Wersja do druku
Mam pytanie bo za wszelka cene chce sie o tym dowiedziec mam 164 wrz i 48 kG waże i chce wiedzeic czy to dobr waga.Chciałbym tez sie dowiedziec bo w niektórych częciach ciała a najwięcej na brzuchu i na paiersiach mam taki jakby malutki odklad tłuszczyku i co mize pomóc na to czy jakac dieta czy jakieś cwicznie pomózcie mi...????
Zalecam ćwiczenia bo masz bardzo niską wagę a jak się zaczniesz odchudzać to z całego ciała a nie tylko partii które chcesz wyszczuplić. I jak można nie mieć na piersiach tłuszczu??Abo jesteś facetem to inna sprawa.Więc tylko ćwiczyć.
No ludzie rposze pomózcie mi..:(:(:( co mam zrobic..:(:(..?
Są specjalne ćwiczenia na różne części ciała. Na brzuch, z tego co wiem, dobra jest "6 Weidera", czy jakoś tak...Diety bym Ci nie radziła, bo tak jak już to napisała brawurka1988 - schudniesz wtedy z całego ciała, nie tylko z parti, na których Ci zależy :).
Ja sie jeszcze zastanawiam czy przy 48 kilogramach możesz mieć jeszcze jakiś tłuszcz ogkładający się :P
przypominasz mi mojego kumpla. on ma 52 kg, ale 169 cm wzrostu. i wyglada jak kościotrup :P znaczy, strasznie chudy...
ćwiczenia przede wszystkim. moze pąpki? co sądzicie, dziewczyny? jakieś skręty tułowia? 6 weidera, jak jesteś wytrzymały, i jak chcesz 'kaloryferek' na brzuszku XD inne - brzuszki, codziennie zwiększaj ilość. zacznij np. od 50.
pozdrawiam
hmm.. no spóbuje ta 6 wiedera ale cięzk jest pózniej zisaj jest ten 1 dzien .. narzie jest łatwo ale co bedzie pózniej..??:>:>może siem uda..