*Pariska na drodze do szczupłej sylwetki*

Cześć laseczki!
Już od pewnego czasu czytam wasze zmagania i pomyślałam że ja też założę sobie topik, który <mam nadzieję :) > pomoże mi w moim odchudzanku. Odchudzałam się już nie raz, dwa lata temu ważyłam nawet 55kg, ale niestety powoli powoli sobie wróciło. Nie ważyłam się ponad rok i kiedy zobaczyłam dzisiaj rano 65 kg byłam przerażona. Byłam zła, że nikt mi nie powiedział, że zmieniam się w słonicę, chociaż w głębi duszy wiem, że to tylko moja wina. Udało mi się nie jeść słodyczy przez dwa lata, ale w tym roku w maju znowu zaczęłam je jeść (pożerać :oops: ). To też bardzo przyczyniło się do tego jak wyglądam. Pod koniec czerwca zaczęłam się odchudzać tak "na poważnie". Ćwiczę i jem mniej. Obecnie do jutra jestem na Cambridge (lekko zmodyfikowanej :wink: ) a od czwartku do końca mojego odchudzanka tysiączek. Aha, będę tu wpisywać co zjadłam, ile spaliłam i ewentualne grzeszki jedzeniowe ,oby jak najmniej :) .Jejku ale się rozpisałam, ale ja mam skłonności do pisania referatów :D
A teraz moje wymiarki:
biust 90
pod biustem 76
talia 69
pępek 74
biodra - kości 92
biodra 99 :shock:
uda 60 :shock:
waga 65kg :shock:
Oczywiście wszystko rano przed jedzonkiem.
Moim celem na te wakacje jest schudnięcie 10kg, chociaż wiem że to pewnie niemożliwe...
Ale jeżeli poid koniec sierpnia będzie 8 kg mniej to też się nie obrażę. :)
Mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać i wspólnie osiągniemy sukces!
Może ktoś się przyłączy :?:
Trzymam kciuki za nas wszystkie i zapraszam :!: :!: :!:

Parisko :*
Witam w Naszych skromnych progach :)
Twoja dietka, wydaje się być racjonalna :) Napisz jeszcze ile masz wzrostu i ile lat :)

Najważniejsze są jednak ćwiczenia :) ćwicz najwięcej :)

Booziaczki :*:*:*:* 3mam kciuki

PS: Ile chchesz schudnąc??

ja również witam :)

nie przejmuj się - moje wymiary większe są ;) ale poradzimy sobie z nimi :D razem na pewno :)

i właśnie - ile masz lat? :)

Cześć Olu!
Po pierwsz musze powiedzieć że podziwiam Cię za Twoją cierpliwość w dążeniu do celu (przeczytałam cały pamiętniczek :D ) :!: Mam 163 cm wzrostu (a może ciutkę więcej, bo nie mierzyłam się ostatnio, jeżeli będzie inaczej to napiszę!) i 18 latek. Chcę schuść :) do 50 kg. Przynajmniej na razie. Właśnie próbuję wstawić sobie tego Tickera :) Pozdro

Parisko :*
Miłe mi, że tak mówisz i ja Cię podziwam, że udało Ci się przeczytać cały mój topic :D Naprawde?? Wszystkie 54 strony?? :D:D:D:D Miło :*

3maj się :*:*:* powodzenia

No widze ze zdrowo podchodizsz do odchudzania :) dlatego masz 99% szans ze Ci sie uda !! :) nie przejmuj sie drobnymi grzechami, czesto i duzo sie ruszaj !! :)

Oj, właśnie poćwiczyłam:
- 5 min Orbitrek (rozgrzewka :) )
- 40 min kaseta Cindy
- 30 min płytka Tami Lee
- 200 przeskoków na skakance
i będzie jeszcze 1 dzień A6W no i dobiję z tymi przeskokami do 500.
Poza tym był peeling kawowy i balsamik. Jejciu, super uczucie jak człowiek jest "wyćwiczony" i wykremowany :D
Mój program ćwiczeń (ale profesjonalnie zabrzmiało :) ) wygląda w ten sposób, że taki zestawik ćwiczeń wykonuję 3* tydz na przemian z:
- bieganie (mam zamiar dopiero :) ) 15min
- stepper 1h + folia
Codziennie skakanka 500 przeskoków i hula-hop, które mam zamiar dzisiaj zakupić w Techo( mam nadzieję że będzie :!: )
1 dzień robię przerwy i staram się w miarę regularnie masować oliwką i szorstką szczotką po 15 min na każdą część ciałą (oczywiście na te które tego potrzebują :wink: )
Oczywiście nie zawsze jest tak różowo, ale skoro to tu wpisałąm, to mam teraz większą motywację, żeby się wam spowiadać, czy wykonałam plan, czy nie.
8 sierpnia wyjeżdzam na tydzień, ale dietkę 1000kcal będę utrzymywała i postaram się choć troszkę ćwiczyć.
Kurczę trochę się boję, bo chyba będę jechała dziś do Techo i nie wiem czy się powstrzymam od kupienia czegoś dobrego......
Buziaki dla was

widzę, że masz porządny plan :) Przy takim musi się udać :) no ja wyjeżdżam na 2 tyg...:| ale mam nadzieję, że uda mi się trzymać dietkę :) będę dobrej myśli ;)

Eeeeh, wiedziałam że pójście do Tesco się tym skończy.... :cry:
Było wszystko ok, ale oczywiście musiałam spieprzyć....Tak to jest jak się długo nie je słodyczy i organizm się domaga <al;e wytłumaczenie sobie znalazłam.....> Pocieszam się tym, że żeby ćwiczyć trzeba mieć nadmiar 7000kcal,a ja nawet sporo dzisiaj poćwiczyłąm więc....
Poza tym oczywiście dietki nie rzucam, jutro wszystko idzie tak jak było, czyli ostatni dzień zmodyfikowanej Cambridge i potem 1000kcal. Jutro duuuuużo ćwiczonek i mam nadzieję, że wyjdzie na zero :)

Noemi Trzymam kciuki, na pewno się uda :!:

Hej wam!
Ja właśnie byłam na porannym bieganku, niestety nie dałąm rady 20 min i było tylko 15min. Rano dostałam też okres :D Cieszę się, bo właśnie wydawało mi się ostatnio, że jakaś taka jestem wydęta i kto wie, może i waga była troszkę wyższa przez to.....Oby :!: Kurczę, chciałabym się zważyć żeby właśnie zobaczyć, ale będę już nad morzem, więc dopiero po przyjeździe sprawdzę. (pewmie będzie jeszcze mniej :lol: )
Moje postanowienia na dzisiaj:
- jem do 1000 kcal z 3pos Cambridge
- 1h stapper z folią
- skakanka, masażyk ciała, A6W (1 dzień bo wczoraj zapomniałam :wink: )
No to zaczynamy kolejny UDANY dzionek :!:

No pieknie pieknie :)
Sporo rzeczy robisz wiec musi Ci sie udac =]
Trzymam kciuki:*
Bede tu zagladac :-)

Parisko :*
Optymizmu i zapały Ci nie barkuje :D Super :D Gratuluję :* Tylko uważaj żeby się nie przecwiczyć :wink:
Booziaczki :*:*:*:*

zazdroszcze ci takego programu cwiczen :P ja nawet 20 brzuszkow nie robie :cry:
noemcia na oazie sie szybko chudnie bo sa góry i 3 posilki dziennie wiec jak bedziemy malo jesc schudniemy :P :P
w ogole ja tez chce program cwiczen moj :roll: :twisted:

widzę, że zapał Cię nie opuszcza :) tak trzymaj :)

ja będę się zywic we własnym zakresie na oazie - rozmawialam z animatorka i powiedziala, że moge ;)

u mnie najwiekszy problem to bedzie nie kupic sobie w sklepie 4 czekolad tak jak to robilam rok temu :P

Parisko masz jakies linki na cwiczenia np ABS? :P

WITAJ
Podziwiam za stworzenie planu cwiczen - tez mialam taki zrobic, ale jakos... wyszlo mi z glowki :) Obiecuje, ze sie poprawie! Jestem pewna, ze z takimi zalozeniami Ci sie uda... Tutaj kazdej sie udaje!! Nie martw sie, czasami trzeba zjesc troche slodyczy -> chyba nie chcesz po miesiacu zaczac jesc je hurtowo (to tak dla wyobrazni ;))
POZDRAWIAM, BUZKA

:):):) pieknie pieknie :) te cwiczonka duza Ci dadza naprawde :) ja staram sie cwiczyc codziennie , po godzinie , czasami opuszczam alen ie wiecej jak 2 razy w tygodniu :) wieczorem prysznic , masaz rekawica i krem ujdrniajacy , i czuje teraz jedrne miesnie :) za jakies 2 tygodnie powinnas zobaczysz duze zmiany :)

Hejka dziewczyny!
Dopero teraz piszę, bo......miałam deprechę. Dostałąm dzisiaj ten walony okres iczułam się taaaaaka wielka :!: Poza tym wiedziałam że zawaliłam wczoraj wieczorem i to nigdy nie wiadomo, albo okres albo przytyłam :?: Chociaż wiem, że po jednym dniun się raczej nie da, ale ja zawsze się dołuję, jak jest troszkę lepiej a tu niewiadomo skąd znowu wszystko takie wielkie :!: Eh, niestety było powyżej 1000kcal... Najgorsze było to, że nie chciało mi się ćwiczyć, ale pomyślałam sobie, że jak nie dietka to przynajmniej ruch będzie zaliczony. I tak:
- 500 przeskoków na skakance
- 45 min Cindy (ale inny trening niż wczoraj :) )
- 30 min Tami Lee
- A6W
i będzie jeszcze masażyk. Miał być dzisiaj stepper ale jakoś tak nie miałam ochoty.
No i myślę, że uda mi się wytrzymać i nie będzie żadnego paskudnego żarcia po 18:30 :D
Kurczę, jutro na pewno będzie tysiaczek i staperek z folią.
Cerise zapraszam i również trzymam kciuki :*
olcia15 myślę, że to mi nie grozi, bo jakąś szczególną fanką ćwiczenia nie jestem, poza tym korzystam dopóki mi się chce :) :*
aniolekkk ja też nie lubiłam ćwiczyć, ale mam taki sposób: jak mi się nie chce to nie zastanawiam się, czy ćwiczyć czy nie tylko włączam kasetę i już :!: Jakbym się zastanawiała to pewnie doszłabym do wniosku że " dzisiaj nie, jutro też jest dzień " :)
Pamiętaj, że to nie może być przymus i coś czego nie znosisz robić :!: A jestem pewna, że na pewno jest jakaś forma ruchu którą lubisz (rower, bieganie, aerobik) Trzymam kciuki i czekam aż Ty pochwalisz się swoim planem :!: :*
noemcia oby to nie był słomiany zapał :) :*
Minelka Eh, że bym potrafiła zjeść trochę....Mam nadzieję, że się uda :!: :*
Motylqu ja też robię sobie jeden dzień przerwy i te wszystkie kosmetyczne bajery :) Ja też chcę takie mięśnie :!: :!: :!: Mam dwa miechy i wierzę, że za ten czas ja też będę mogła powiedzieć że jestem z nich zadowolona :!: :*
Jak wahałam się czy poćwiczyć, czy dołować się dalej, to pomyślałam o Was i o tym, że przecież muszę wyspowiadać się ze swojego planu!!! Dzięki Wam bardzo!
Buziolki :*

I tak trzymaj :D:D:D:D:D

No i super :D tak 3mać :D gratuluję zapalu :) Booziaczki :*:*:*:*:*

Jejku jestem przerażona tym co się stało w Londynie. I pomyśleć że chciałam pojechać tam jako au-pair albo na kurs językowy.... :(
Z dietką dzisiaj ok, minimalnie ponad 1000 kcal. Z ćwiczeń to nie wiem czy sie wyrobię, bo czeka mnie jeszcze pakowanko, ale A6W będą na pewno :!:
Jutro już wyjeżdżam ,ale obiecuję, że jak wrócę, to zdam wan sprawozdanie :)
Postaram się trzymać 1000-1200kcal i ćwiczyć!
Buziolki

Ja też miałam jechać na obóz językowy! Najpierw do Stanów, ale później sobie pomyślalam: Nieee no tam sa zamachy samolotowe, wiec nigdy w życiu nie polece, no i miała być WLK brytania! Jezusie! Dobrze, że nie pojechałam! No i dobrze, że Ty też nie pojechałaś! podobno jakaś młoda Polka została ranna, a pojechała tam na obóz językowy! :shock: :?

Będe tęsknić :*:*:*:* Wracaj szybko :)

Na tym świecie dzieją sie okropne rzeczy. Nawet strach pomyśleć że terroryści mogą zaatakować kiedyś Warszawe... :shock:

Skarbek wypluj to!!! :(

Wypluj to koniecznie !!
Ja 10 wyjezdza do Warszawy... i sie boje poprostu

Pariska czekamy na relacje:*

Cześć Kochane!
Pomyślałąm, że jeszcze zaraz przed wyjazdem napiszę!
Jestem właśnie po niskokalorycznym śniadanku :)
Kurczę, ja też będę tęskniła, bo niby komu będę mówić o mojej dietce? :(
A kto będzie mnie dopingował w ćwiczeniach?
Eh, mam nadzieję, że i tak wszystko będzie ok i jak wrócę to będę choć troszkę szczuplejsza :!: i bardziej opalona :D :!:
Obiecuję, że o wszystkim Wam opowiem :!:
Pozdrawiam Was wszystkie i przesyłam buziaczki :!: :*

Hej Parisko - a gdzie to wyjeżdżasz? (czyżbym nie doczytała? :oops: ;) ) jak chcesz, to możesz mi dać numerek komorki ;) - ja też wyjeżdżam, więc możemy się razem wspierać ;) no a jak nie... - i tak sobie poradzisz :)

Miłej zabawy Skarbie :*

Cześć dziewczynki :!: :*
Już jestem i melduję, że dalej się odchudzam.
Na wyjeździe było suuuper, szkoda tylko, że tak krótko....
Na całe szczęście na wadze nic się nie zmieniło, chociaż było różnie...
Były dni niskokaloryczne i takie, w których nie żałowałam sobie jedzonka :)
Co ciekawsze, gdy się zmierzyłam, okazało sie, że jakby w wymiarach cosik ubyło....ciekawe...jeździłam troszkę na rowerze, ale czyżby to od tego :?:
Najważniejsze, że jest mniej :!: Na razie nie podam jeszcze tych malutkich zmian, za tydzień się zważe i wtedy podam wszystko dokładnie. Kurczż, nie wiem co się ze mną dzieje, ale na nic nie mam siły od przyjazdu. Przyznaję, że nie ćwiczyłam jeszcze, utrzymuję 1000kcal. Nic mi się nie chce, jestem cholernie wypruta, tylko po czym???
Eh, mam nadzieję, że to się zmieni i jutro napiszę Wam, że dalej wypełniam swój plan ćwiczeń. Mam 1,5 miesiąca, że by schudnąć i MUSI MI SIĘ UDAĆ :!: :!: :!:
Wam też się uda i wszystkie zabłyśniemy we wrześniu :!:
Buziaki

W końcu kupiłam dzisiaj hula-hop :!: Na razie nie robię wielu obrotów, ale z biegiem czasu będzie coraz lepiej <tak myślę :wink: > Kalorycznie zmieściłam się dzisiaj w 1200, wiem, że to więcej niż 1000, ale postaram się już nie przekraczać tej granicy...chociaż ciężko trochę....Dzisiaj też nie miałam siły na ćwiczenia, chyba potrzebuję porządnego kopniaka, żeby ruszyć to moje cielsko :!: Eh, jutro poćwiczę :) Czekam tylko jak wróci moja kumpela i będę jeździła na rowerku :!: Już nie mogę się doczekać :!:
Pozdro dla wszystkich <mam nadzieję że ktoś jeszcze oprócz mnie to czyta :) > :!: :!:

Pewnie że ktoś czyta(ja). Hula-hop fajna żecz ale zjakimś czasem sie nuudzi.

Zycze wytrwałości w dążeniu do celu

Papatki :P
ZAGLĄDNIJCIE DO MNIE: BRZUCH JAK ARMATA

Ja tez czytam :-)
Mocny kopniak jest przydatny :-)
Tez mialąm kiedys problemy ze zmobilizowaniem sie do cwiczen :)
Dietka 1200kcal nie jes zla - na niej etz bys schudla, ale napewno troszke wolniej.
Trzymam kciuki:*

Ja też czytam :) ale dopiero dziś, bo nie było mnie kilka dni, bo wyjechałam na dzialkę, ale już jestem :)
hula-hop... hmmmm... super sprawa, tylko tak jak piszę Lubiana, z czasem może się znudzić :? Ale Tobie życzę wytrwałości i powowdzenia :*:*:* 3maj się

Cześć kochane! :*
Bardzo dziękuję Wam za wpisy!
Cieszę się, że nie jestem sama :)
Nie pisałam, bo hmmm... miałam doła. W sumie jeszcze mi nie przeszło, ale pomyślałam sobie, że zajrzę do Was, poczytam i nie będę myślała. Co najważniejsze, przedwczoraj poćwiczyłam ten zestawik z kasetami, wczoraj nie robiłam nic innego oprócz leżenia na kanapie i czytania książki....ale dzisiaj na pewno będę ćwiczyła, pewnie też tewn zestaw z kasetami (naprwdę go lubię :!: ). Kurcze jest mi smutno, bo zdałąm sobie sprawę, że mam tylko troszkę ponad miesiąc żeby schudnąć....Nie wiem nawet kiedy to zleciało...Niedawno był koniec roku szkolnego...Eh, tak się boję, że nie schudnę...Staram się utrzymywać dietkę, będę na pewno ćwiczyła regularnie, niedługo dojdzie jeszcze rower, ale jakoś tak patrzę na to wszystko sceptycznie... No cóż, nie można mieć wszystkiego. Napiszę Wam jeszcze dzisiaj ile poćwiczyłam (to mnie zmobilizuje, że muszę i koniec! ). Trzymajcie się kochane :!:
Buziak :!:

Parisko :*
Damy radę :D i Ty i ja i wszystkie dziewczyny z forum :D a ile chcesz schudnąc do września?? Bo ja chce 5 kg! Może mi się uda, bo mamy 5 tygodni do 1 września i jakbym się wzięła ostro do roboty, to może mi się uda :D
Będę 3mać za Ciebie kciuki :*:*:*
Powodzenia

Pariska!Pariska!Pariska
Olcia!Olcia! Olcia!Dopingujemy wszystkie "siostry" odchudzające się.
Napewno sie uda, MUSI :lol:

Papatki :P

Lubiano, bardzo się cieszę, że są takie "siostry" jak Wy :!:
Olciu, bardzo chciałam tracić 1 kg tygodniowo, czyli z 65 na 57, ale wiem że to na pewno nie wyjdzie :( No cóż, mam nadzieję, że tak jak u Ciebie coś ok. 5 kg (nie ma cudów, więcej pewnie i tak nie wyjdzie...) mnie ubędzie :!: W sumie najważniejsze jest to, żeby po prostu wyglądać lepiej, bo wagio i tak nikt nie musi znać :wink:
Miałam zdać relacje z ćwiczonek, więc juz mówię:
-A6W (1 dzień - znowu....)
-Orbitrek 5 min
-Cindy 40min
-Tami Lee na pośladki 30 min
-250 przesk. na skakance
- trochę hula-hop
Niby pięknie, ale......dietkowo trochę zawaliłam. Bardzo trudno jest mi trzymać się 1000kcal, bo ja po prostu uwielbiam jeść! No ale oczywiście zobowiązuję się do tego, żeby jutro bylo 1000, góra 1200 kcal i ani 1 kalorii więcej :!: :!: :!: :D
Poza tym własnie obejrzałam American Pie: Wesele, super film,może mało ambitny, ale dobry na poprawę humoru :!:
Trzymajcie się, buziaczki dla Was wszystkich :!:

Parisko :*
Nam się napewno uda! Bo komu ma się udać jak nie nam?! :) Trzeba być dobrej myśli! ćwiczonka ładnie, ładnie :D a dietka.... jak zjesz 1300 czy 1500 to nic się nie stanie, tylko wolniej chudniesz! Ale to i tak zdrowsze dla organizmu :)

Booziaczki :*:*:*:*

Jejku jak ten cas szybko leci!!! Nie było mnie 2 dzionki...
Przedwczoraj nie ćwiczyłam, sama nie wiem dlaczego :?: Jakoś tak ....
Wczoraj jak zaczęłam trening z Tami Lee zadzwoniła kumpela, było i tak dosyć późno, bo oczywiście zamiast ćwiczyć w dzień to ja muszę zacząć po 20:00 :shock: , gdy skończyłyśmy gadać było po 23:00, więc skapitulowałam....
Za to dzisiaj była Cindy, Tami Lee, hula-hop i 4 dzień A6W :!:
Jutro planuję wkońcu ten drugi trening, czyli steperek z folią, a także porządny masażyk.
Jak wszystko wypali to w środę idę na rowerek i może zapiszę się na basen :!: Zastanawiam się, czy nie zapisać się na aerobic, na który chodziłam w roku szkolnym, tylko nie wiem, czy jak będzie upał to dam radę....Pomyślę....
Muszę się jeszcze pochwalić :D super zakupem :!: Znalazłam w Techo kisiele Delecty na ciepło i na zimno :!: Na jedną porcję wypada 55-57 kcal :!: To mniej więcej dwa razy mniej niż w innych takich "kubkowych" :!: Poza tym są pyszne, a te na zimno po prostu bomba, chociaż słodkie jak cholera :) Dietkowo idzie mi tak sobie, ale obiecuję od jutra poprawę, będę liczyła i więcej jak 1200kcal nie wyjdzie!
Jest już troszkę późno, więc idę spaciować, ale obiecuję, że jutro nadrobię Wasze topiki!
Buziaczki :* :!:

O tych kisielach to gdies bylo pisane...
ze one nie maja 7kcal na cala porcje tylko na 100ml wiec wychodzi ponad 100 :)
Ja nszczescie ich jakos nie moge przetrawic, smakuje mi to jak slodki (a nwet przeslodzony!) rozpuszony papier :D
Podziwiam Cie za ta rozmowe telefonicza... aa ja tez tak potrafie szkoda tylko ze juz dawno nie praktykowałam :wink: Trzeba chyba nadrobic zaleglosci ...
Ciumam:*