Hejcia ! :D
Jaka dieta jest najlepsza dla 15 latki, żeby schudnac ale tez sie zdrowo rozwijac?
Wydaje mi sie ze 1000 kcal jest dobry.. ale czy jakas jeszcze inna?? Podawajcie propozycje ;)
Wersja do druku
Hejcia ! :D
Jaka dieta jest najlepsza dla 15 latki, żeby schudnac ale tez sie zdrowo rozwijac?
Wydaje mi sie ze 1000 kcal jest dobry.. ale czy jakas jeszcze inna?? Podawajcie propozycje ;)
Najlepsza dla 15. latki jest 1200-1500 kcal :) Chudnie sie wolniej ale o wiele zdrowiej.
Ja też myślę, że najlepsza byłaby dieta ok. 1200 kcal albo więcej, jak wolisz ;). Właściwie sama musisz stwierdzić, czy to nie będzie za mało dla Twojego organizmu, a jeśli nie, to może 1000 kcal...
Dieta makrobiotyczna 8) po niej mam nawet mozniejsze wlosy i pzanokcie wow :shock: tez mam pietnache :wink:
aha podaje LiNka na ta dietke http://www.gotowanie.v9.pl/diety/6.php 8)
Salmek A mozna to łaczy z dieta 1000kcal? Bo ja juz ja zaczelam i szkoda mi ja przerywac... Jakie efekty po tej diecie?
napewno nie dieta 1000 kcal!!! Rozwijasz sie, masz wzmozone zapotrzebowanie na energię. Twojego życiowego rytmu nie zaburzy dieta 1500 kval a bedziesz chudla.
Ale czemu nie? Wiele osób ja stosuje i nastolatek tez sporo.. nie słyszałam jeszcze żeby jakoś komuś zaszkodziła.. 1500 to chyba za duzo.. ja sie zbyt wiele nie ruszam i nie wiem czy dalaby jakies efekty.. narazie jestem na 1000-1200 kcal..
Dieta 1000kcal szkodzi każdemu i nie jest to zdrowa dieta. Jedyna zdrowa dieta to zmiana sposobu odżywiania.
Tobie polecam:
1500kcal, 40% węgli 30%tłuszczu (zdrowego) i 30% białka
Jeśli chcesz chudnąć więcej obcinasz węgle i dodajesz do tłuszczu albo białek - to przyspiesza chudnięcie.
A ja polecam dietke taka żeby nie liczyć kalorii wiecej sie ruszać i nie jeść słodyczy a jeść z umiarem czyli tak żeby nie chodzić głodna ale też nie przejadać się. Jeść co 3-4 godzinki male posiłki. Ja tez mam 15 latek i tak robie :) i musze powiedziec że są efekty... A no i ja kolacji nie jem... tak o 17 ostatni posiłek :)
Arianek Skoro każdemu szkodzi to dlaczego tak wiele osób ja stosuje? :P Z tymi weglowodanami to swieta racja... trudno je jednak ograniczyc.. . yy a co do tych 30 % tłuszczy.. to chyba troszke duzo :] I oczywiscie jedno pytanie JAK WY OBLICZACIE TE WSZYSTKIE BIAŁKA WEGLE I TŁUSZCZE ??
mosia6 To co podajesz to dobry sposób na odżywianie sie całe życie ;) Tak napewno bede jesc po dietce jak juz bede miala taka wage i figure jaka powinnam miec :D A jak narazie to chce zrzucic kilogramki z siebie...
anoosia ja tez odradzam diete 1000 kcal , ja mam 17 latek i jeszcze troszke i skoncze diete ale wybralam sie do dietetycznki tak wypytac co i jak dowiedziec sie jakie mam zapotzrebowanie itp. i powiedziala ze nikt , a juz w zadnym wypadku nastolatka nie mzoe jesc mniej niz 1200 , najlepiej 1200-1500 nawet jesli sie zbyt wiele nie ruszasz , rozwijasz sie , dodorastasz , a jelsi bedziesz na 1000 to mzoesz starcic okres , moga ci wypadac wlos , lamac si epaznokcie i takie tam
tak wiec ogolnie zacjecam do 1200-1500 pozdawiam :)
Mi sie wysdaje Ze 1000 kcal wcale nbiwe jest tak dobera dieta.No bo ona niezler spowalniametabolizm a nie powinna trwac dluej niz miesiac potwem jak zjesz wiece to rzytyjesz.Pozatym jeszcze sie rozwiniamy i powinnismy est okolo 1500 kcl ale musza to bycx zdrowe kalrie i duzo ruchu!Sadze zejesli ktosa nalogowo codziennie e slodycze DUZO to same jej zmniejszenie powoduje choc troche chudniecie.Mysale ze ze wzgledu chocby na dorzewanie powinnismy esc wszystko po trochu oprocz fast foodow!czekolade tez nie zaszkodziszczegolnie gorzka bo est przeciez zdrowa
A zauwazylas to ze wielu wraca do normalnej wagi ?Cytat:
Arianek Skoro każdemu szkodzi to dlaczego tak wiele osób ja stosuje?
Nie wiem jak Wy ale ja jestwem przeciwna limitowi kalori , przeciez jedzenie nie sprowadza sie tylko do liczb noi skad wiemy ze tekalorie podane na opakowaniu sa prawdziwe? wkoncu czlwiek mylny esT!
Wiem , erstem mloda i sie wymadrzam ale takie jest moje zdanie i go raczej nie zmienie
Skoro tak wiele osób tak uważa to musi to byc racja :]
Nie bedę tą jedyną głupią i upartą i poprostu was posłucham ! :D
No wiec tak
Dziekuje : gabzysi , Ariankowi , aaggii i smerfnej za wyprowadzenie mnie z błędu :*
No i dziekuje wszystkim za propozycje dietek ;)
I mam pytanko znacie jakies dobre skuteczne diety ( ale nie polegajace na liczeniu kalorii ) ?
nio kochana rozwijasz sie i potrzebujwesz o wiele wiele wiecej niz 100 kcal. Naprawde 1500 kcal bedzie w sam raz. zyczę powodzenia i wytrwałości i duzo ruchu:) :*