UTUC JOJO! NASZE SUKCESY!! RAZEM SIE NIE DAMY!!

HEJ :wink: Być może jest już na forum podobny do mjego post, ale ja go nie znalazłam, więc zakładam swój :D no więc to jest miejsce, żeby wykrzyczeć, zwyklinać, zdeptać, zabić i wywalić JOJO!! coś co zatruwa nam życie! a szczególnie po diecie!! TU zabijamy też male głody i chętki na złe żarcie!!

No na dobry początek pochwale sie wam;) miałam dzis przez cały dzień chętke na żarcie!! Myslałam ze padne! ale sukces nr 1.
- nakladając sobie pierogi ruskie (MMMMMMMMMMMMM) nałożyłam 5.. potem zwaliłam 1.. potem 2...;D i na to konto wziełam pierogga ze sliwa (ma mneij kcal)

sukces nr 2:
miałam ochote na cukierka! i wziełam go!! i......... z imptem władowałam do kosza!! z DWUTAKTU!!l;D ( a na wfie mi nigdy nie wychodzilo:D)

sukces nr 3: o 21 chciałam sobie zjeść MIĘSO!! NÓŻKĘ opiekaną i.... jest PIĄTEK!! JUHUUUU nie zjadłam ale z imptem władowałam do lodówki!:D jeaaaaH


wnioski:

ŻARCIE NIE MA PRAWA MNIE UZALEZNIAĆ!! JOJO DA SIE POKONAĆ!! I CHĘTKI NA WYŻERKI TEŻ!!!!!!!!!!!!!!! JEAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHH :D :D :D :D 8) 8) 8) :wink: :wink: :lol: :lol: :o :o :P :P :P :P

Bez obrayz, ale Ty traktujesz jedzenie jak wroga, a ja uważam ze z nim trzeba sie zaprzyjażnić :/

głąbolku :D ja sie jeszcze odchudzam wiec hmm:? jojo podietowe mnue nie dotyczy :D
ale:D
dotyczy mnie jojo w trakcie dietki :lol:


1. kciałam zeżreć snikersa cokolwiek mega słodkiego (jak byłyśmy w biedronce tylko twoje towarzycho mnie od tego ratowało bo bys sie na mnie znowu darła :evil: :D )
2. nie wypiłam 3 litrów zsiadłego mleka tylko 2 :lol:
3. zjadłam tylko jednego grejfruta dzisiaj :lol: czyli o.5 kg :D a nie jak ostatnio 1,5 kg mniej wiecej tych mega pycha owockkow :D
ale ja jestem uzależniona.... od żarcia nie wim jak ludzie mogą zyc na mniej niż 1000 kcal 8)

Ja wczoraj zrobiłam tylko jedna mądrą rzecz - godzina 22:04, mama wchodzi do pokoju z ptasim mleczkiem, pyta czy chce... A ja automatycznie odpowiedziałam ze nie, zanim zdązyłam sie ugryzc w jezyk :lol: Ale potem sie cieszyłam :P A jak dzisiaj rano widze - herbatniki na stole - od razu odwracam wzrok ehh :wink:

Noo i tak trzymać!!

Motylku! Traktuje żarcie jak worga, bo wiem ze moment zapomnienia i weźmie ono nademna kontrolę!! Przezyłam na tych wakacjach straaszne jojo, przez 3 dni zapomnienia i teraz nie mam zamiaru znowu dać mu wygrać! :D myslę ze mnie zorozumiesz:D a propo, ty jak utrzymujesz swoją dietę?? aha i jak masz zamiar ją utrzymać przez rok szkolny?? Odp!

z całym szacuneczkiem, ale 3 dni zapomnienia to jeszcze nie jojo tylko chwilowe obżarstwo i kilogramek czy dwa, które tak samo szybko znikają, jak się pojawiają, wystarczy tylko wrócić do normalnego jedzenia...

a co do utrzymywania diety - skąd się biorą pomysły, że w ciągu roku szkolnego nie można jej utrzymać? w czym macie dziewczyny problem? może pomogę?
ja najszybciej chudnę w czasie roku akademickiego (już nie szkolny, ale na jedno wychodzi), bo po prostu nie mam czasu myśleć o jedzeniu, o tym ile bym zjadła i co bym zjadła i przy śniadaniu już myśleć o tym co zjem na obiad, a przez pół dnia potem co zjem na obiad za dwa dni... przecież tak można popaść w paranoję...
jedzenie to nie jest wróg. to tylko sposób dostarczenia energii naszemu ciałku.
nie zapominajcie, że jemy po to, żeby żyć, a nie żyjemy aby jeść! nie dajcie żarciu sterować sobą! myśląc ciągle o diecie i jedzeniu, tracicie czas na życie, w pełnym tego słowa znaczeniu...

Omega! te 3 dni to nie było kilo czy dwa! to było 7 kg 7 kg w ciagu 3 dni!! to jest JOJO!!

AA jeszcze jedno!! ja mam problem z tym jak utrzymac diete 1000 kcal w roku szkolnym, moze mi napiszesz jak ty to robisz zeby nie tyć alebo nie chudnąc za duzo? (do omegi)

to nie jest jojo, to jest megaobżarstwo i to jest niezdrowe :)
a może na codzień za mało jesz, i masz spowolniony metabolizm? w sumie za mało wiem...

jak to jak? bardzo prosto
zacznę od tego, że nie trzymam 1000, tylko 1200. obserwowałam swój organizm i wiem, że na 1500 utrzymuję wagę, a na 1200 powolutku i skutecznie chudnę (tu masz odp na jedno pytanie - po prostu się nie przejadam)
pierwszą zasadą jest nie jeść po 18 (chyba, że się kończy zajęcia o 18, to można sobie dać pół godziny więcej na posiłek, żeby nie umrzeć z głodu do rana)
poza tym jem porządne śniadanie przed wyjściem na zajęcia - oprócz dostarczenai energii na cały dzień, skutecznie rozkręca metabolizm
jeśli zajęć jest niewiele - to wystarcza mi to do obiadu
jeśli mam więcej zajęć, biorę ze sobą coś na drugie śniadanie - owoc, jogurt, sałatka - byle nie burczało w brzuszku
po zajęciach szykuję obiad, a że jest to ok. 16, to potem już nie jem albo przegryzam owocka, jogurt, kanapkę z wasą
może nie jest to idealny jadłospis, ale nigdy nie jadłam 5 posiłków dziennie, dla mnie 3 to maksimum - śniadanie, drugie śniadanie i obiad, albo tradycyjnie śniadanie-obiad-kolacja
najważniejsze, żeby nie przekroczyć limitu kalorii
poza tym zawsze pod ręką mam pół litra niegazowanej wody mineralnej
oprócz diety - przynajmniej 3 razy w tygodniu godzina aerobiku

jeśli chciałabyś się trzymać ściśle 5 posiłków dziennie przy diecie 1200 (chociaż uważam, że poniżej 20 roku życia nie powinno się stosować diety ograniczającej poniżej 1500 kcal, bo ciągle się rozwijacie i macie dużo więcej ruchu niż przeciętny studencina), to też żaden problem, na przykład:
przed wyjściem do szkoły (np 8 rano) - śniadanie 300 kcal
w szkole (około południa) - drugie śniadanie 150
po lekacjach (14 - 15) - obiad 400 kcal
16-17 - ewentualny podwieczorek 150 kcal
i najpóźniej o 19 - kolacja 200 kcal

no i żadnego podjadania chipsów na przerwach, popijania napojów gazowanych, pochłaniania drożdżówek (chyba, że sporadycznie i wliczysz to skrupulatnie w limit kalorii), pogryzania batoników i cukierków
lepiej zjeść jogurcik albo wziąć ze sobą do szkoły sałatkę np. grecką - samo zdrowie

acha i jeszcze jedno
żadnych lewych zwolnień z WFu ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez omega83

to nie jest jojo, to jest megaobżarstwo i to jest niezdrowe :)
a może na codzień za mało jesz, i masz spowolniony metabolizm? w sumie za mało wiem...

---

wypasionafoczka mało je :lol: ale żarty :lol: fakt :D mnie nie przebija :D ale coś tam pożera :D (żali mi sie :lol: )

Cytat:

---

lepiej zjeść jogurcik albo wziąć ze sobą do szkoły sałatkę np. grecką - samo zdrowie

---

Hmm.... :? ja do szkoły nie biore jogurcików bo sie rozwalą w plecaku....... :? wiec to chyba nie jest rozwiązanie :?
a sałatke niby gdzie włoże? talerz, widelec i sałatke........ no spoko....... dodatkowa torba........ dziewczyny myslcie troche ja nie bede brała ze sobą 2 walizek zeby jako tako zjesc :? bo sie nie da:? takie cos to mozna do pracy :? a nie do LO gdzie sie nie da i juz :!:

Cytat:

---

acha i jeszcze jedno
żadnych lewych zwolnień z WFu ;)

---

bez zwolnien tez sie da......... i tak wf to lekcja wolna...... widac ze ktos tu dawno na wf nie był...... :lol: i nie wie jak to jets w naszych elytarnych szkołach :P

do szkoły polecam grahamke, albo podobna byłke najesz sie i to niezleee i jabłko jakies 200 kcal ci to wyniesie i wyżera na maxa :D