Wersja do druku
cześć!!!!!!!!!!!!ciesze się że was znalazłam.Mam tylko nadzieje, że mi pomożecie. Mam 17 lat i waże 70 kg przy wzroście 170 cm. Bardzo chciałabym schudnąć do 55kg-najlepiej do końca wakacji. Myślicie, ze to możliwe??????????
Nie wiem jak mam się za to zabrać. Ale licze na was. Dzięki wielkie! Pozdrawiam wszystkich
do końca wakacji..15 kg...chyba za dużo :roll: ... ale może połowę z tego udałoby Ci sie zrzucić..mówię oczywiście o racjonalnym odchudzaniu :!:
a zabrać się do tego tak:
:arrow: ćwiczyć i jeszcze raz cwiczyć..i być w ruchu :)
:arrow: ograniczyć jedzenie niezdrowych rzeczy i słodyczy (jak chcesz możesz całkowicie je wyeliminować)
:arrow: ułożyć sobie dietkę(jakieś 1200-1500kcal) ...albo zmniejszyć porcje jedzonka
:arrow: nauczyć się cierpliwości...bez tego ani rusz :!:
pozdrawiam
Monika
nie za szybko chcesz zrzucic te kg? cierpliwosci! na diecie 1000 kcal chudnie sie ok. 1 kg tygodniowo. mniej kalorii nei polecam (efekty to mega jo-jo, calkowicie zglupialy metabolizm, oslabienie i ogolne klopoty zdrowotne). wyznacz sobie male cele iuparcie do nich daz, a bedzie dobrze :D:D:D:D 3mam kciuki ;)
Ludu, wiecie Wy co. No ja rozumiem, ze jak jest ktos nowy, to woli podpytac sie osob juz bardziej obeznanych z tematami odchudzania, ale to wszystko robi sie coraz bardziej nużące... To jest juz chyba dzisiaj nowy 5 topik z tą samą sprawą.
Nie mówię, że to źle, ale uwazam, ze dobrze by bylo zapoznac sie najpierw z tą cala stronka, wczesniejszymi topikami, dietami i wtedy ewentulanie o cos pytac.
Zdrowo by było, gdybys zrzuciła jakieś 7 kg. A praktycznie cala dieta zawarta jest w tych czterech wskazowkach CoreGirl. O to chodzi i tyle :) (MŻ jak nic, ale to swoja drogą :))
Pozdro!
dziewczyny mają racje.. 15 kg do konca wakacji ?! to stanowczo za duzo !!!! ( jesli chcesz schudnąć zdrowo )
jednak bardzo dobrze Cie rozumiem... kazdy chciałby shudnąć szybko..
najlepiej z dnia na dzien... bo jesli nie widzi sie efektow to brakuje mobilizacji ( tak jest w moim przypadku )
Mam nadzieje ze CI sie uda :)))) mozesz liczyc na wsparcie z mojej strony :)
Pooowodzenia :***
papa ;)) buziooole ;*
hehe a tak w ogole to mi sie tak fajnie skojarzylo.. pomozecie?? POMOZEMYYYYY!!! jak za gierka hihihi
może faktycznie macie racje....
więc do końca wakacji 7kg a jeśli się nie uda to trudno i tak się nie poddam!
Dzięki wielkie za porady i wam też życze samych sukcesów...
No, dobra decyzja.
Życze dalszej wytrwalosci w diecie. pa!