-
no czescik!
zaczelam , ale cos slabo...... :? no to poczatek nie wiem po raz , ktory? :?
w poniedzialek juz zaczynam sportowac..........policzylam,ze na sport dziennie przeznacze 2h......mysle ,ze niezle.........z rana 30 minut......tak podczas robienia homework'u jakies cwic\zonka......i wieczorem 1h przechadzka jakas lub erobik lub break dance.....
pomyslalam , ze 2h na tydzien erobiku i i 2h break dancu wystarczy pozostale dni bedzie dlugi spacer :D
believeinme..... :idea: ..jezeli ta "nauczycielka" Ci sie nie podoba to sama zacznij uczy angielskiego...........znajdz jakis program w necie lub kup jakas ksiazke.........i tak na za te 3 miesiace postaraj sie przeczytac 1 ang ksiazke .......ogladaj ang tv.....
-
heyki :) :) :)
dzieki eliksza. wiem znajde sobie inne zrodla nauki..a bedzie ok!
zrobilam dzisiaj 46 km ..!! rowerkiem brzegiem morza :D :D
oczywiscie jak bym nie byla soba musialam odbic w postaci ciastek i czekolady .. no ale co dzien chyba coraz lepiej z moja dieta. chyba.. musze w to wierzyc:P
eliksza mysle ze twoj plan jest naprawde wporzo .. mozna tez sobie wprowadzic ze np. w dni parzyste miesiaca jezdzi sie na rowerze a w nieparzyste np. basen...
ja nie wiem gdzie ta olcia zaginela;]
buzka papa
-
Kurde Ty jesteś z Darłowa!! JA byłąm tam na wakacjach !! Pieknie ! a tak dokłądnie to byłam w darłówku - niewiem czy kojarzysz ale tam w centrum jest taka CIastkarnia , z pomarańczowym szyldem - BOże kocham to miejsce! na wakacjach to siedziałam tam codziennie - i jadłąm rogaliki z czekolada i budyniem i dorotki .. :roll: boże jak ja tesknie za darlowkiem ..... :cry: pozdrow ode mnie te ciastka .. powiedz ze za nimi tesknie .. :P:P:P nie no ale mam nadzieje ze znasz to miescje :)
Pozdrowienia :*:*
-
wiem wiem:D o ktora ciastkarnie ci chodzi.. ta o ktorej mowisz w zime jest zamnkieta ale za to w darlowie jest druga ci sami wlasciciele .. wszystko!!! a te ciacha .... mniammmm
zawsze z dziewczynami chodzimy tam na ciacho :D.. ja teraz troche rzadziej :p ale np. ostatni otowarzyszylam kolezance.. ona jadla jedno z moich ulubionych ciach a ja pilam wode.. i nawet slinka mi nie poleciala ( to nie jest regula );p ..
teraz mama wyciaga mnie na bieganie.. ja oczywiscie bede biegac i moj piesek..a ona na rowerku ... ufff.... :) :)
-
Hej ;) Witam was na waszym wątku :) JKa sie już odchudzam dwa tygodnie, ale chęnie dołącze sie takze do was :) Bo od poniedziału mam pewnie postanowienia:
:arrow: chce jesć 1000 kalorii dziennie (teraz przez te dwa tygodnie często bywało mniej, a jak sie dowiedziałam to niedobrze, bo moze przynieść odwrotne skutki:()
:arrow: będe jesć 4-5 posiłków dziennie( rano szklanka mleka z mussli, w szkole chleb razowy z szynką zindyka, bo ma najmniej kalorii, i jedno jabłko, w domku obiadek oczywście wstylu light. i na kolacje jedno jabłko albo jakis inny owocek:)
:arrow: przeznacze pół godziny dziennie na cwiczenia, wiem, że to mało ale, wiem, ze nie bede miec wiecej czasu, a lepiej chyba tyle niż wcale, będa to naprzemian ćwiczenia na brzuch i talie, a na następny dzień na posldki biodra i uda :)
:arrow: no i czasem wyjscie na basenik :P
No wiec taki mam plan trzymać kciuki za mnie :P Ja też za was trzymam :)
believeinme... sie ubawiłam z tym angielskim :P fajna musi być ta babka hhehe, nie wiem skąd ona to bierze :P
pozdriawiam :)
-
cześć ziomki. Mogę się do was przyłączyć? Wpadam wszędzie , gdzie się da.. :D .Ja niby zaczęłam od pierwszego, ale tylko ćwiczenia, bo z dietka to mi raczej nie wychodziło... :oops: Ale od jutra koniec! Wiesz Elkisza, u nas w okolicy też była młodzież z Litwy, Białorusi i Ukrainy. Poznałyśmy jednego takiego fajnego gostka, Kostia miał chyba na imię. Bajerancki chłopak. Czy u was wszyscy są tacy zabawni? Buziaki
-
heyki .. dzisiaj dalam kompletnaa plame... mialam bagno w domu i oczywiscie musialam odreagowac:( zjadlam z 2500 kcal..
dzasmina.. dla mnie fajnie ze ktos kolejny sie przylacza ( moze watek rozszerzy sie w koncu:p bo czasem tu tak cicho:() ale decyzja nalezy do elkiszy wkoncu wlascicielki :D.. ale mysle ze sie zgodzi .. w koncu fajne dziewczyny sa to nie:P
nom wiec z "deczka" objedzona niezdrowymi pokarmami zegnam was..:*
p.s czy wy tez ( ja jestem w 3 gim.) macie w tygodniu 4 w-f .. ja zawsze mialam 3 a teraz 4 !?
-
oh.......bardzo mi milo ,ze na swoim topiku widze nowe osobki......
believe in mi jezeli sie przejadlas to zrob dzien oczyszczajacy........pomaga!
u mnie jak zawsze very bad........ale dzis jest dobrze no tylko te cw nie bardzo.....
a z dieta jest super
no tyle nie mam duzo czasu ,ale jutro np wiecej........CALUSKI
-
hejka ja też chodzę do trzeciej gimnazjum i też, o losie......, mam cztery wfy w tygodniu. Im się chyba w głowach poprzewracało. Biegać to ja mogę w domu, bo lubię. Ale najgorsze są oceny... Wprawdzie w tamtym roku było spoko, bo byłam na zawodach właśnie w bieganiu i ocena była lepsza, ale te cztery wfy nie przypadły mi do gustu :evil: . Dziś moja dietka wyszła spoko, muszę się pochwalić, że zjadłam tylko 551 kcal :) i, ale teraz cierpię głód, a mój tatuś z braciszkiem zajadają kogel-mogel, ślinka mi cieknie :cry: , ale nie pójdę tam, bo się zarzekłam :D . Jeszcze mam zamiar troszeczkę poćwiczyć, więc spadam. Pa
