Ratunku!!!!!!!!!!! Pomóżcie mi:((((

Hej!!!:( Jestem tu nowa lecz od jakiegos czasu czytam sobie wasze topiki. Potrzebuje pomocy. Mam nadzieje że bedziecie tak kochani i mi pomozecie:D. A wieć mam 168 cm wzrostu i waże 80 kg:(:(:(:(:(:(:(. Bardzo chciałabym ważyć 60-55 kg.Wiem ze nie uda mi ise zrzucić tego szybko, lecz chciałabym poi wakacjach weażyć koło 10 kg mniej. MOj chłopak teraz wyjeżdza na całe wakacje:(. Jak wróci chce mu zrobić niespodziankę:D. Mamm nadzieję,że mi pomozecie.
Piszcie wszytsko co zrobić, żeby schudnac, jakie ćwiczenia stosować. BŁAGAM!!!!!!!!!!!!!!!!

No wiec : zero slodyczy , fast foodow, bialego pieczywa, smazonych potraw, jedzenia po 18 . Do tego duzo ruchu np. warto wykorzystac okres wakacji i jezdzic zalozmy codziennie po 2 godzinki na rowerku (tymbardziej , ze ladna pogoda jest i mozna sie opalic 8) 8) ) Mozesz na poczatek przez 1 tydzien zastosowac diete 1500 kcl zeby przygotowac organizm do chudniecia i uniknac efektu jojo , potem mozesz byc caly czas na 1000kcl . Jezeli bedziesz czyc sie na silach mozesz robic raz w tygodniu dzien bez jedzenia i zamiast tego pic z 3 l wody mineralnej niegazowanej . To oczysci organizm z toksyn i nwilzy od srodka. :P :P Powodzenia trzymam kciuki.

Dzieki wielkie za pomoc Kirkie15. Mam nadzieje,że mi sie uda.Zaglądaj czasami do mnie :wink:

Zpomniałam jeszcze napisac napisac w ostanim poście. Zaglądajcie do mnie dziewczynki. MOze razem nam sie uda.Zagladajcie do mnie!!!!!!!!!!!!!!!!! PLOSIE :wink: :wink: :wink:

I ja zajrzałam :*
Wirzę, że Ci się uda, bo sama pragne podczas wakacji zrzucić 10 kg. ostało mi jeszcze 8! :D Boooziolki :*:*:* 3maj się

HEJ BAJA :)
Widze, ze coraz wiecej osob sie odchudza - dobrze dla tych, ktore juz sie odchudzaja, bo nie jestesmy same :) Wszystkie osoby odchudzajace sie to jedna WIELKA rodzina! Wszyscy sie wspieraja, pomagaja i po prostu rozmawiaja.
Witaj w NASZYM gronie.
Buziaki:*:*

3MAM mocniutko kciuki :D:D:D:D:D:D Bądz silna, sukces jest w zasiegu reki ! :wink:

Motyleq ma racjeWiara czyni cuda i cudeńka

DASZ RADE!! Ja wazylam 84 ! teraz 70 w tamte wakacje schudlam 7 kg, nie jadłam lodów, słodyczy, duzo jezdzilam na rowerze i ćwiczylam czasem w domku :) to jest sposób nie stosowalam zadnej diety z gazet etc. WIerze w ciebie ;) wpadaj do mnie :P

Ijejku dziewczynki jakie wy jesteście kochane!!!!!!!!! Napewno z Wami mi sie uda.Wierze w siebie i w was oczywiście tez. Teraz juz wiem,ze przy Waszej pomocy uda mi sie:). Niestety zawsze bede odpisywała tak późno, bo wcześniej jestem zajeta i nawetnie mam kiedy wpadać:D.
Usiorka- napewno do ciebie bede wpadałą.
WIELKIE BUZIAKI DLA WAS WSZYSTKICH:*****************
Aha i jeszcze jedno jeśli macie jakies fajne strony z cwiczeniami na brzuch nogi i te okropne boczki :twisted: to przeslijcie mi

Tu masz na brzuszek http://lifestyle.bravo.pl/_forma/full1.html/17251/
Tu masz na nogi http://www.fit.pl/smukle_nogi.htm
I jeszcze raz na nogi http://zdrowie.org.pl/sport/wyswietl_vad/799
Na nogi i posladki http://www.modeling.pl/?sub=cwiczeni...il=nogi&poz=31
Jeszcze raz na brzuch http://www.modeling.pl/?sub=cwiczeni...=brzuch&poz=31

Jeśli masz możliwośc kupna gazety CWICZENIA I RUCH dla sylwetki zdrowia i urody, to polecam bo tam jest pełno ćwiczeń :D

Mam nadzieje ze pomogłam Booziaczki :*:*:*

Wielkie dzieki Olcia jeste kofffffffffffana.Buziak dla CIebie:*.Zabieram sie do przeglądania. Mam nadzieje że bede miała wystarczająco dużo silnej woli, aby wytrzymać, i zrzucić w ko ncu te wstretne 23 kilosy. Dobrze, że mam przy sobie kogos takiego kto mi pomożę i doradzi. Jescze raz dzieki!!!!!!!!
:*************

Nie ma sprawy :D wkońcu po to jestesmy, żeby sobie pomagać :D Mam nadzieję, że będziesz zadowolona, ja osobiście najbardziej lubiłam ćwiczyć te co sa na stonach www.modeling.pl tam Ci podałam linki do ćwiczeń :) są męczące i dają efekty :) a na brzuszek jeszcze polecam 8 minute ABS :) Booziaczki :*:*:*:*

Noooo dasz rade!!:):):) napewno:P masz 2 miesiace:p troszke motywacji i juhuu!:) twoj chlopak zobaczy beatiful girl [pewnie i tak dla niego jestes piekna wiec wiesz hehe] No wiec moze razem sprobujemy:p tez bym chciala 10 kg do konca wakacji no przynajmniej te 8...:P:P damy rade:) :*

zycze powodzenia! napewno Ci się uda, potrzeba jedynie odrobiny samozaparcia.

Dziekuje dziewczynki za słowa otuchy. Kiss dla Was:********.
Zielonooka bardzo podba mi sie Twój pomyśł bede bardzo szczęsliwa jeśli bedziemy razem sie dochudzać. Zawsze jest raxniej :wink: . A nio i mamy coś wspólnego ze sobą, też mam zielone oczy :P :P :P :P :P :P :P .

Serdzecznie zapraszam wszytskie dziewczyny czym wiecej osób tym fajniej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jużsie ciesze na samą myśl,że po wakacjach bede laska :D :D :D :D


Pokaze tym kur**** z mojej klasy,że nie tylko one mogą być szczupłe i piękne

Jeszcze raz WIELKIE BUUUUUUUUUUUUUUUUZZZZZZZZZZZZZZZZZIIIIIIIIIIIIIIII I
DLA WAS WSZYTSKICH.

Tak sobie siedzę i myśle...............
Mam do Was jeszcze jedna prośbe!!!!!!!!!!
Bo mam takie wstrętne boczki, przez które nawet biodrówek założyć sobie nie mogę bo mi sie wylewa tłuszcz. Jeśli któraś z Was ma te boczki, lub miała i sie już z nimi uporała to napiszcie mi jak sie ich pozbyć:PP:P:P:P:P:P:P
Bede bardzo wdzięczna!!!!!!!!!!!!!!!!

RAZEM PRZETRWAMY WSZYTSKO!!!!!!!!!!!!

Ciekawe jaka minę zrobi moje Pawlesiątko jak zobaczy mnie po zgubieni tych zbednych kilogramuchów!!!!!!

Kolorowych snów.

Czekam na Was jutro

Tylko nie zpomnijecie sie odezwać koteczki:p;p;p;p;p
Ja na wszytsko odpiszę tylko wieczorkiem bo tylko wtedy mam czas zaglądac do neta

TYLKO NIE ZAPOMNIJECIE DO MNIE JUTRO ZAJRZEC!!!!!!!!
cZEKAM NA WAS!!!!!!!!!!

Ja wpadłam z wizytką :D Ja o boczkach nic nie wiem, ale myślę, że jak cala schudniesz to i boczki Ci troche zejdą :D Ja tego problemu nie mam :)
Booziolki :*:*:*:*:*:*:*:*:*

Witam dziewczynki wpadam tylko na chwileczke bo zaraz sie zabirem do napisania protokołow.
Olcia 3mam Cie za słowo z tymi boczkami:D

Bede wieczorem, chyba, że uda mi sie wcześniej
Buziaki
PAPAPA

hihihi :D miłej pracy :D

Nio i już jestem!!!!
Jednak widzę że mój topic nie cieszy sie zbytnim zainteresowaniem:((((((((((
Trudno najwyżej bede pisała sama do siebie:D:D:D:D:D:D:D
Dobra od jutra zaczynam ćwiczenia bo muszę je dzisaj wydrukowac wcześniej nie mogłam bo tusz do drukarki mi sie skończył, i mama dzisaj kupiła.

NAPISZCIE COŚ DO MNIE BO SMUTNO JEDNK TAK SAMAM DO SIEBIE PISAĆ!!!!!!!!!

No to ja piszę :D:D:D Jak dietka? Fajnie, że zaczęłaś ćwiczyć :D cieszę się :D
Booziaczki :*:*:*

Boczki zejda same podczas dietki :)
Gratuluje silnej woli i takiego zapału :D
Bede wpadac regularnie i troszke Cie pilnowac 8)
Trzymam kciuki, buzka kochana:*

Ojej tak myślałam że mnie nie zawiedziecie dietka jak narzaie pomalutlku idzie, ale zawsze do przodu.
dziekuje,że mnie tak n aduchu podtrzymujecie, ja też za was trzymam kciuczki!!!!!!!!!!!!!!


Ale jestem happy !!!!!!!!!!!!!!!!!1

Moj Paweł jedzie dopiero w sobote i jeszcze bedzie mógł mnie przez te parę dni poprzytulać:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

I jeszcze jedna lepsza dla mnie nowina!!!!!!!!!!!!!!1
Pojade do niego w sierppniu!!!!!!!!!

Ale tylko na tydzień, bo potem on przyjeżdża, bo 1 sieprnia moja osimnasteczka!!!!!!!!!!!!!!

JUPI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ale sie cieszę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oejej pomyliłam mo 18-nasta jest 17 sierpnia, a nie 1 :P :P :P :P
dlatego jadę do niego na początku sierpnia

Ale sobie tam wypocznę

bBYłam tam u niego na działce w tamtym roku cały miesiąć

Jest zajjjjjjjjjjjeeeeeeeeeeeeebiiii*******!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
p.s Słyszałyście pioseneczkę C- boola- House baby????????/
Wyrabist*

Mam ją na kompie :d rzeczywiście super w ogole C-bool jest super! Ja tech nie trawie, ale to akurat mi strasznie do gustu przypadło :D

[quote=
p.s Słyszałyście pioseneczkę C- boola- House baby????????/
Wyrabist*[/quote]

Swiete słowa:D!!!!!!!!!!!!!
Mam jego fotki...:D
W koncu z mojego miasta jest:D
Własciwie z Pyskowic ...ale W gliwicach czesciej bywa:D

I tiwredze ze to jest odkrycie roku 2005 !!!!!!!!!

Wiem C-BOOL jest zajebis**!!!!!!!!!!!
Tak samo would you feel uwielbiam !!!!!!!!!!!1
Za techno też ogólnie nie przepadam:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P

A JA:

K O C H A M T E C H N O :!: :!: :!:
i WSZYSTKIE JEGO ODMIANY!
NO OKI HOUSE´U NIE TRAFIE :wink:
A JUTRO WYBIERAM SIE NA IMPREZE HARDSTYLOWA :wink:

ja boczki mam caly czas choc w talii 64 cm...

zejdą z dietką ;) a moze kup szersze biodrówki i tluszczyk spynie w nie a nie poza? :D mi jeszcze troszke odstaje ale co tam :P nie jest źle ;)

powodzonka

dzieki dziefczynki, mam nadzieję że one zejdą i bedzie dobrze!!!!!!!!!!!
:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D
OD JUTRA 1000 KCAL I ĆWICZONKA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

I NIE MA BATA ŻEBY BYŁO INACZEJ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DZIEWCZYNKI MAM DO WAS JEDNO PYTANIE:
JAK ZROBIĆ TAKI SUWACZEK JAK WY MACIE!!!!!!!!!!!!
BO JA TEZ CHCE A NIE UMIEM :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

WITAM!!
Tutaj jest link - i wszystko jasne - http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...asc&highlight=
Jak cos to sluze pomoca
POZDRAWIAM, BUZKA

hej!1
Z tickerem już sobie poradziłam, ale wielkie dzieki!!!!!!!!!!
Nie czuje sie najlepiej , dostałam okresu:((((((

To straszne, boli mnie brzuch, głowa



Okropne!!!!!!
Dobra idę sie wykąpać

Papapapapa

Do wieczora!!!!!!!!!!

Widzę żenikt nie posał nio trudno, może jutro bedzie lepiej.
Mi jest strasznie smutno mój Paweł wyjeżdż w sobotę :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
na szczęście mam w sobotę impreze to nie bede przynajmiej siedziała w domu, bo bym sie chyba zapłakała.Na szczęscie niedługo bede do niego jechać
Na samą myśl o tym humor mi sie poprawia:D:D:D:D:D:D:D:D
Uwiielbiam przebywać tam u niego na działce

Miłej imprezki sobotniej :D
A jak dietka?? :D

Z dietką nie najgorzejk by było gdyby nie taka jedna mała je***** kajzerka,ale nie mogłam sie powstrzymać była taka ciepła :oops: :oops: :oops: .Ach z siln a wolą to jakioś cieżko no nic]
aa na imprezie mam nadzieję że sobie troszkę poszaleję, tylko żebym jakiegoś doła nie złapała, że Pawła przy mnie nie ma. nio ale nic jakoś sobie poradzę zresztą znajomi mi nie dadzą sie dołoA jak na tej nie bedę sie dobrze bawiła to na dwóch nastepnych które bede miała w przyszłym tygodniu:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:

Ahhh co tam jedna kajzerka :D zawsez moglo być gorzej :D