Wersja do druku
wlasnie.. mam takie jedno pytanko.. od wczoraj zaczelam 'szostke'.. i zastanawiam sie czy to naprawde daje widoczne efekty? i po ilu dniach tak mniej wiecej cos zaczyna 'znikac' ? jestem juz przy 2 dniu:) i nie wiem czy to ma sens? :P
ale cwiczonka i tak mi sie podobaja wiec bede kontynuowac :)
z gory dzieki za odpowiedz :)
pozdrawiam.
chyba pomaga - ja jestem przy 14 i calkiem sie sobie podobam :lol:
YYYY a co to w ogóle jest ta 6 weidnera :?:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56631 przeczytaj sobie tutaj o "6" ja dzis zaczelam robic i zobaczymy , sprobwac nie zaszkodzi :)
ja po 10 dniach mam 2 cm mniej w talii i brzuch nie jest taki flakowaty, ale napiety :D
a mnie sie ogolnie bardziej podoba, choc raczej nic nie zgubilam w talii
qrde muze zaczac to cwiczyc.... ale nie mam czasu na rozszyfrowanie tych cwiczeń :P
zrobie to juterko i zaczne jush cwiczyc bo mnie strasznie koric zeby samej sprawdzic te efekty :D
oj ja idę robić, dopiero 4 dzień, narazie looz, nie przemęczam się :lol: ale dziś nie mam ochoty na ćw.
hmmm to może i ja zaczne to ćwiczyć :?:
czy jedna seria po 6 powtorzen wyglada tak, ze kazde cwiczenie powtarza sie 6 razy????? Jesli tak to boje sie co bedzie jak bedzie trzeba powtorzyv 24 razy!!! Mozna robic przerwy miedzy cwiczeniami? Czy cała seria musi byc bez przerw?
jedna seria po 6 powtorzen to znaczy wlasnie ze kazde cwiczenie powtarzasz 6 razy :) a jak 2 serie po 6 powtorzen to po prostu 6 powtorzen kazdego cwiczenia i jeszcze raz 6 powtorzen kazdego cwiczenia po kolei.. dobrze rozumiem? :P
a cala serie to lepiej jednak bez przerw.. miedzy seriami jakies 10 - 15 sek. przerwy.. tak czytalam ale nie jestem pewna :)
pozdrawiam :)
ja jestem w //a nei wiem teraz robie po 14 powtorzen...
a efekty macie dziewczynki :?: :D
ja na razie nie [dzis bedzie 5 dzien lecial.. ale cwicze wieczorkiem ;]] a jak juz to nieznaczne.. :) ale bede cierpliwa! i wytrwala!
damy rade.. ha ;>
pozdrawiam. 3majcie sie :)
Dziś będzie moj 3 dzień :) Strasznie bym chciała to przetrwać... Mam nadzieje, że będą efekty.
5 dzien za mna :) fajniutko :) i czuje sie juz chudsza :D
:shock: :shock:Cytat:
Zamieszczone przez newlife
ja to robie tak ze rano jedna seria a wieczorem druga :!:
kto wie jakie odstępy czasu trzeba robić między seriami ale na 100% :?: :?:
Kurcze, nakręciłyscie mnie na tę cwiczonka :) Zaczynam od jutra :) :) :)
moi zdaniem powinno się dwie serie naraz robić, bo chodzi o jak największe zmęczenie mięsni, a przecież jak ktośą odczeka 10 godzin to wiadomo, że zmęczenie mięśni minie. Gdzieś czytałam, że przerwa między seriami nie powinna trwać więcej niż 30 sekund. Ja nie mam żadnej przerwy, jestem na trzech seriach po 14 powtórzeń. Nie męczę się, ale to trochę monotonnę, a trening mi zajmuje kolo 20 minut:/ Obym wytrwała..
no dokladnie ja tez robilam 3 serie od razu. 'robilam' bo przerwalam szostke.. i to nei dlatego ze jakos specjalnie bylam padnieta tylko ze to jzu monotonne bylo ehh takie nuuuuudne starsznie i myslalam ze umre :P hehe no w sumie teraz troche zaluje bo od tzrech dni nei robie i jakos tak wtedy bruszek byl ladniejszy.. ale teraz znaczy od wczoraj robie takie przeplatance cwiczenia z szostki niektore np pod noszenie nog albo trzymanie obunoz przez te kilka sekund rowerek normalne brzuszki.. i jakos to bedzie ja nie motye meic takiej monotoni ;P a bylam na 21 dniu hehe :)
ja jestem na 13 dniu ale efektow nie ma az takich super widocznych.. wprawdzie jest roznica ale prawie niezauwazalna :( myslicie ze to jeszcze sie zdazy zmienic przez te najblizsze 4 tygodnie?
ja to ćwiczyłam, ale w 11 dniu przestałam bo byłam u dentysty i od znieczulenia mi sie niedobrze robiło a był juz wieczór po szkole, a następnego dnia bolało mnie gardło i jakoś tak nie mogłam... stwierdziłam że coś innego zacznę. Albo może to od nowa, ale to strasznie trudno wytrwać do końca. Ale ja nie wiem, ale strasznie dłuuugo robiłam 3 serie po 8 powtórzeń. Ok 1 godziny! Macie jakieś sposoby na szybkie zrobienie tych seriii?
ja jestem jak juz mowilam na 13 dniu.. mam 3 razy po 10 powtorzen.. robie to okolo 20 minut.. nie wiem czy to nie za krotko/za dlugo? ile czasu powinno sie to robic? ;]
Newlife, jestem na tym samym etapie co Ty i zajmuje mi to mniej więcej tyle samo czasu 8)