Chce schudnąć 5 kg w połtorej miesiaca!!!pomużcie, doradzcie

Jestem Malwina mam 14 lat...
:D jestem tu nowa wiec jeszcze nie wiem jak co trzeba ale juz kapuje trochce...heh jak myslicie ile powinnam schudnac zeby ładnie wygladac?..mam 169cm wzrost a waze 58 kg..pomuzcie:) jaka dieta powinnam stosowac????i jakie cwiczenia? zeby do połowy sierpnia gdzies z 5 kg schudnac...prosze to dla mnie wazne jade na obuz nad morze wiec jak wyjde na plaze to chce ładnie wygladac:D pomocy
[/img]

na ten temat napisałam Ci juz u mnie na topiku pod tytułem " Dam rade 3 kg w 3 tyg?|"

Tam na 10 stronie pod sam koniec pisze ;)

masz odpowiednia wage przy tym wzroscie i duzo czasu, wiec nie stosuj zadnej diety, a jedynie zrezygnuj z bomb kalorycznych i cwicz, cwicz...