Czyli jak mówi temat: 15 lat i 30kg :)
30kg których chcę się pozbyć.
Mam nadzieję, że jestem wśród swoich więc po prostu zapytam: Jak to zrobić? jaka dieta jest najlepsza w moim wieku?
Czekam na odpowiedzi! :) Pozdrawiam, Collie.
Wersja do druku
Czyli jak mówi temat: 15 lat i 30kg :)
30kg których chcę się pozbyć.
Mam nadzieję, że jestem wśród swoich więc po prostu zapytam: Jak to zrobić? jaka dieta jest najlepsza w moim wieku?
Czekam na odpowiedzi! :) Pozdrawiam, Collie.
Myśle, że 1200 cal + cwiczonka. No poza tym te wszystkie inne rzeczy jak:
:arrow: picie duzo wody
:arrow: ograniczenie napojow gazowanych i słodyczy
:arrow: kolacja 4 h przed snem
:arrow: planowanie 5 posilkow dziennie
Pozdro!
Collien :*
Ja też mam 15 lat i 30 nooo teraz już myslę że 26 kg. do zrzucenia :) ale zaczynałam od 30 :|
Ile masz wzrostu?? Ja 175 i dązę do wagi 60 kg :)
Ja jem 1000-1200 kcal i dużo ćwicze... tak jak pisała Evene... nie jem slodyczy, nie pije słodzonych soków i napoi gazowanych. Jem 5 poslków dziennie i kończe jeść o 19 :) jak narazie idzie mi dobrze... jestem na tej diecie już 5 tygodni :) w sumie to w sobote będzie 6 :)
3mam kciuki :*:*:*
dzięki :*
do olci: okres itp. masz w porządku? :)
mierzę sobie 164cm około :)
60 to podobno dla mnie idealnie, a ja będę zadowolona już przy tych 75 :)
czyli muszę jeść więcej przy ćwiczeniach, ok, dzięki wielkie, będę sie trzymać :)
Okres mam regularnie :) wcześniej (w kwietniu) też się odchudzałam i też było wszytsko ok :)
3maj się :*:*:*