:) hahaha ;))

Heloł ;) witam wszystkich zrozpaczonych i puszystych(w tym i mnie)
Mam na imie Aga(agata) no i mam 17 latek :)hmm...
Mam 1.69(1.70) i 65 kg :/ ;(tragedia.....
Zaczelam diete 1200 kalorii i cwiczenia od srody(27.07)blagam pomozcie mi w tym ja musze schudnac bo sie inaczej zachlastam ;)prosze....
mam nadzieje ze z wasza pomoca(tzn radami)uda mi sie schudnac jakies 10 kg :P
chociaz i tak w to watpie
No ale dobra...tak jak juz powiedzialam od srody zaczelam odchudzanie.Codziennie wieczorem robie 100 brzuszkow(bywa i 200)no i jezdze na takim fajniutkim rowerku ktory mam w domu(przynajmniej godzine lub poltorej dwa razy na dzien)poza tym nie zajadam sie slodyczami(od czwartku :/ a wlasciwie od piatku :oops: ) :P mam wielka nadzieje ze chociaz do konca sierpnia uda mi sie dwa kilo zrzucic...
wspomozcie radą :D :!:

http://www.3fatchicks.com/weight-tra.../65/55/66/.png

agatu na pewno ci sie uda ! :D skoro ćwiczysz , brzuszki rowerek itp to mysle że nie bedziesz miaął problemu by zrzuciśc te 2 kg do końca sierpnia :) pamiętaj też o diecie - unikaj słodyczy , smazonych rzeczy tkz fast foodów . pij duuuużo wody a bedzie spox :wink: akle też nie przesadź z dieta - dbaj aby twoj jadłospis był urozmaicony i bogaty wwitaminy - inaczej mozesz mieć pzrerożna problemy - z takimi z jakimi ja musze sie borykac :? pozdrawiam serdecznie

Nie taka tragedia! Ja wazyłam na początku 67 kilo przt 166 cm :wink: Trzymam kciuki! I ciesze sie, ze zdecydowałas sie na 1200 kcal - zdrowiej 8)

Nooo mamy podobną wage wiek i wzrost... ten sa cel.. trzymajmy się razem.. heh ;) napewno uda ci sie schudnąć tylko msisz się trzymac diety ;) a co to trudnegoodmówic sobie to czy tamto ;) żeby było tak prosto... ajjjj. pozdrawiaaam

Witam:*
Widzę że podobnie jak ja jesteś tu nowa :) Jestem pewna że Ci się uda, 2 kg w miesiac - na pewno jak nie więcej ;) Ja też rozpoczełam diete tylko że od dzisiaj :P Narazie jest pięknie, zjadłam mało i nie czuję głodu :lol: Tylko martwi mnie pogoda :/ W ogóle nie można ćwiczyć, przy 36stopniach nie jestem w stanie zrobić nawet 50 brzuszków :(:( Nie wiem jak u Was ale ja chce żeby te upały wreszcie się skończyły!
A i mam do Ciebie jeszcze pytanie :) Jakie robisz brzuszki? Bo wiem że jest wiele rodzajów a nie wiem które najbardziej skuteczne :roll: Proszę o szybką odpowiedz ^^
Buziaki :*:*

Nie no dzieki dziewczyny za wsparcie ;P pocieszylyscie mnie :) ale przyznam sie (bez bicia) ze zjadlam dzis 5 wafelkow :oops: a teraz powstrzymalam sie od zjedzenia rybki smazonej 8) ciesze sie z tgeo bardzo bo tak mnie kusilo ze hoho ;)
A co do brzuszkow to robie takie zwyczajniutkie na swiecie ;P

Hej=*
No raczej nie pobijem Cię za te wafelki :wink:
Ale następnym razem ich unikaj.

Witamy w naszym gronie. W grupie zawsze raźniej :D

Jasne! ;) W grupie zawsze raźniej :) Za te wafelki nic Ci nie zrobie bo sama zjadłam na kolację całą kromkę białego chleba :(:(
Nie wiem co bym zrobiła bez tego forum, czytanie tych wszystkich Waszych postów dodaje mi siły i nadziei że da się coś ze mną zrobić ^^
A i chciałam zapytać czy czytacie Super Linię? Bo moim zdaniem ta gazeta jest poprostu boska :)
Pozdrawiam:*

ja czytam "Samo zdrowie"
A mowisz że 'Super linia' to taka fajna gazeta???

uff... myslalam ze nie dozyje jutra ;)ale ciesze sie ze nic mi nie zrobicie :* cud miod...ale powiedzcie mi co zrobic..mamusia takie pyszne racuchy zrobila ://help!!
Nie no dobra zjadlam jednego i wiecej nie tkne!!!!!obiecuje ale zrobie za to 200 brzuszkow jak mi sie uda(a czy tak bedzie napisze jutro ;))ale powiem wam jedno
to ze tu jestem i pisze tak sobie a wy czytacie to i odpowiadacie mi to daje mi duzo sily i walki z kilogramai :D danke ;)) :*:*:*

No moim zdaniem całkiem całkiem, o wiele bardziej chce mi się odchudzac jak poczytam :) Ale wychodzi niestety tylko raz na miesiąc :( W każdym razie mi przy dietce najbardziej pomagają listy ludzi którzy są już po diecie i opisują swoje wszystkie zmagania oraz pokazują zdjęcia po i przed dieta ^^ Jak to widzę to od razu głod mi przechodzi ;)

A o tej Twojej gazetce nie słyszałam, ale poszukam w kiosku i na pewno zakupię :)

A co do tych racuchów, kochanie nie poddawaj się! Pomyśl o nas i o tym jakbyś to wszystko zaprzepaściła! Weż przykład ze mnie, dzisiaj mimo usilnych starań mojej rodziny nie zjadłam mojego ulubionego placka ze śliwkami :lol: Ja dałam radę to ty też !

Pozdrawiam :)

Trzymam Cie za słowo za te brzuszki! A tego racucha cieżko będzie mi wybaczyć ...

nie no żartuję ;) Zdarza się, pozdrawiam:*

Nie no nie dam sie tak latwo tym kaloriom :P wczoraj nie zjadalm takiego pyszengo ciastka w czekoladowej polewie a dzis wafelka :D nie no jestem z siebie dumna ;)
Na sniadanko zjadlam 2 kromki chleba z wedlinka i jogurt naturalny a teraz zjadlam ciasteczko domowej roboty(dwa ale z platkami owsianymi i otrebami :D )
A co do brzuszkow to zrobilam 200 wczoraj wieczorem...myslalam ze znow bede miala zakwasy ale na szczescie mi przeszedl juz bol po cwiczeniach :)potem przejade sobie na rowerku ok.20 km albo 30 sprobuje(jak dam rady)bo w taki upal ato nic nie wiadomo ;)No to tyle chyba
ps:Dzieki wielkie za podtrzymywanie mnie an duchu :)gdyby nie wy to bym to rzucila w cholere chyba :P
:*:*:* kochane babuszki ;)

Hello:*
Cieszę się że Ci się udaje :) U mnie też ok, chociaż w sumie nie wiem :roll: bo zmartwił mnie trochę obiad który przed chwilą zjadłam :( W sumie od rana to tak:
:arrow: 30g płatków Fitness + 125ml zimnego mleka
:arrow: herbata lipton bez cukru
:arrow: 3 tic tac'ki mietowe
:arrow: OBIAD: ziemniaki młode x4, piersi z kurczaka z jakims sosem i pieczarkami
Wie ktoś ile ten moj obiad mógł mieć kcali? Byłabym ogromnie wdzięczna gdyby ktos umiał to obliczyć ...
Także widzisz jakoś się trzymam, zaraz idę pojeździć na rowerku stacjonarnym a potem hula hop i inne ćwiczenia. A na podwieczorek chyba wypiję Kubusia, bo podobno jest zdrowy, ma 170kcal i nie wiem jak wy ale ja baaardzo go lubię ;)
Buziaki :*:*

nie no ja sie nie nadaj do tego.... ;( zalamalam sie(zlamalam)zjadlam 4 ciastka i 4 racuchy!!opieprzcie mnie dokladnie i wyklnijcie bo ja juz nie mam sily...przejechalam 10 km na rowerku(potem bedzie nastepne 10 lub 20)a potem poszlam ciach wcinac..i na co to mi bylo?? ;(((((((((( :roll:

Agatu ... czasem bywają cieżkie chwile, szczególnie na początku ale po 3,4 dniach to mija i nie chcesz już rzucać diety! Pomysl że jak wytrzymasz te 2 dni to kupisz sobie loda i zjesz go bez wyrzutów sumienia. Ja też nie jestem świeta, wypiłam małego Kubusia (170kcal) ktory miał być na podwieczorek około 16.15 ale jego już nie ma :roll: Od kilku dobrych godzin jest w moim brzuchu :oops:
Bywają cieżkie chwile ale się nie poddawaj! Nie bądz mięczak :P ! Pomyśl o wszystkich swoich celach ktore marzysz by osiagnać! Co z tego ze zjesz ciasto?! To tylko chwila przyjemności ( plus wyrzuty sumienia) a potem żałujesz. Przed każdym zjedzeniem czekokolwiek myśl co Ci to ta? Przemyśl plusy i minusy. Jeśli jesteś tak naprawdę strasznie strasznie głodna to wypij 2 szklanki wody niegazowanej a potem zdjedz kromkę chleba z czyms tam ;) Zawsze lepsze to od ciach i tłustych racuchów!
Mam nadzieję że jakoś Ci pomogłam ^^
Buziaki, zyczę powodzenia i wytrwałości :*:*

:* Blaair jestes kochana :*

Skarbie, po to tu jestem :*

ja też po to TU jestem :D
Nie przejmuj sie małymi grzeszkami od czasu do czasu nie zaszkodzi :wink:

Papatki :P

No dobra..koniec slodyczy definitywnie:)
Sniadanko:2 bulki grahamki i 2 jajeczka gotowane na wolno :)
sok jablkowy rozcienczony woda :)

Od początku zaczynam ćwiczyć(dokładnie!!)Koniec ze słodyczami.Jak zjem coś słodkiego dziś to chyba się załamie ://
Śniadanko:
1 bułka mała grahamka i plasterek sera żółtego oraz kawa (1/2 kubka)na zimno z mlekiem
Ćwiczonka ;):
10 km na rowerku stacjonarnym
150 kCal spalone
24 minuty przejechane

Za jakieś dwie godzinki II śniadanie czyli jabłko 1 lub szklanka soku marchew-truskawka(calosc 65kCal)
A na obiad kupiłam mrożonke chińską (:D 38 kCal) ....
Mam nadzieje że nie ulegne pokusie zjedzenia słodkiego :P

Trzymajcie sie dziewczyny!!!! :twisted: :P 8) :lol: :D :) :wink:

o kutfa......... ale tragedia...... ludzie waza po duuuzo wiecej kilogramow..... i oni moga mowic dopiero ze tragedia.... nie przesadzajcie... ehh ja bym kciala wazyc tyle co ty.....