Wątek: 15 i 30

Czyli jak mówi temat: 15 lat i 30kg
30kg których chcę się pozbyć.
Mam nadzieję, że jestem wśród swoich więc po prostu zapytam: Jak to zrobić? jaka dieta jest najlepsza w moim wieku?
Czekam na odpowiedzi! Pozdrawiam, Collie.

Myśle, że 1200 cal + cwiczonka. No poza tym te wszystkie inne rzeczy jak:
picie duzo wody
ograniczenie napojow gazowanych i słodyczy
kolacja 4 h przed snem
planowanie 5 posilkow dziennie
Pozdro!

Collien :*
Ja też mam 15 lat i 30 nooo teraz już myslę że 26 kg. do zrzucenia ale zaczynałam od 30
Ile masz wzrostu?? Ja 175 i dązę do wagi 60 kg

Ja jem 1000-1200 kcal i dużo ćwicze... tak jak pisała Evene... nie jem slodyczy, nie pije słodzonych soków i napoi gazowanych. Jem 5 poslków dziennie i kończe jeść o 19 jak narazie idzie mi dobrze... jestem na tej diecie już 5 tygodni w sumie to w sobote będzie 6

3mam kciuki :*:*:*

dzięki :*
do olci: okres itp. masz w porządku?
mierzę sobie 164cm około
60 to podobno dla mnie idealnie, a ja będę zadowolona już przy tych 75
czyli muszę jeść więcej przy ćwiczeniach, ok, dzięki wielkie, będę sie trzymać

Okres mam regularnie wcześniej (w kwietniu) też się odchudzałam i też było wszytsko ok
3maj się :*:*:*