Wersja do druku
eh................ od września czeka mnie nowa buda.. no i chce wkroczyć do niej z wagą 58 kg :roll: mam 166 cm wzrostu..... teraz waze jakies 68 wiem ze 10 kg to duuuuzo w miesiąc zrzuć wręcz nie do zrobienia... ale może macie jakieś pomysły jak to zwalic? teraz jem praktycznie same owoce, czaasem cos dorzucam.... ostatnio jem po 3 herbatniki dziennie :/ eh czekam na pomysły i rady co do zrzucenia tych kilogramów....
jejqqqq rozumiem, ze chcesz szybko schudnac (sama tak chce :P) ale 3 herbatniki dziennie to przesada :!: zrabiesz sobie kompletnie metabolizm..
a do tego wydaje mi sie, ze dlugo na takim "skromnym" jedzeniu nie wytrzymasz i sie rzucisz na zarelko (nie zebym ci tak zyczyla) i przytyjesz szybciutko to co schudniesz..a chyba nie o to chodzi prawda :roll:
10kg w miesiac to sporo.ale gdybys schudla hmm 7 to chyba bylabys zadowolona co nie :)
a wystarczy, ze bedziesz na 1000kcal bez sldyczy i duuzo ruchu..i moze nawet 2kg tygodniowo bedziesz chudla...a na miesiac daje to 8 :) to i tak niezly wynik :)nawet baardzo dobry :)
powodzonka :wink:
Paradoksalnie im mniej zjesz, tym gorzej dla Ciebie. Bo cholernie spowalnia sie metabolizm i potem chocbys ziemniaczka jednego zjadła, to Ci odbije sie kilo. Dlatego conajmniej 1000 kcal dziennie! I rózne zarcie - oprócz owoców nasze ciało potrzebuje białek, weglowodany, tłuszczy takze.
A 8 kilo w niecały miesiac - na zdrowo nie da sie... I tak zeby potem nie było jo-jo. Ale 4 kilo owszem.
Ja tez wchodze do licka, ja moze dobije do 58 kilo... Moze :wink: Ale mi sie nigdzie nie spieszy. A ja zaczynałam od 67 kilo - i teraz mam 61 kilo - pół roku pracy 8)
Nie ważne w ile, ale z jakim wfektem zrzucisz kilogramy. Co z tego, że będziesz jadła samą "trawę" i kaloryczne herbatniki, we wrzećniu bedzie te 10 kilo mniej? Potem znowu zaczniesz normalnie jeść, a tu co? Efekt jojo, i zgubione kilogramy wrócą z procentem!
Do szkoły masz jeszcze ponad 3 tygodnie. W tym czasie, wierze, że da się zgubić 3-4 kg. A nawet jeżeli będziesz lżejsza o te 2-3 to i tak poczujesz się lepiej.
Nie głodz się. To najgorsze co możesz zrobić sobie i swojemu organizmowi.
Trzymam kciuki. Buziaczki!
Moje kolezanki powiedzialy juz wszystko... Wolisz byc zdrowa i zgrabna, czy chora i kosciotrupem? Lepiej chudnac wolniej - nio, chyba, ze bardzo pradniesz jo-jo... :(
hahaha widze ze zostałam źle zrozumiana! :P ja nie żyje na samych 3 herbatnikach! tylko jem coś i do tego jem te 3 herbatniki jako słodycze!! o to mi chodziło :P eh... jestem zbytnim żarłokiem zeby zyc na 3 herbatniczkach :P
wiec jeszcze raz prosze o podpowiedz co do diety :P
No było powiedziane.
1000-1200kcal dziennie + ćwiczenia 3 razy w tygodniu np. basen, rower, spacery na około 2 godziny.
Żadnych słodyczy, raz w tygodniu pozwól sobie na kostkę czekolady, cukierki, herbatniki nawet częściej np. do śniadania, na początek dnia, żeby to wszystko ładnie spalić! :)
Pij dużo wody, jeżeli nie lubisz mineralnej to mi przykro, zmuszaj się. Potem się przyzwyczaisz, będzie super. Liczę, żę 3kg mniej będziesz mieć na pewno! :)
Pozdrawiam.
Mnie sie wydaje ze dieta 1000-1200 kacl jest najodpowiedniejsza w 4 tygodnie powinnas schudnac te 4 kg a nawet wiecej, zalezy od Twojej przemiany materii , ja jestem na diecie kopenhaskiej , i jakos nieprzestrzegly mnie negatywne komentarze na jej temat , wiem ze szybko chudne, boje sie efektu jo-jo , ale czlowiek na wlasnych bledach sie uczy.
http://www.prostadieta.pl/ a co sądzicie o niej? Ktoś juz stosował i schudł? wiem ze eh... niektórzy bedą ładowali na talerz czekolady i takie sprawy... ale gdy bd dawać normalne dawki :> jedzonka to ile schudne? Licze na opinie
No cóz, tylko własciwie z jednym sie nie zgadzam :wink:
"W ciągu dnia należy zjeść trzy posiłki: rano (śniadanie), w południe (lunch) i po południu (obiad). Podczas każdego z nich należy spożyć zawartość jednego talerza i jednego kubka."
Nalezy jest czesciej a mniej, by nasycic głód. Poza tym np. zupa jest bardzo dobra w odchudzaniu byle nie zabielana, z nie za duzą iloscią makaronu czy ziemniaków :wink: A jesc zupe z kubka? :P