Wersja do druku
No więc zaczne od początku, ja tak jak i wy chce schudnąc. a w grupie zawsze raźniej, może sie dołączycie do mnie? :wink: Stosuje diete 1000 kcal, ale ogólnie im mniej tym lepiej, chociaż nie wychodze z domu bez śniadańka :P Mam 158 wzrostu i waże ok. 54 kg. Chce schudnąc tak do 47 albo więcej zalezy jak bede wygladać przy tych kg :P ale narazie lece do 50 :D Dobra ja kończe zaraz ide do szkółki :/ a puźniej z pieskiem 10 km na spacerek :D papz:*
Trzymam kciuki!
"Stosuje diete 1000 kcal, ale ogólnie im mniej tym lepiej"
Nie zgodze sie - im wiecej tym lepiej, w granicach do 1400 kcal :D A im mniej od 1000 kcal, tym o wiele gorzej... 8)
A jakiego masz piesia? Ja tez mam, owczarka niemieckiego, tez mnie moblizuje do spacerków :wink:
Czemu gorzej? ja mysle że im mniej kalorii tym lepiej, a jak sie jeszcze ruch dołoży to super :D ja mam samojeda :D chadra mała :P przeszłam z nim 4 kilosy a on tak ciągnął że łooo ;d Dzisiaj mi troszke nie wyszło z dietką ale próbuje jak najmniej jeść :D tzn tak ilościowo bo nie lubie mieć opchanego brzuszka do niewiadomo jakich rozmiarów :D a chce kupić sobie spodnie fajne jakieś;d papz :*
To nie jest tak, bo niestety nasze organizmy są sprytne, jak widzą ze dostarczamy im mniej niz 1000 kcal (optymalna wartosc) to spowalniają metabolizm i odkładają byle kalorie, bo czują ze nadchodzą ciezkie czasy. A na 1000-1400 kcal mozna swobodnie dostarczyc wszystkich składników odzywczych, nie głodzi sie, ciało ma optymalna przemiane materii i tak sie chudnie, bo dzienne zapotrzebowanie nastolatki to 2000-2200 kcal :D
A ja dzisiaj zjadłam 500 :D nie wiem czego ale jakoś dobrze mi z tym, nie chce jeść duzó boje sie jeść dużó ;/ bo ja musze dużo schudnać w jak najszybszym czasie ;/ Ale napewno jeszcze coś chapne :D kromeczke z miodzikiem mniam :P a tobie jak idzie?
No mimo moim stałych extra dodatków jak wczoraj pizza, wczesniej tez troche podjadałam moja waga mniej wiecej stabilnie schodzi w dół... A i pamietaj :!: Kto sie spieszy, ten sie diabeł cieszy :twisted: Wiec nic na szybko, naprawde lepiej jesc pow. 1000 kcal dziennie i wskoczyc na najwyzsze obroty przemiany materii, niz jesc mniej niz tysiak i miec kłopoty zdrowotne, a waga nie chce ruszyc w dół. Np. dzisiaj zjadłam to, na co miałamk ochote ale dietetycznie czyli: pół torebki ryzu, pół piersi z kurczaka podsmazana na łyzce oliwy z oliwek, do tego podsmazana papryczka czerwona i 30 g sosiku spaghetti z łowicza = pycha!! :D Sycące, lekkie, zdrowe i na dodatek tylko niecałe 400 kcal :!:
hmm ja wiem :( ale to trudno ja muszeszybko schudnąc dla chłopaka im szybciej tym lepiej :/ I w ogóle lato idzie trzeba jakośwyglądać. I mam juzdosc tego mojego wyglądu może cośjeszcze zjem dzisiaj ale nie wiem będe też brzuszki robić:D 3m siępapz :* ja tak nie lubie ryżu :P tzn. lubie lae z jogurtem sobie na śniadanie zrobiłąm to tak jakbym mydło jadła bleee :D papz :*
do chlopaka nie warto sie odchudzac !!
no oki, ja się dołaczam, bedziemy sie razem wspierac. Moje odchudzanie dzisiaj spełzlo na niczym. Miałam pyszne naleśniczki na obiad:/ i w sumie zjadlam 8:/ na obiad jakos 5 :/ ale pozniej jakos mi sie w łapy dostaly jeszcze 3... ech wole nie patrzec ile to kcal... lepiej pocwicze:P najpierw weider, pozniej moj mini aerobik i moze sie skusze jeszcze na to ABS :),a jak bedzie mi sie jeszcze chcialo to na rowerku popedaluje :D pozdrawiam!
Ktosia, to ze Twój chłopak jest z Tobą, akceptuje Twoją wage - po co sie wiec spieszyc? A jak Ci "kaze" schudnac - co to za chłopak... Przeczysz logice - albo szybko i niezdrowo z efektem jo-jo, albo wolniej ale zdrowo, z trwałymi efektami. You have your choice 8)
A więc tak po 1 ja nie mam chłopaka, ja chce go jakoś zdobyć, i nie chce żeby było za puźno myslałam że to zauroczenie ale tak nie jest :( niestety, po 2 sama dla siebie bo mam dośćtego jaka jestem i w ogóle tego że nie moge wystawićbrzuszka chociaż i tak nie lubie :D ale nie lubie sadełka na brzuchu i w ogole , a po 3 chce sie lepiej czuć , a po 4 w maju przebija mi taki kumpel język i zgodnie z tym też chce jakoś wyglądać chociaż jeszcze sama nie wiem :( tak dużó musze schudnac jeszcze ale dzięki że jesteście ze mną :)
Ja mam chlopaka i wolalabym go nie miec, za duzo z tym klopotu. A odchudzam sie tak jakos dziwnie, zeby podobac sie innym i zeby on byl o mnie zazdrosny :p Hihi.... glupia jestem..
Hejo :) Ja też sie przyłanczam do Was :) Mam 165 cm i waże 61 kg :/ Juz bardzo dawno temu chcialam sie odchudzac ale zawsze jakos tak nie wychodzilo... wiadomo pyszne obiadki mamusi :D Ale tydzień temu mama znalazla prace bo powiedziała że jej sie nie chce siedzieć w domu :D No i dzięki temu jem to co chce i wtedy kiedy chce i juz mnie nic nie kusi :P Oczywiście jem tak żeby zgubic te straszne kilogramy. Stosuje teraz taką diete gdzie składniki spalają więcej kalorii niż dostarczają :) To tak zwane ujemne kalorie. Stosuje ta diete od trzech dni i narazie efekty są niewidoczne :/ Choc niby moja mama po 5 dniach tej diety schudla 3 kg. Więc nadal mam nadzieje że cos zrzuce :P Strasznie lubie słodycze ale zauwazylam ze dzięki tej diecie nie mam na nie ochoty...cud :D Trzymajcie za mnie kciuki bo musze schudnąć te 6 kg :D Ja Wam zycze powodzenia :)
Hej laski, a ja mam dzisiaj wszystko gdzies, bo ide pobiegac:) hihihi :D zajebiscie, co nie:) z kolezanka idziemy potruchtac gdzies po lasku kolo niej. i ciesze sie:) zaraz ide wediera robic:) bede ladna, bede ladna :p
Co to jest ten weider?:P Nie ma czegoś takiego jak ujemne kalorie, chodzi o to żeby organizmowi dostarczaćmniej kalorii niż spala i jest ok :P Ps. chciałam zapytać o jakieśćwiczenia na nogi, moje koleżanki mają grube nogi , a tak są chude, doradzicie coś?:D No ja obleciałam rano na 100 kcal w szkole jabłko i obiadek przed chwilką :D a wam jak poszło?
znowu czytam to samo ehh. jeśli rzeczywiście chcesz schudnąć i nie na chwilę a na zawsze, nie uda Ci się na diecie 500kcal. tez myślałam tak jak Ty, że im mniej tym lepiej, ale odkąd czytam to forum wiem coraz więcej o odchudzaniu i bardzo wiele postów na temat "dlaczego minimum 1000 a nie mniej" przekonało mnie, że to jedyna skuteczna droga. odchudzając się tak drastycznie schudniesz, owszem, jakieś góra 5 kilo, ale w końcu zaczniesz jeść "normalnie" bo nie da się całe życie jeść tak mało, wtedy w bardzo szybkim tempie wrócisz do starej wagi, ba, odrobisz jeszcze kilka nadprogramowych kilosów. fajnie, nie? a dlateczego? bo zwalnia Ci się (jak już tu ktos napisał ale jak widać nie doczytałaś albo nie przyjęłaś) metabolizm, organizm zaczyna gromadzić każdy dodatkowy kęs. a decyzja należy do Ciebie. jak znam to forum, to za jakiś czas zobaczymy kolejny temat typu: "jadłam przez x tygodni 500kcal, co teraz żeby nie przytyć?"
Masz całkowitą rację. Ja już przetestowałam "nic niejedzenie" i tak właśnie z 55 kg. zrobiło mi się 63 w niecały miesiąc. Lepiej się ograniczać i chudnąć dłużej !
Ktosiu :) Diete ta dostalam od lekarza,a nie przeczytałam w jakimś czasopismie więc wiem co mówie :D :) Pisze na niej że niektóre produkty nie przysparzają organizmowi kalorii czyli to tak zwane " kalorie ujemne " Chodzi o to ze organizm więcej zużywa kalorii na trawieniu tych produktów niż one same dostarczają kalorii :) Dieta opiera sie na zupie z kapusty, marchewki, selera i papryki i codziennie można zjeść jej dowolna ilość. Inne produkty które mają te ujemne kalorie to np: kalafior, buraki, brokuły, ogórki, sałata, szpinak, cebula, cukinia, jabłka, ananas, maliny, truskawki, mandarynki, pomarańcze, cytryna , czosnek :D Serio tego jest sporo :) ja wcinam codziennie ta zupe i to nawet w dużych ilościach bo glodna nie chodze:P do tego jem jakies jarzyny i owoce :) narazie w ciagu 4 dni straciłam 2 kg :) i coś czuje ze teraz dopiero to wszystko ruszy i bede chudła :D Pozdrowionka :D
dzięki dziewczyny:) ja czytałam że nie ma czegoś takiego jak ujemne kalorie ale spróbuje :D warzywa i owoce to podstawa Dzisiaj było by bardzo dobrze gdybym nie zjadła 3 wafelków-ciastek, troche draży i piegusków troche :( wiem że to śmieszne no ale cóż, tak to jest, nie wiem co kupić żebym mogła to chrupać i w ogóle ale nie chce marchewki bo nie lubie :/ a tak nieraz sie kręce bo bym coś przekąsiła a nie ma co ;/ Ale ogólnie jest dobrze bo schudłam ponad 1 kg :D a wam jak idzie?
Hm.. ja do diet mam slabą wolę, jak byłam młodsza, to bardziej potrafilam nad nią zapanować... Wolę pocwiczyć i zjeść to co chcę, niż głodzić się i odmawiać sobie czegoś dobrego.
Dzisiaj np, byłam pobiegać, nieduzo, bo jakieś 30 minut, ale to na serio męczy, pozniej trening weidera - na miesnie brzucha ktosia - tu masz link jak nie wiesz o co biega http://www.sfd.pl/temat144665 . Oprocz tego robilam jakieś tam sklony na talię i trochę ruszałam nogami.
Niestety jutro nie pocwicze, bo jade na konkurs recytatorski i wracam w sobotę, ale postaram się to nadrobić w sobotę i niedzielę:)
Przezyłam jakieś dwie godziny temu coś strasznego :D od paru dni nie jem słodyczy i nawet nie mam zbytnio ochoty choc wiem ze gdybym miala je na wiodoku to napewno coś bym wszamała :D poprosiłam wiec mame zeby nie kupowała zadnych słodyczy a jak juz kupi to zeby je schowala :D moje za male ciuchy daje takiej mojej sąsiadce i ona te dwie godziny temu przyszla mi podziękować i dała mi OGROMNE pudełko toffifee!!!! Ślinka poleciałaaaa :(Kurde ja kocham te czekoladki a w tym pudelku jest ich około 50 :/ dałam je mamie i kazałam gdzieś je przede mną schować :D i tak sie zastanawiam co z nimi zrobić... ja narazie nie jem slodyczy, mama tez nie je, tatcie nie pozwalamy jesc bo ma za duzo sadełka :P no i co z tym pudlem zrobić ? wiem ze jak otworze je to zjem 20 toffifee naraz :/ a nie chce potem załowac :)
Dzięki hawrodytka na pewno sie przyda :) a jakieś ćwiczenia na nogi znasz?:> Wczoraj przecholowałam z jedzonkiem no ale nie przytyłam :D dzisiaj sie już musze postaraćbo to tak nie bedzie. Szkoda że jest brzydka pogoda, bo bym poszła do babci 4km w jedną strone na nogach :D a brzuszki cos dają? Śniadańko było 2 kromki no a teraz do school trzeba iść :( papz :*
przegladam sobie "stare" tematy i ciekawa jestem,
Ktosia jak Ci idzie dieta? :wink:
Czy wogole tu czasem jeszcze zaglądasz? :roll:
Pozdrawiam:*
witam Ktosiu :) mamy prawie ten sam wzrost(mam 159cm). I podobny cel( mój to 48)Mam więc nadzieję, że będziemy trzymać się razem:) Zastanawiam się jak Ci idzie odchudzanko? Ja właśnie dobiłam do 50 i teraz jest trudno, ale się nie poddam :) Czekam na relacje z Twojego odchudzanka :) Pozdrawiam :)