mzliwości tętna i kondycji pani dobiera program ćwiczeń....mozna sobie jogę z nią poćwiczyć ... a ja wybieram trening na utratę wagi ... :wink: (ehh ale od dwóch dni nie ćwiczyłam,bom chora :? ) ... linku nie podam bo to ściagnął mi brat ... ale jakoś inaczej ;////
ale sądzę ,ze w neci coś powinno być(szczególnie na nie-polskich stronach)..jak znajdę czas to poszukam :wink:
szukaj szukaj kto szuka nie bladzi :twisted:
kocham cie, a jesli nie tego to spakuj to WIn i wpakuj na strone lub wyslij emailem juz cie mocno kocham :DCytat:
Zamieszczone przez coreGirl
z tym kochaniem to musisz się wstrzymać bo koffana ten program waży pona d 1 GB .. wiec sama rozumiesz .... :roll:
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: to szukaj, spytaj brata
szukałam na kazzie ale tam nie ma ... jeśli wiesz co to to spróbuj przez torrenta :!: :!:
ja polecam gorąco kasety Jane Fondy .sa tam 2 treningi po 25 minut po ktorych bylam wypruta(bylam bo nie mam juz starego odtwarzacza vhs-spieprzyl sie do konca).a na koncu porady dot.odchudzania.ja mialam brzuch,uda,posladki.NAPRAWDE WARTO WYDAC NA TO KASE !!!
Kiri; jaka kane tej baby mozna z neta
Core: jakiego Torrenta :o :shock:
oj dobra emkuś..nie będę Ci tego tłumaczyć bo skoro nie wiesz co to torrent to nie poradzisz sobie .. jak jush mówiłąm brat mi to ściągał...ja sama tesh nie wiedziałabym jak się do tego zabrać...
próbowałam to Irasi tłumaczyć...ale jak mi brat tłumaczyc zaczął to zwątpiłam i jak się a Irasia spotkamy to przegram jej na płyte i po prost dam :wink: ...na prawdę chciałąbym Ci pomóc ale nie umiem,bo to skomplikowane :(
wytłumacz, to taka tornka, torrent.prv.pl? ocs w tym stylu?Cytat:
Zamieszczone przez coreGirl
m-k nie wiem za bardzo jak Ci pomoc.Jane Fonda jest amerykanska aktorka,ktora wprowadzila w mode areobik.jest corka hollywoodzkiego tatusia-aktora.nie wiem jak ten gosciu sie nazywa.J.Fonda ma ok.40 lat.chyba ze tak tylko wyglada... :P
ehhhh .... wiem tyle,ze trzeba sobie tam konto założyć najpierw ... i nic więcj..naprawdę nie umiem Ci pomóc :? .. po prostu trzeba mieć starszego brata studiującego informtykę :lol: :lol:
Core; spytaj sie nooo ja chcem :cry:
hhe :D tez bym skorzystala :P
dobra..ale w niedzielę...bo teraz mojego brata nie ma całymi dniami w domku ://
ale skąbinuj nam :P
nioooom :P
:?: