-
-10kg czy mi sie uda??
siemanko wszystkim :D Zaczynam diete od 1 kwietnia chciałabym schudnąć do końca roku szkolenego z jakieś 10 kg jak myślicie uda mi sie to a wieć tak bede jadła 3 posiłki dziennie śniadanie to podstawa więc niebęde sie zabardzo w nim ograniczać pózniej jak przyjde ze szkoły jedno danie około 15.00 i pózniej o godzinie 17 kolacja jakieś owoce i po godzinie 17 nic więcej acha i czy jak chciałabym cwiczyć czy moge skakać na skakance?? bo słyszałam że od skakaniki to tylko nogi grubną więc jak to własciwie jest :?: :?: iczy moge między posiłkami zuć gme do żucia :?: :?: mam 158cm i waze 60kg jak myslicie schudne 10 kg do konca roku szkolnego :?: :?: najgorsze jest to że rano sie zawsze odchudzam a jak przyjdzie wieczór to moge jeść tonami dajcie mi jakieś motywacje prosze a może sie ktoś przyłączy i razem zaczniemy diete i zmagania z nią :?: :?:
-
hmmm najzdrowiej jak schudniesz 1 kg na tydzien policz sobie :D
Guma zawsze dozwolona ( 7 kcal)
NAJLEPIEJ dawke rozłóz sobie na 5 posiłków
-
ja sie moge dolaczyc, ale u mnie z dieta jst tak, ze raz jest, raz jej nie ma i jem wiecej niz trzy posilki
-
He kokoska powinno ci sie udac trzymam za ciebie kciuki:) Ja juz schudłam 13 kg i jeszcze che 7 w tedy bede normalnie Boss wiec moge sie do ciebie dołaczyc i bedziemy sie razm wspierac jak cosikt to to moj numer gg 3128721pozdrawiamj
-
-
Napewno dasz radę! Jeżeli będziesz robiła wszystko z głową i cierpliwie wszystko się uda.3mam kciuki,pisz jak Ci idze :)
-
