Jestem nowa --zaczynam od nowa :)

Witam Wszystkich Gorąco :*

Właśnie są urodziny mojej babci no i przyszło pare osóbek których nigdy nielubiłam dlaczego są szczupłe ładne niemają trądziku poprostu ideały no przynajmniej jak dla mnie :? ehhh musze przestać zrac mam 158cm i waże 63kg koszmarrr od jutra zaczne sie odchudzac będe jadła 4-5 posiłków dziennie do godziny 17.00 i żuć bede gume do zucia bez cukru także będe co nieco ćwiczyć i chodzić na spacery zero słodyczy tłustego gazowanych oraz słodkich napoi mam zamiar schudnąć do 1 wrzesnia 7-10kg czy mi sie to uda no własnie jak bede złej myśli i będe mówić że mi ise to wrzyciu nie uda to napewno mi sie nieuda marudzenie sie na nic niezda tylko trzeba coś zacząć robic niepoddam sie niema mowy nie teraz jeżeli chce sie ktoś domnie przyłączyć to zapraszam zawsze razem rażniej trzymcie zamnie kciuki ...ale tak szczerze to niemam pojęcia cxzy uda m isie tyle schudnąć w tak krótkim czasie no ale jak niespróbuje to sie nieprzekonam
10.07.05 ROZPOCZYNAM DIETE --- KTO SIE PRZYŁACZY ZĘBY POŁĄCZYĆ NASZE SIŁY I ZEBRAĆ W JEDNOSĆ ?? ZAPRASZAM :) TYM RAZEM NIEMOŻEMY SIE PODDAĆ

WIARA CZYNI CUDA MUSIMY WIERZYĆ ZE SIE UDA !!!!!!!:):):)

Papa będe tu wpadać często :) pozdrawiam :*:*

Witaj :*
Myślę, że jak będziesz dużo ćwiczyć i nie będzie jakiś częstych wyskoków dietowych to napewno uda Ci się to 8-10 kg zrzucic :)

Może podasz jakies swoje wymiary?? :)

3maj się :*:*:*:*

Chyba moge sie przyłonczyc :wink: tez niedawno zaczełam...podaj wymiarki postaramy ci jakos pomuc :D

ojjj wymiarów to raczej Wam niepodam bo aż sie boje mierzyć..ale jak schudne już to podam :) thx ze jesteście zemną i mnie wspieracie Dziękuje Wam za to :*:*:*: z takim wsparciem napewno mi sie uda i o klęsce nawet niemyśle :) :*:*

Ja juz sie nie odchudzam :) ale z checia udziele Ci wsparcia:*
tylko brakuje mi w twoim opisie wieku. ile maz latek :-)??

15 lipca będe mieć 17 :) myśle że mi sie uda wkońcu schudnąć i niepoddam sie najbardziej sie boje tych dołków :? ehhh jakoś będzie jutro opisze 1 dzień diety i tak kazdego dnia będe opisywać :) papa do jutra :*:*

Nalia :*
Życzę powodzenia :* Ale nie zauwazyłam nigdzie ile chchesz schudnąc i czy masz jakiś cel? Do jakiejś diaty chcesz schudnąc, czy w ogóle???

Olcia15:*


No więc tak będe stosowała diete 1000kcal zależy bo może czasami mi sie niebędzie chciało tak jeść to będzie mniej tych kalorii moze około 800 no niewiem trudno mi powiedzieć ale napewno 1000 nigdy nieprzekrocze.A chce schudnąć około 8-10kg bardzoooooo bym chciała żeby mi sie udało i oczywiście do 1 września jak myślicie uda mi sie :?: :?: będe tym razem zacięcie walczyć :twisted: :twisted: :twisted: pozdrówka buziaczki :*:*

NIE! PROTESTUJE! Nie możesz scodzić poniżej 1000 kcal! Oranizm wtedy przechodzi na tryb oszczędnościowy i przestaje spalac kalorie i nie będziesz chudnąc, ja myślę, że na 1000-1200 schudniesz te 8 kg :) No i oczywiście jak najwięcej ćwicz, a jeśli nigdy nie ćwiczyłaś tak intensywnie, to staraj się to robić stopniowo :)

Olcia15

hmmm może i masz racje że niepowinnam schodzić niżej ale jeśli niebęde głodna to co mam wmuszać w siebie jedzenie ?? :( ale za to jak będe głodna to będe żuć gume do żucia bez cukru oczywiście 8) ehh myśle ze powinno mi sie udać ale czy (jakbym ) schudła te 8kg to by było widać że coś schudłam jak bym przyszła 1 września do szkoły hmmmm musze schudnąć żeby sprawdzić 8) ok..ja już ide nyny bo dzisiej miałam wyczrpujący dzień :? a co do ćwiczeń to ja i bez nich sie dosć dużo ruszam i chodze od czsu do czasu na spacery :) Olcia15 jestem z Tobą niech Ci sie uda schudnąć do Twojej wymarzonej wago powodzenia :) :* papa dobranoc słodkich snów :*:)

Napewno Ci sie uda ! ale ja na Twoim miejscu zamiast drastycznie zmniejszac kalorie i pilnowac posilkow , nie jadlabym ponizej 1000 kcal , za to wez sie za jakas forme spalania tluszczu - cwiczonka, rower, bieganie - wybieraj co chcesz ! :) i w miare systematycznie :)

WITAJ
Wiem, jak wazna jest silna wola, nie zapominam rowniez o osobach, ktore nas wspieraja. Jesli dolaczyc do tego determinacje i chec osiagniecia celu to jestesmy juz w polowie drogi do niego.. Ja odchudzalam sie juz wiele razy - raczej bez wiekszych efektow. Gdy trafilam na te stronke, poznalam tyle wspanialych dziewczyn, iz wiem, ze odchudzanie bez nich jest niemozliwe.
Dlatego, kochana, witam Cie w naszych skromnych progach!
Powodzenia

Cześć
Masz dobre postanowienia. Najważniejsze to mądra dieta. Tylko uważaj nie schodź poniżej 1000 to bardzo niebezpieczne i niezdrowe.
Jeśli uważasz, że 10 kg w dwa miesiące to za dużo to nie stawiaj sobie tak wysoko poprzeczki. Ja zawsze wybiegam do 2 kg jak schudnę dwa to myślę sobie super teraz kolejne dwa i tak dalej, staram się nie myśleć "jejku jeszcze tyle muszę schudnąć a tak mało czasu".
Myślę, że Ci się uda może nie wyznaczaj sobie terminu? Będzie Ci wtedy łatwiej.
Pozdrawiam.

hmm niemiałam nic niekalorycznego w domu i zawaliłam dietke :( ale pojechałam do auchanu i pokupiłam sobie dietetyczne rzeczy chleb wasa żytni jogurty kefiry itp.. zaczne dopiero od jutra :? ale i tak wiem że mi sie uda bo w to wierze i sie niepoddam :) pozdrawiam papa:*

dziendopry :)

chcialam tylko powiedziec zebys sie zmierzyla jednak bo po wymiarach najlepeij widac czy sie schudlo czy tesh nie.. czasami waga stoi wmiejscu bo np. jestes przed okresem, ale w talii masz 3 cm mniej :) pomysl nad tym :)

ps. odchudzaj sie dla siebie - nie dla innych :)

ps2. wszystkojest dla ludzi - wazne by z tego rozsadnie korzystac - dieta nie ma sie opierac na odrzuceniu wszystkeigo co kaloryczne ale korzystaniu z tego rozsadnie :)

pozdrawiam :)

Bardzo ładnie:)
Jednym wykokiem nie zawalilas dietki wiec nie musisz tak na dobra sprawe zaczynac od nowa:) Kontynuuj to co zaczełas :-)
Jestes silna:*

Witam Wszystkich gorąco :*:*

Dzisiej mój 1 dzień diety :) można powiedzieć że zmieniłam wogóle swoje nawyki żywieniowe a wiec jem chleb tylko żytni wasa bez masła obiady jem tylko w soboty i niedziele a tak to jem owoce warzywa jogurty i zuje gume i to wszystko do 17.00 gouma do 18.00 :wink: niewiem naprawde niewiem czy mi sie uda schudnąc tyle i le chce czyli od 8-10kg do 1 września ale będe twarda i myśle że sie niepoddam choć to trudne wytrawac w ciągu dnia pije herbatki bez cukru i wode mineralną + ćwiczenia jak myslicie schudne :?: :?: pozdrowienia trzymcie sie bużka :* :)

ojojjj coś mi ciężko mam ochote iść do lodówki i sie najeść tak mnie w żołądku ssie musze to jakoś przetrzymać niewiem czy mi sie uda :(:(:(:

Mam nadzieję że wytrzymałaś. Nie poddawaj się wszystkie jesteśmy z tobą.
Nie wiem czy dobrze Cię zrozumiałam - nie jesz obiadów ?! To nie dobrze musisz zjeść coś ciepłego w ciągu dnia, wtedy jestes bardziej najedzona i nie czujesz tak bardzo głodu o 19:53 !! Ja na przykładm mam dzisiaj na obiad fasolkę z jajkiem sadzonym gotowanym na patelni teflonowej, mało kaloryczne ale bardzo syte. I mam siłę żeby ćwiczyć.