CLUB "Activity"

Witam na moim nowym topicku :)
Postanowilam zalozyc Club "Activity", poniewaz uwazam, ze wiele z nas ma problemy z dyscyplina... Tak, tak... ktora z nas nie ma takiego lenia do cwiczen... Mam nadzieje, ze wiele z Was przylaczy sie do mnie!

A oto zasady Clubu "Activity":
:arrow: kazda z nas poda swoje wymiary i miejsca, z ktorych chce schudnac
:arrow: bedziemy mobilizowac sie do cwiczen fizycznych
:arrow: znajdziemy najlepsze cwiczenia na poszczegolne partie ciala.

Co 2 tygodnie bede robila zestawienia i dzieki nim zobaczymy, ktorej z nas ubylo najwiecej cm.
Co o tym myslicie?

POZDRAWIAM

pomysł super! :) ale ja wymiarów nie podam :oops: :oops: jak mi trochę zleci, to sie przyznam :D

ale ćwiczyć z Wami mogę ;)

Noemcia, witam w moich skromnych progach :D
Jesli nie chcesz podac wymiarow, to ok, ale co 2 tygodnie pisz ile Ci spadlo, dobrze? :) Tak tez bedzie spoko :)
Noemciu, Zlotko, pamietasz o hula-hopie? :)

WITAM!
Tylko Noemcia chce nalezec do Clubu "Activity" :P Co jest z Wami, dziewczyny, do dziela! Czekam na Was.
Pozdrawiam
P.S. Jak wiem, ze mam sama cwiczyc, to mi sie nie chce :?

pamiętam, pamiętam...ale nie umiem nim kręcić :lol: :lol: no cóż...ja napiszę ile mi spadło...ale po miesiącu może? może tak być? ;) <ups...łamię zasady :P>

Oczywiscie, ze mozesz po miesiacu :P Wazne, zeby SPADALO, a piszac o tym tutaj bedziemy sie bardzo motywowac. Taka juz nasza natura, lubimy cieszyc sie z sukcesow innych i zabieramy sie za to samo, bo chcemy wygladac jak ta, ktorej sie udalo...

Pozdrawiam Noe!
Buziale!

to dobrze, bo już się wystraszyłam :D no a po miesiącu większy efekt będzie :D przynajmniej powinien :]

Ja!
Za tydzień podam wymiary.
Narazie najbardziej zależy mi na brzuchu, udach i pupie oraz biodrach.

no swietny pomysl ja co prawda nie chce chudnac juz ale pocwiczyc zawsze mozna.
Wiec co do wymiarow to tak: biodra 82-83cm, brzuszek-66cm wzrost to 161 cm a waga obecna to 46kg.


buziaczki:*

Witam nowe klubowiczki :!: :!:

Alessaaa, ech, sama kiedys chcialabym moc napisac... "juz sie nie odchudzam"... W chwili obecnej jest to dla mnie tak odlegle jak Wszechswiat... Ale musze wierzyc, ze mi sie uda... Z WAMI MUSI

Collien bardzo sie ciesze,z e do mnie zagoscilas! mam nadzieje, ze wspolnymi silami dojdziemy do celu!!

Noe musze Cie jakos nauczyc krecic tym magiczny kolkiem... tylko jeszcze nie wiem jak... Hmmm

BUZIAKI

To ja mogę :D wymiarki są gdzies u mnie na wąteczku... gdzies kolo 70 stronki :) jak niedługo się będe mierzyć (23 sierpnia) to podam wymiary, moje i czy coś spadło po miesiącu :)

spodobał mi sie wątek to sie przyłącze :)
(wzrost 176cm) - talia 70 cm --> powinno być maksymalnie 65 cm a najlepiej 63 cm:)
biodra 94 cm (nie są najgorsze) udo 55 i tu bu sie przydało zrzucic conajmniej ze 3-4cm,
ale najgorzej sprawa ma sie z łydkami i ramionami ktróych wymiarów nie podam :(
myśle,ze najlepiej takie zestawienia robic co miesiac bo wtedy juz moga być jakies wieszke zmiany, dlatego zgłosze sie za miesiąc :)

Jezeli moge, to tez z checia sie przyłacze...
Najbardziej niezadowolona jestem z moich lydek - 35cm i brzuszka - 65cm (w najchudszym miejscu) i 75cm kolo pepka.
Chcialąbym dodac ze kiedys (dawno dawno temu) te wymiary byly o wiele wiele wieksze. Pozniej mniejsze a teraz zaczelam tyc... chyba dopada mnie jojo :(
Mozecie mi polecic jakies cwiczenia na te partie ciala?
Pozdrawiam:*

Witam :)
Jak milo, ze az tyle osob przylaczylo sie do Clubu, super :)

Olciu bardzo serdecznie witam :) Pewnie bedziesz nas dopingowala do dlugiej jazdy na rowerze :)

Zakompleksiona mamy bardzo podobne wymiary (ja jednak jestem nizsza, mam 172). Moja talia tez mierzy 70 cm - krece hula-hopem. Co do ud... nie mam pojecia co zrobic, aby w koncu byly chudsze... Lydki, ech, ktora z nas nie ma z nimi problemow... :( Co do ramion, moze cwiczenia z ciezarkami np. z takimi po 3-5 kg?

Cerise mysle, ze na brzuszek powinnas cwiczyc abs - pewnie masz ten filmik. Moze A6W, ale to tylko wtedy, gdy masz w sobie duzo silnej woli. Dla mnie te cwiczenia byly dosc ciezkie (ale dopiero wtedy, kiedy w miare dobrze je robilam :)) Moja lydka ma prawie 36 cm i rowniez nie wiem co zrobic, aby tluszczyk zanikal... Swoje obecne wymiary zawdzieczasz diecie i cwiczeniom?

Noemciu gdzie jestes??

Pozdrawiam

jestem jestem!! Ale sie pogoda spsuła...nie moge na rowerze jeździć :( buuu...:(

Faktycznie powinnam kiedys zainwestować w cięzarki :P , póki co dysponuje litrowymi butelami wypelnionymi wodą :D

Zakompleksiona! Wspaniały pomysł, dziękuję :)
A na moje wymiary poczekajcie do jutra ^^

eloo :) ja z checia tez bym sie przylaczyla jesli pozwolicie :P
moje wymiary to sa paskudne, mierzylam sie wczoraj a przez tydzien mi i tak po 2cm z kazdego miejsca zlecialo :wink: juupi :D
no wiec tak..mam 172..albo 173cm jakos tak :P waga to widac :P a wymiary..udo:60cm :?
w pasie:70..a w biodrach to ja sie mierze w 2 miejscach..w najszerszym:101cm i tam gdzie sa kosci biodrowe :P ..czyli 91cm :?
no wiec jeszcze duuzo do zrzucenia :( najbardziej to sie skupiam na nogach, biodrach i pupie :P czyli od pasa w dol..ale nad brzuszkiem tez pracuje:P

pozdrowionka :)

Witam wszystkie clubowiczki :)
Czas najwyzszy, abym i ja podala swoje wymiary...
biust - 85
pod biustem - 74
talia - 70
brzuch - 85,5
pupa - 95
biodra - 94
udo - 55
lydka - 35,7

Mnie najbardziej denerwuje moj brzuch, pupa i uda. Chcialabym miec mniej w rowniez w talii.
:arrow: Etap pierwszy - talia - 63
:arrow: etap drugi - 60 cm.
Moze sie komus wydawac, ze to za malo, ale ja mam tam duzo tluszczyku :)
W udzie chcialabym miec 49,5... Ale przede mna tyle pracy, ze ulala...
Brzusio - 70 kilka (ale nie za wszelka cene!!!!)
pupa - nie mam zielonego pojecia :P:P

Dziewczyny, pomyslalam o tym, aby kazda z nas zrobila sobie plan cwiczen na tydzien... Co o tym myslicie?
Pozdrawiam, buziaki

P.S. Witam wszystkie nowe osoby!!!!

mi ten tydzien odpada....mój chłopak przyjeżdża...i raczej nie będę przy nim ćwiczyć :D zresztą...tyle na to czekałam, że szkoda mi czasu... :oops:

nie nom..ja planu nie musze ukladac, bo kazdy moj dzien z cwiczeniami wyglada raczej tak samo:P
10min skakanki..1h na rowerze..A6W..sama wieczorkiem cwicze na nogi..no i od czasu do czasu cwicze z kasety przynajmniej 30 min :P
wiecej jakos mi sie nie chce :P
no, ale jak ktos tu ulozy jakis fajny plan, to moze cos zgapie :P
pozdrowionka :)

A ja kompletnie nie ćwicze... strasznie się opuściłam... nic nie robie... dziewczyny kochane pomóżcie :*

Olcia, szybciutko bierz sie za cwiczonka!! Rowerek rulles :)

Moje wymiary:


Udo - 67 - JEST 64
Biodra - 112 - JEST 112
pas - 109 - JEST 96
biust - 106 - JEST 106
łydka - 41 - JEST 42
ramie - 32 - JEST - 32
pod biustem - 90 - JEST 89

Wow, Collien, ale duzo schudlas! Bravo, brawvo, bravo!!
Tylko pozazdroscic... :)
Pozdrawiam

ok no to: biust: (przez diete zleciał mi o całą miseczke!!) ok. 84cm,
talia: 61cm
biodra: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: 96cm\najbardziej chce schudną z dupska i bioder oczywiscie. polecam przyisady bo wzmacniają górne partie nog, jazde na rowerze i takie cos ze sie soti ugina sie noge i podnosi sie ją taka ugiętą powoli. no i potem zmiana nogi jedna serio 50 razy. napawde pomaga:p a propos, co zrobic zeby bius zaczął pożądnie róść?? albo chociaz zeby nie malał??!!

fajny pomysł z tym klubem :D

Moje wymiarki :
biust : 88
talia:76
biodra :90
pupa:95
udo : 58!!!!!!!! :oops:
łydka : 35

Najgorsze są moje uda....masakra!!

dzięki Minelciu ;* :)

Cholera, Wam wszytskim tak ładnie idzie, a ja co? Obijam się! A problem w tym, że jak dziś i jutro będę ćwiczyć, to pojutrze znajde sobie wymówke! Cholera! :evil: Dziś ćwiczyć nie będę, bo jestem taka wymęczona, że głowa mała! Sprzątałam pokój! A właściwie pucowałam i szorowałam! Aż się błyszczy... zajęło mi to jakieś 4-5 godzin, więc ok :)

Olcia, nie przejmuj się...ja też się obijam :oops: choć póki co, to szlifujemy z Danielem chodniki ;) więc coś tam spalam :)

Witam bardzo serdecznie :):)
U mnie jakis maly zastoj - cwicze tylko talie i brzusio... Nio, moze najpierw wycwicze jedno (talia, brzusio), potem - nogi, pupa, biodra. Jak zacznie sie rok szkolny to z kolezanka mamy fajniusi plan (ona jest jeszcze w USA) - basen, fitness, jogging; ja dodatkowo abs, hula-hop i rowerek :) Bedziemy musialy to pogodzic - idziemy do 2 klasy LO, ciezki profil biol-chem.
A propos - mysle, ze ten rok bedzie dla mnie bardzo ciezki i mam nadzieje, ze nie bede za duzo jadla, poniewaz... mam zamiar isc na stomatologie - bede musiala wiec jezdzic na fizyke (chce zdac rozszerzona - o zgrozo) i chemie + duzo stresu i moze kilka kg mniej :) Do tego angol + niemiecki w domku, ze o biologii i innych rzeczach juz nie wspomne :P:P Dobra, tyle o mnie :)
P.S. zapomnialabym - powstrzymalam sie od niezjedzenia cukierka (bajeczny). Jestem z siebie dumna :)

Wypasiona16foczka bardzo serdecznie witam Cie w Clubie :) Gratuluje takiego obwodu talii!! Jest rewelacyjny!
:arrow: powinnas cwiczyc biuscik. Na forum powinnas znalezc jakies cwiczonka (niestety, nie podam Ci ich, bo sama nie jestem w temacie), a moze jakas dziewczyna pomoze nowej clubowiczce?? :)

Promyczku witaj w Clubie!! Tez bardzo nie lubie swoich ud, ale mam nadzieje, ze jak zaczne jezdzic rowerem i chodzic na basen to sytuacja sie poprawi :):):) Tobie polecam to samo :)

Olciu przy sprzataniu tez sie traci sporo kcal :) Wierze, ze w koncu zaczniesz cwiczyc i nie bedziesz znajdowala wymowek :) Licze na Ciebie :)

POZDRAWIAM, BUZIALE :):):)

Witam wszystkie clubowiczki :)
Dzisiaj wpadlam na maly pomysl - polozylam sie na plecach i zrobilam tzw. rowerek. Myslicie, ze takie cwiczenie pomoze na oponke??
Pozdrawiam

Mysle ze pomoze napewno :)
A u mnie zastoj calkowity...
uprzejmnie prosze o SOLIDNEGO kopa :D

Cerise (oczywiscie, ze dam Ci kopa, UWAGA) - booooooooooom!!! :lol: :lol:
Do cwiczen sie brac, nie ma obijania - raz, dwa, trzy, cztery. Jeszcze raz - raz, dwa, trzy, cztery!!

Pozdrawiam, buzka

To i ja skorzystam z okazji i Ci dam kopa :lol: TRACHHHHH! :lol:
Minelko może coś pomoże :P chociaż ja sama nie jestem lepsza, ale dostałam wczoraj okres, a pani doktor powiedziała mi ze lepiej zebym przez te 3 pierwsze dni, nie ćwiczyła... :) będe Was narazie dopingować :D

dziewczynki ja od dzis zaczynam cwiczyc bo mi sie brzuch powiekszyl tzn sadelka przybylo. Abs na mnie nie dziala wiec nie bede sie meczyla bo to mi nie spala tluszczu tylko miesnie mam twardsze wiec szukam innych cwiczen..


pozdrwaiam i zycze motywacji do cwiczen
buziaki:*

to ja i ja zaczynam ciwczyc, a co na pupke obwisla?

Witam :):)
Olciu co za zbieg okolicznosci, tez dostalam okres. I bardzo, bardzo sie z niego ciesze, bo spoznial mi sie 2 tygodnie. Dodam, ze zawsze mialam regularnie...
Tez nie moge cwiczyc podczas pierwszych dni okres, bo mnie doslownie rozwala... Ciezkie okresy mam po mamusi, biedulka.

Witam Cie Alessaaa Bardzo milo, ze tutaj zajrzalas :) Myslalas o basenie, lub innym cwiczeniu aerobowym? Przeciez to dzieki nim tracimy tluszczyk. Jak myslisz, moze Ci pomoc... nie tylko na brzusio :)

Hej Marianno mysle, ze rowniez beda dobre cwiczenia aerobowe, aby spalic tluszczyk z pupy i cwiczenia "8 minute buns". Jest o nich napisane tutaj :arrow: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=59194&start=0 a sciagnac je mozesz z emula.

Dziekuje za kopa:)
Solidny byl i wystarczyl na kilka (!) dni :-) i tak sie z tego ciesze bo narazie mni jeszcze trzyma zapal ;) zaraz ide zrobic serie moich 40brzuszkow :-) nie lbie sie przemeczac ale to mi jakos dobrz idzie :wink:
całuski:*