nowy rozdział w moim życiu....

Hej! Od jakiegoś czasu czytam wasze pamiętniki i postanowiłam, że założę własny.
Mam 18 lat, 64kg i 179cm, chciałabym schudnąć tak do 58. Stosowałam kilka tzw „diet błyskawicznych” bo zależało mi na szybkim efekcie, a teraz wiem że to bez sensu. Postanowiłam przejść na 1200 kalorii, będę chudła wolniej, ale mam nadzieje, że trwale.
Najgorsze jest ze jestem absolutnie uzależniona od słodyczy i nie mogę się im oprzeć, ale mam nadzieje, że przy odrobinie silnej woli i waszemu wsparciu uda mi się zerwać z tym (przyjemnym niestety) nałogiem :D .

Zaczęłam nowy rozdział swojego życia nie będę już stać przed lustrem i marudzić, jaka to ja gruba jestem, zamierzam jeść mniej i ćwiczyć.

Znacie może jakieś fajne ćwiczenia na brzuch??

Pozdrawiam wszystkich :)

heh .. trochę to 58 kg mnie "stracha" :lol: bo to już będzie niedowaga .. ale powiedzmy,że wierzę,że jesteś drobnokoścista i wybaczam :wink:
i gratuluje decyzji o powolnym ale skutecznych odchudzaniu :D :D :D

co do ćwiczonek to znajdziesz mnóstwo w dziale "kultura fizyczna"

a jesli chodzi o słodycze to absolutnie nie popieram całkowitego zrywania z tym nałogiem ... sądze że kilka kosteczek zekolady dziennie nie zaszkodzi a 4 kostki to ok 100 kcal :wink: ... jesli całkiemodstawisz słodycze to prędzej czy później się na nie rzucisz ... wierz mi wiem co mówię :roll: :wink:
pozdrawiam i życzę sukcesów :wink:

core ma racje, nie odstawiaj zupełnie słodyczy. Ze mną właśnie jest tak, że mam "fazy" :lol: Raz chce mi sie bardzo slodyczy, a raz nie... Myślę, że z czasem nabieresz lepszych nawyków i ogormny apetyt na słodycze się zmniejszy.
Co do ćwiczonek na brzuch, to polecam książkę Bodytrainer i "szóstkę" Weidera - o niej poczytaj na forum.
Trzymam za Ciebie kciuki!

dzięki za wsparcie. a co do słodyczy to szczerze mówiąc chyba nie potrafiłabym zerwać z nimi całkiem, zabardzo kocham czekolade :D

co zrobić żeby nie myśleć o jedzeniu???
ciężkie jest życie żarłoka :).
jaki jest wasz ulubiony sposób na spalanie kalorii? bo ja kocham tańczyć (godzi. 500, więc jest oki) i pływać, ale niestety nie ma na to czasu :(

Tu możesz sobie poczytac o tym, jak poradzić sobie z apetytem: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56739
Bardzo się cieszę, że lubisz ruch. Może jednak da się wygospodarowac trochę czasu? Możesz np. ćwiczyć w czasie ogladania TV(zamiast podjadać), jeśli jeździsz tramwajem lub autobusem, to przejdź sie kilka przystanków na piechotę, w czasie odrabiania lekcji zrobić sobie przerwę na odrobinę ruchu(to ułatwi naukę!), idąc gdzieś, przebiegnij się przez chwilę... A tak w ogole, postaraj się specjalnie przeznaczyć choć pół godziny każdego dnia na jakieś ćwiczenia. Przecież to nie takie trudne :wink:
Co do łakomstwa, to dodam jeszcze, że ćwiczenia hamują apetyt :D

co ja bym bez ciebie zrobiła jagcia. dziękuje :*

hej widzę że jesteśmy tego samego wzrostu :D to już dobrze o Tobie świadczy :wink: a te ćwiczenia przed tv to świetna sprawa, sprawniej idzie bo jesteś wciągnięta filmem i nie zwracasz uwagi na zmęczenie, wiem że to dziwnie brzmi ale ja tak mam albo słucham głośno muzy i śpiewam :lol: łatwo sobie wyobrazić jak wygląda ten "śpiew" przy robieniu brzuszków :lol: ale ja tak lubię....rodzina z domu wybywa na czas moich ćwiczeń :wink: a właśnie zapuszczam muzę i idę ćwiczyć

Hej! dzisiaj zjadłam 1 294,50 kalori ( ale niestety w tym także lody :(), jeśli chodzi o ćwiczenia to z powodu braku czasu ograniczyłam się do 100 brzuszków i 30 minut czegoś tańco-podobnego :)

hehe fajnie ja robie 100 brzuszków raz od święta :D dobrze jest 1200 kcal to nie tak bardzo dużo :) tym bardziej że dużo ćwiczysz ja bym tak nie mogła :D podziwiam dizewczyny które dosćże stosujądiete to jeszcze tyle ćwiczą 8) nic 3majcie siem papz:*

hej! dawno nie pisałam, bo też nie było się czym chwalić.
byłam na diecie 1500 i robiłam brzuszki ( tak schudlam chyba 2 kg), ale wszystko zmieniło się pare dni temu. wpadłam w strasznego doła i wszystkigo mi się odechciało, przestałam liczyć kalorie, ćwiczyć i zaczełam się objadać :oops: teraz chce to zminić i postanowiłam wrócić na diete, ale pojawił się problem z przemianą materi, znacie jakiś skuteczny sposób na przeczyszczenie???

Witam serdecznie :D

Zapraszamy wszystkich bywalców do ustanowienia nowego rekordu Forum... :idea: :D

Miło zrobić coś razem... skoro potrafimy sie wspaniale wspierać w trudnych chwilach, doradzac sobie w przeróżnych kwestiach to na pewno wirtualne spotkanie w większym gronie może okazać sie interesujące :)


Czas bicia rekodru ustalono na:

9 maj 2005 (poniedziałek) godz. 19:00


Szczegóły i idee przedsięwzięcia można prześledzić w temacie: Termin bicia rekordu ustalony 9 maja 19:00!

Zatem zapraszamy wszystkich do logowania się na Forum między 18:30 a 19:30

Do zobaczenia :wink: