Wątek: Jaka dieta dla 15-latki?

Hejcia !
Jaka dieta jest najlepsza dla 15 latki, żeby schudnac ale tez sie zdrowo rozwijac?
Wydaje mi sie ze 1000 kcal jest dobry.. ale czy jakas jeszcze inna?? Podawajcie propozycje

Najlepsza dla 15. latki jest 1200-1500 kcal Chudnie sie wolniej ale o wiele zdrowiej.

Ja też myślę, że najlepsza byłaby dieta ok. 1200 kcal albo więcej, jak wolisz . Właściwie sama musisz stwierdzić, czy to nie będzie za mało dla Twojego organizmu, a jeśli nie, to może 1000 kcal...

Dieta makrobiotyczna po niej mam nawet mozniejsze wlosy i pzanokcie wow tez mam pietnache

aha podaje LiNka na ta dietke [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Salmek A mozna to łaczy z dieta 1000kcal? Bo ja juz ja zaczelam i szkoda mi ja przerywac... Jakie efekty po tej diecie?

napewno nie dieta 1000 kcal!!! Rozwijasz sie, masz wzmozone zapotrzebowanie na energię. Twojego życiowego rytmu nie zaburzy dieta 1500 kval a bedziesz chudla.

Ale czemu nie? Wiele osób ja stosuje i nastolatek tez sporo.. nie słyszałam jeszcze żeby jakoś komuś zaszkodziła.. 1500 to chyba za duzo.. ja sie zbyt wiele nie ruszam i nie wiem czy dalaby jakies efekty.. narazie jestem na 1000-1200 kcal..

Dieta 1000kcal szkodzi każdemu i nie jest to zdrowa dieta. Jedyna zdrowa dieta to zmiana sposobu odżywiania.

Tobie polecam:
1500kcal, 40% węgli 30%tłuszczu (zdrowego) i 30% białka

Jeśli chcesz chudnąć więcej obcinasz węgle i dodajesz do tłuszczu albo białek - to przyspiesza chudnięcie.

A ja polecam dietke taka żeby nie liczyć kalorii wiecej sie ruszać i nie jeść słodyczy a jeść z umiarem czyli tak żeby nie chodzić głodna ale też nie przejadać się. Jeść co 3-4 godzinki male posiłki. Ja tez mam 15 latek i tak robie i musze powiedziec że są efekty... A no i ja kolacji nie jem... tak o 17 ostatni posiłek