Wątek: jak szybko schudnac..jak wogole schudnac:/:/:/

Witam
Mam nadzieje ze pomozecie..
mam 17 lat..167 wzrostu i waze 66 kg..moja wymarzona waga to 57kg..
tylko jak to zrobic w szybki sposób:/ odchudzalam sie juz pare razy..i niestety nic z tego za bardzo nie wychodzilo..albo jadlam nadal..albo rezygnowalam calkowicie z diety uwazajac ze i tak nic nie zrobie..ale musze jak widze te wszystkie szczuple panienki w czasopismach..zreszta same chyba wiecie jak to jest..
blagam o pomoc!odezwijcie sie i poradzce cos bo mam straaasznego doola

droga kasiu, wszystko jest do zrobienia!
ja tez kiedys wazylam tyle co ty, a nawet wiecej, bo 67 kg przy 166 cm wzrostu. teraz mam 168 cm i 58 kg, tylko ze to nie jest to co chcialam... ale mniejsza z tym. ja wciaz walcze (do 54 kg) a tobie radze napoczatek jakas diete moze 1500 kcal? zeby nie robic skoku do 1000 kcal, bo nie wroze dlugiego terminu tej diety, no i cwiczenia. no i oczywiscie forum, dziewczyny beda cie tu wspieraly, tak jak i mnie. powodzenia i papa

Motywacja+sen+dieta+ruch+wiara+nadzieja= sukces

1. Narazie jedz wiecej np. 1500 potem zmiejszaj, jak widze trudno ci sie przystosowac do niskiej wartosci
2. Białego chleba nie jedz wogóle zastap ciemnym
3. Zupy nie zagęszczane i zabielane
4. Bez smazonego
5. Kolacja do 18
6. Sen jest bardzo wazny

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

czesc
dziekuje za odpowiedz juz mi lepiej..mam pytanie..stosowalam kiedys diete 1000 kcal..czy moge stosowac ja nadal..a jezeli nie to czy moglybyscie podac mi jakas diete 1500 kcal ... mam nadzieje ze tym razem mi sie uda..i to dzieki waszej pomocy..

ja stosuje 1000. i nie liczy sie szybki efekt bo pozneij tak znow utyjesz, dliczy sie wytrwalosc, walsnie dzownie aby umowic sie na aerobik

a jak mozna zrobic ta fajna wage ktora macie pod waszymi opisami?? normalnie bym sobie tez cos takiego zarzucila i czekala az bedzie szło w dół a mam nadzieje ze tak bedzie. a jak wam idzie odchudzanie i czy jecie duzo slodyczy..na czym polegaja wasze diety?co robicie zeby zrzucic te okropne kg?

ja nie jem wogóle słodyczy.W tamtym roku nie jedłąm 10 miesięcy jednak nic nie schudłam.teraz deitak 1000kcal zero słodyczy no i codziennie 1h rowerku( ale ostatnio coś mi się nie chce )Wczoraj miałam gości i jeden pan powiedział zę ja juz znikam Az zadowolona jestem.Muas wielki dla was

Hej kasia 1771
Ja tez mam 168cm zrostu i waze 64 kg.ale jakis tam czas temat chyba 2 miesiace temu wazyłam 75 kg wiec jest dobrze che schudnac do 55 i wieze ze mi sie uda
Jak ja to robiłąsm??Ograniczyłam słodycze na maksa jem duzo warzyw i owocow .Nie jem chleba staram sie wogole go nie jesc a jak jem to tylko ciemny i najwaznejsza zasada nie jem po 18 I jak najwiecej ruchu to jest podctawa odchudzania i wypijaj 2 litry pica unikaj kawy z cukrem oraz herbaty z cukrem
powodzenia papap

Zamieszczone przez kasia1771

a jak mozna zrobic ta fajna wage ktora macie pod waszymi opisami?? ?

zajrzyj do FaQ

dzieki za rady a jak to cwiczyc jak jest taka okropna pogoda...z mila checia pobiegalabym sobie..ale przeciez nie wylece w trampkach i w krotkich spodenkach na snieg do kolan a czym przewaznie zastepujecie chleb?? bo do tej pory pieczywo bylo nieodzownym elementem mojego jadlospisu..a i jescze jedno..znacie jakas skuteczna metode na schudniecie ud i tylka:/?