I jeszcze jeden, i jeszcze raz...

mam DOSC!
nie moge na siebie patrzec! waga stoi w miejscu ale wizualnie tyje!
sama nie wiem.... chyba trzeba zaczac odchudzanie po raz setny!
moj cel? pare kilo mniej, znikajace centymetry (udaaa!) i wizualnie lepsza sylwetka!
obiacalam kolegom ze pojde z nimi sie opalac i pokaze sie w stroju
a oni mysla ze jestem chuda nosza mnie na rekach itp. ze wygladam jak modelka z anoreksja... ale sciema!
ale oni uwazaja ze jestem chudziutka... nie wiem cemu :shock:
kurcze musze schudnac z tych ud!
nie mam sily ani motywacji nie mam nic... pomozcie :(

hey aniolkkku :)
a moze koledzy maja racje? ;) moze jestes juz wystarczajaco szczupla ?
no ale jak chcesz sie odchudzac to ja oczywiscie jestem z Toba :*
napisz ile masz lat i wzrostu i ile wazysz? i ile masz cm w tym udzie? :P
ja tez mam problem z udamii :/ i z dupa rowniez...
cholera
ale bedzie dobrze :) damy rade ;]

w tym momencie interesuję mnie tylko twój wzrost...bo mam złe przeczucia :|

własnie koniecznie podaj swój wzrost i wage......moze wszystko jest w porzadku....ale nawet jakby było i tak cie rozumiem że chcesz schudnąć jeśli ci sie nie podobają twoje uda :wink: mam ten sam problem

nie no jak facet ci mówi że jesteś szczupła to jesteś szczupła i się nie przejmuj. A ile masz wzrostu?

nie spokojnie jestem mala mam 163 cm i gruba 50 kg.
ale uda mam grubiutkie nieproporcjonalne do reszty ciala. :(
pomozcie... 1 dzien i klapa...
na sniadanko koktajl truskawkowy (same truskawki bez niczgo) i czeresnie.
no looz. ale w szkole... 2 lody kaktus (wodne) 100g to 135 kcal 1 lod ma 50g wiec wlasnie 135 kcal :oops:
i obiad... 4 nalesniki (tez bez niczego)
ratunku! ile jeszcze moge zjesc? chce byc tak na 1000 kcal...

Aniołku masz wagę idealną twoje BMI wynosi koło 19, więc jest w sam raz :) a jeśli niepokoja Cię grube uda, to pobiegaj, skacz na skakance, dużo spaceruj no i ogranicz słodycze i gazowane napoje do minimum :) i zobaczysz... będzie super :D
A na kolację polecam jakiś jogurcik, np z otrębami, albo jakimiś innymi ziarnami jak masz :) albo owoc jakiś :) ja jak mam różne owoce to sobie robie na kolację sałatke owocową i jest pysznie :D
Boozka :*:*:*

Przy Twoim wzroście Twoja waga jest w sam raz. mk tyle wazy własnie po schudnięciu :) Zgadzam sie z olcią15: jeśli niepokoją Cię uda, to zastosuj odpowiednie ćwiczenia. Mozesz też pomóc sobie lekką zmianą diety: zastąp tuczące produkty zdrową żywnością. Efekty murowane :wink:
Niepokoi mnie, Twoje bardzo negatywne nastawienie do swojego wyglądu. Jeżeli faceci uważają, że jesteś szczupła, to na pewno taka jesteś :) Myślę, że powinnaś polubić siebie, bo naprawdę szkoda życia na grymaszenie przed lustrem.
Pozdrawiam!

dziekuje wam...
ale ci koledzy mnie tak naprawde widza tylko w spodniach i w spodniczce nie wiedza jak wygladaja moje uda i nogi i brzuch.
co do wagi to ja sie dziwie ze waze tak malo bo naprawde obiektywnie wygladam grubiej.
kurcze nie no od jutra juz mi musi wyjsc.
bo dzisiaj lody i kubus... no nic :twisted: jutro tez jest dzien :twisted:
kurcze ja chce byc szczupła... od jutra jedziemy ostro!

nikt do mnie nie zaglada :cry:

ja zagladam.. ;)
co tam u Ciebie?jak Ci idzie? ;]

dzisiaj bylo moze 1100 kcal... z czego 500 to napoje :lol:
zrobilam 200 brzuszkow przez 10 minut cwiczylam hula hop i pojechalam z tata rowerkiem nad jezioro...
17 km w jedna strone...
moglo byc gorzej :lol:
kupilam wyszczuplajacy krem z bielendy moze zadziala 8)
kolo mnie lezy czekolada... zabierzcie ją :twisted:
:( wesprzyjcie mnie bo zaraz ją zjem...
olac diete... jak jem duzo slodyczy normalnie to w ogole nie tyje cholera a jak tylko schudne to od razu :twisted:

ladnie Ci dzisiaj poszło :) zostaw czekoladę w spokoju! Ona jest niedobra :P Nu nu... ;) (przyganiał kocioł garnkowi :P) Pozdrawiam ;)

o matko ale sie dzis lenie...
narazie zjadlam 2 kiwi (2 x 40 = 80kcal) wase (25kcal) i pol pasztetu :oops:
nie wiem jak policzyc... na opakowaniu pisze ze 100 g ma 220 kcal a w opakowaniu jest 90g wiec 198 kcal a pol to jakies 100 kcal...
czyli razem ponad 200 kcal...
co do cwiczen o zmusilam sie do 200 brzuszkow i 10 min hula hop ale nic wiecej...
musialabym isc na rowerek... ale ja chce sie opalac :twisted:

olalam diete... narazlam sie... 2 czekolady, 2 paczki chipsow, w ogole slodkie...
:twisted: :twisted: :twisted:

aniolekkk, nie zamęczasz się zbytnio? 500 kcal z napojów na 1100 kcal przez caly dzień? Wszelkie kaloryczne napoje radzę schować głęboko i nie ruszać, a 500 kcal inaczej zagospodarować: zjeść jakieś warzywa, coś porządnego. Inaczej mogą nasstąpić takie napady jak ostatnio.
Martwimy się o Ciebie. Masz wagę w normie i jakoś nie chce mi się wierzyć, ze jesteś strasznie otłuszczona. Otłuszczona to JA jestem! A wiesz, ile dziś zjadłam? Sama nie liczyłam kalorii, bo koncentruję się na jakości jedzenia. Za to dziś w południe ćwiczyłam ponad pół godziny, po południu jeździłam na rowerze. Jeszcze w miedzyczasie się przeszlam trochę i myślę, że za jakieś dwie godzinki znów sobie poćwiczę. I TO działa!
Popraw się, proszę!

Cześć aniołku :!:
Ja doradzę Ci ćwiczenia.
Poszukaj sobie jakiś fajniutkich które Ci się spodobają.
Poskacz na skakance tylko nie zapomnij o rozciąganiu ... To daje efekty ładne i działa na nóżki ...
Co prawda myślę, że troszke przesadzasz mówiąc że jesteś obtłuszczona ... :? ja jestem od ciebie o 3 cm mniejsza i ważne 63 kg .. to jest obtłuszczone coś ...
Ale rozumiem że możesz źle się czuć .. poprostu ćwicz .. a za pare dni zobaczysz już efekty np bardziej jędrna skura czy może nawet mniejszy wałeczek (?) :P jeśli go masz ...
POwoDZENIA
TRZYMAM KCIUKI :!:

jest looz wlasnie wzeram lody czekoladowe :P
kupilam sobie rozowy stroj :) rozmiar 36 :twisted:
podobno wygladam swietnie :) tylko te uda...

no widzisz :D pieknie :d jednak rozmiar 36 sam mowi za siebie !! :)

hej sloneczka =*
odswiezam topik bo... znow trzeba zaczac od nowa :twisted:
nie ma gloopich musi mi sie teraz udac...
ale ja jestem taka leniwa nic nie cwicze :twisted:
mam nadzieje ze mnie wesprzecie :cry: bo juz nie moge...
a w sierpiu wyjezdzam z rodzicami na wakacje... mmmmmmmmmmm... :D :D :D

Uda Ci sie, 3mam kciuki...
Wiec ile masz tych cm w udzie?

ja też 3mam kciuki :*
Z Nami napewno Ci się uda! :D

Dziekiuje wam :D
w udzie mam 52 cm...
wiem powiecie ze nie duzo ale jakos nieproporcjonalnie do reszty ciala 8)

Hejka aniołku!
Pytałaś się mnie o ćwiczenia ABS. Na razie znalazłam ze stronek www.fit.pl i www.modeling.pl:
http://www.fit.pl/ciwcz_z_nami_posladki1.htm
http://www.fit.pl/ciwcz_z_nami_uda1.htm
http://www.fit.pl/cwiczenia_nogi1.htm
http://www.modeling.pl/?sub=cwiczeni...il=nogi&poz=31
Jak cosik jeszcze znajdę (a sama mam z tymi partiami największy kłopot ) to napiszę.
Buźka

Dziekuje ci kochana =*

na pewno z nich skorzystam! a teraz ide spaaaac :P

dobranoc dziewczynki milych snoof :D

postanowiłam nie zakladac nowego topicu, tylko odswiezyc moj stary :P
od wczoraj sie odchudzam... chce byc szczupła.
mam 163 cm i 51 kg. dlatego nie bede stosowac katowskich diet.
jem grahamki zamiast chleba, owoce zamiast slodyczy i pije wode zamiast gazowanych napojow. i cwicze.
tzn codziennie postanowilam spalac 700 kcal na rowerku i 20 min gimnastyki.

potrzebuje min 5 cm mniej w udzie. mam GRUUUUUUUBE uda. bardzo. i brzuch tez.

achhhhhhhh :cry: nie uda mi sie :cry:

no widze ze bede pisac sama do siebie...
no wiec dzisiaj zjadlam kotleta mielonego :cry: :cry: :cry:
buuuuuuuuuuuuuuuuu!

nikt o mnie nie pamieta no dobrze :cry:

wiec dzis zjadlam 1 041. 5 kcal... za duzo?
no i na rowerku stacjonarnym 700 kcal wycwiczylam.
czy bardzo zle? =(

700 kcal spalonych....piknie - tak trzymaj :* i nie łam sie! :P i sie tak nie katuj... nie masz potrzeby...

Bardzo ladnie, oby tak dalej !! :)

dzis zjadlam 933 kcal (ostatnie 120 przed chwila zeby bylo tyle)...
na rowerku jak zwykle spalilam 700 kcal, 20 min gimnastyki i 10 min hula hop.
nawe nie tak zle :P a wy jak myslicie?

cos jest nie tak. jestem po calym dniu i jestem juz napchana.
na sniadanko grahamka 125 kcal i troche almette 120 kcal
na obiadek ziemniak 93 kcal i ogorek 20 kcal
potem 2 nektarynki 2 x 56 kcal = 112 kcal
knoppers :oops: 132 kcal i grahamka 125 kcal.
pilam wode. a razem? 727!
co ja jeszcze mam zjesc? 1000 kcal to chyba za duzo na jedną mnie :wink:
spalilam 700 kcal na rowerku, gimnastyka i 10 min hula hop :P
a co u was?

jejq ale świetnie się trzymasz...ja ciągle muszę się pilnować, zeby czegoś nie podjeść...
ja na Twoim miejscu zjadłabym jeszcze Big Milka i może owocki