jestem tutaj nowa licze na wsparcie :):)

Witam Was Wszystkich Serdecznie :) :) :)

Jestem tutaj całkiem nowa zalogowałam sie wczoraj a dzisiaj postanowiłam napisac swój naprawde gruby list :? ...odchudzam sie o ile pamiętam od zawsze i to z różnymi skutkami raz mi sie udało schudnąć z 62 do 57kg ale nic wiecej i puzniej znowu grubłam moja obecna waga to prawie 62 a moze i juz 63 wzrost 158cm wage którą chciałabym otrzymać to 48-50kg wierze ze mi sie uda z Waszaą pomocą licze że mnie wesprzecie w trudnych chwilach iprzezto postanowiłam właśnie napisac poniewaz mam słabą silną wole a z Wami mi sie napewno uda wierze w to :!: :!: :!: .juz mam dość tych wszystkich głodówek i diet cud to pomaga ale tylko na chwile poczym następuje efekt jojo i znowu trzeba zaczynać od nowa mam juz tego dość to jak teraz wyglądam czyli jak słoń to tylko moja zasługa i tylko dzieki mnie i moimu zaparciu a Waszemu wsparciu mi sie uda zrzucić zbędne kilogramy zaczynam od jutra czyli 15.06.2005r. a wymieniam następujące fazy mojej diety :
1.15.06.2005r - 28.06.2005r
2.29.06.2005r - 12.07.2005r
3.13.07.2005r - 26.07.2005r
4.27.07.2005r - 9.08.2005r
5.10.08.2005r - 23.08.2005r
6.(KOŃCOWA---> OD 24.08.2005r DO 31.08.2005r).
a zasady mojej diety bedą takie że: tylko będe jeść ciemne pieczywo śniadanie 2 kromeczki ciemnego pieczywa z wędliną zóltym serkiem pomidorem itp..pózniej w szkole jabłko albo dwa jak przyjde do domu to obiad około 15.00 mała porcja wszystkiego potrochu.. a jak będe głodna to pózniej na kolacje jakiś owoc jogurt naturalny albo maślanka(szklanka) a jak będe na praktykach to śniadanie takie jak zawsze...póżniej około 11.00 marchewka około 12.30 jogurt ze zborzami 250g + 2 kromki chleba ciemnego okło 16.00 owoc i jak przyjde do domu około 18.00 to juz nic albo jakiś owoc lub szklanka maślanki jeść do godziny 18.00 jak myślicie czy przez takie odchudzanie mam szanse schudnąć przez te wakacje do 1.września do tych przynajmniej 50kg?? co 2 tygodnie bede pisać jak mi poszło następnym razem będe tutaj 28.06.2005r wtedy wszystko opisze ile schudłam ( jak schudne :? ) i jak mi idzie prosze tzymajcie zamnie kciuki :) :) :) I WPISUJCIE CZY MI SIE UDA TYLE SCHUDNĄĆ .
POZDRAWIAM SERDECZNIE :)Ps: mam 16 latek w tym roku prawie 17 juz :D

Hej !!

Jak wyczytalam chcesz schudnac ok. 12 kg , tak ?
Hmmm .. nie pisalas nic o cwiczeniach . Napisz cos o tym czy zamierzasz cwiczyc .. bez tego nie da rady ....
A na sniadanko "odchudzona" wedlinka i zolty serek ?? Jesli nie to moze zrezygnuj z tego na rzecz pomidorkow , ogorkow albo jogurtu naturalnego ??
Zycze powodzenia !!

Wydaje mi sie rozsadnie, ale uwazam ze inie powinnas jesc mniej niz 1200kcal
Jakby co to trzymam za Ciebie kciuki:*
Całuski =)

:) No własnie wlasnie zgadzam sie z dziewczynami :) pomysl o ruchu jakis spacerkach moze basen? :) I rezuygnuj pomalu z kalorii bo jak sobie od razu dasz jakis starszny limit to niewyrobisz:P a wedlinka to chuda najlepiej z indynka :)

Ja bym wogóle radziła zrezygnować z wędlinki :) No ale ja jestem wegetarianką :lol: Żółty serek też radze odstawić, zamiast tego możesz jęść ser biały, tworóg lub po prostu warzywa. A raz na jakiś czas ser żółty, dieta nie ma być męcząco ale przede wszystkim przyjemna.

12 kg w dwa miesiące ?? Jasne że możesz tyle schudnąć, ale może zamień swój cel na np. najpierw 5 kg a póżniej na kolejne 5 wtedy będzie Ci łatwiej wytrzymać w postanowieniu.

No i przede wszystkim sport, ruch, ćwicz przynajmniej trzy razy w tyg po 40 min.

Pozdrawiam.

Witam Ciebie bardzo serdecznie :!:
Wydawało mi się jak bym czytała coś co sama napisałam ..
też ważę już 63 kg, mam 158 :? i bardzo źle mi z tym .. teraz szukam jakiejś slinej woli .. bardzo chcę schudnąc ...
moje koleżanki sa szczupłe ... i w ogole lubie być oglądana i podziwiana przez wszystkich i postaram się o to zadbac aby zawsze tak było :wink:
Jestem z Tobą całym sercem ... tym bardziej że tez postanowiłam się odchudzać od 15, hihi stwierdziłam że to taka ładna data :-)
Trzymam kciuki za Ciebie i za siebie ... :D Buska =x

jeżeli naprawdę będziesz wypełniała wszystkie punkty swojej diety masz duże szanse na schudnięcie . Jeśli chodzi o ten żółty serek to odradzam chociaż sama często jem , ale jeden plasterek ma 50 kcal więc... :( trzeba uważac co do wędliny to się nie odzywam bo nie jadam mięsa, ale też nie wydaje mi się dietetyczny. :( ale ćwicz bo to na pewno pomaga powodzenia!