Wersja do druku
chciałabym schudnąć 16 kilo najlepiej do konca stycznia a w najgorszym wypadku do waskacji dajcie mi jakies sprwadzone metody (diety, ćwiczenia) od jutra sie odchudzam, kontroluje żarełko i straram sie ćwiczyć potrzebuje wsparcia zebye sie nie zalamac jestem poprostu za gruba mam 159, lat15 a waze 65 to jest straszne, a to wszystko przez leki przezciw alergiczne ktore bralam jak bylam mala a teraz cierpie!!! pomóżcie!!
jak widac na tickerku ja tez mam 16 kg nadwagi ;) ja bym proponowała dietkę 1200-1300, skakanke, http://www.modeling.pl/ - tu masz ćwiczonka :) teraz tylko brac się do roboty! (a do końca stycznia chyba jednak raczej nie zdązysz ;) )
To zaczynasz tak jak ja zaczynalam... Ten sam wzrost i waga podobna :P Jak masz silna wole to dasz rade :wink: No a dieta... moze tak jak wiekszosc z nas czyli tysiak?
weim ze nie zdaze ale drugi termin ostateczny to wakacje czyli 8 miesiecy ciekawe ile wytrzymam bo z moja silna wola jest bardzo kiepsko!!! no ale mam nadzieje ze dam!! a tak wogole cos sie dzieje z moim ompem albo jestem glupia i nierozumiem angl bo nie moge se ustawic tego tickerka a sie zarejestrowalam!!
W 8 miesiecy te 16 kg bys zrzucila nawet na 1500-1800 kcal :D Czyli komfort :D
Ja jeszcze rok temu przy wzroscie 166 wazyłam ...72 kg :/ Teraz nie dosc, ze urosłam, bo mierze sobie 171 to jeszcze waze 62 kg :) Jesli mnie sie udało to dlaczego Tobie maiłoby sie nie udac?! Bedzie ciężko....ale odrobina sielnej woli i chceci!! Przedewsystkim checi!! A masz ich napewno duzo! My jestesmy tu z Toba, bo wiekszosc z nas wie co czujesz i teraz przezywasz !! 3maj sie ciepło i jestesmy z Toba :*:*:*:*
Jejku jak widze to "... pomorze..." w topicu to az mi sie krew burzy, dziewczyno mysl troche....
ja tez tak zaczynalam ;) tylko jestem wyzsza 1cm, a przez wakacje 6 kg schudlam. a teraz od 2 miechow zastoj :/ raz kg w gore, raz w dol :/ do wakacji uda ci sie, [nam!] ja tez darze tak do 50kg, czyli podobnie :)
to stycznia to jest dosc realne a dokladnie tak...:
załóżmy, ze do
1. konca tego miesiące schudniesz 2kg.
2.do sylwestra 4 kg. (no bo swieta wiec wiaodmo, z dieta w swieta arczej nie da rady)
3. do lutego nastepne 5.
4. do marca znowu 5 kg.
Licząc wychodzi ok 1 kg na tydzień. To bedzie mądrze ale musisz sobie powyznaczać cele. dokladnie dni, ze np. 30 listopada bedziesz wazyc maxymalnie 63 kg :) jedz 1000 kcal najlepiej albo, śniadanie obiad i leciutka koalcje, to wszytsko przed 18, oczywiscie w 2 razy mniejszych porcjach. ćwicz ! ĆWICZ ! ĆWICZ ! ĆWICZ ! ćwicz ! :) postaw na ćwiczenia wtedy sobie wymodeluejs zładnie sylwetkę, nie będzies zmiała rozstępów ani podobnych problemów. śliczną ma sie slywetke kiedy sę ćwiczy, uwypuklają sie miesni uha ;D no to na początek tyle. napisz gdzie chcialabys najbardziej schudnąć :)
Napewno dasz rade ;)
3mam za ciebie kciuki ;)
A teraz lece trochę poskakać ...
Taniec dobrze mi zrobi :D
Ciałłłłł :twisted:
alessaaa mam dysortografie i robie durzo bledow nieswiadomie i czasami jak mi sie wydaje ze mam dobrze to jest zle!! no to na przyszlosc bede zagladac w slownik!!
niezagruba najbardziej bym chciala schudnac na brzuszku i na nogach bo twarz mam szczulą
Życze wszystkim powodzenia!!!
Ja tez jestem z Tobą:)
A dyskografia tu się nie tłumacz :wink: Przeciez nikt nie każe ci spieszyc się z pisaniem posta. Mozesz go zresztą przed wysłaniem wkleić w Worlda. Ten program podkresli ci błędne wyrazy :)
Pozdrawiam i życzę powodzenia!;*
Ja mialam to samo :) przez leki przeciwalergiczne (ktorych dzieki bogu juz nie biore) okropnie utylam kiedy bylam mala :) ale teraz staram sie kontrolowac wszystko co jem poza tym chodze 2x w tyg. na kick-boxing 1x w tyg. na taniec brzucha codziennie cwicze oraz chce chodzic jeszcze trzy-cztery razy w tyg. na silke bo jest zajebista :D teraz daze zeby schudnac 8 (mimo ze wiekszosc ludzi twierdzi ze 5 to max ale ja chce 8 :P) kiedys bylam taka gruba ze musialam schudnac 25 KILO a teraz "tylko" (:P) 5 (noo...8 :P) zycze powodzenia w odchudzaniu!! Jesli bedziesz cwiczyc ale najwazniejsze: przestaniesz duzo jesc i bedziez jesc racjonalnie to napewno schudniesz :) ja chodze na treningi i chce na silke zeby sie jeszcze dodatkowo rozciagnac i zeby miec kondycje efektem "ubocznym" jest chudniecie na ktorym tez oczywiscie mi zalezy. Wiec dla mnie jest to idealne dobranie metod osiagniecia mojego celu. :D Pozdrawiam :D
ja naszczęśćnie nie mam problemów z alergią, zanczy no mam tam jakies modejrzenie, ale i lekow zadnych na szczesnie nie biore :) hm.. u mnie juz w sumie widać efekty, bo na twarzy juz mi sie pokazują kości no i brzuch, brzuch oczywiscie juz mi tak nie wystaje, jest prawie ze płaski :P znaczy no... gdyby nie ten tłuszcz na nim bylo by super, duzo ćwicze to miesnie są i w ogole, ale ten tłuszcz, mimo wszystko ;( ;| shit! no ale coz motywacja ! i noooogi, znaczy BIODRA ! jakie grubasne omg ! no w sobote mam zebranie rodziny bo mam urodziny wiec wiecie... chyba mala przerwa w diecie, ale odpracuje to to raz a dwa obiecuje ze nie przekrocze 1500 kcal ;P postaram sie! bo u mnie to taka biesiada zawsze, ze szok ! kawalek tortu chodzby ile ma... a napwoaznie to ile ma ? ok 300 kcal chyba co ? czy wieciej ? pozdrawiam ! ;]
Hehehe :D:D:D a ja sie musze pochwalic: zaczynam chodzic na silke :D:D:D trzy razy w tygodniu :D:D:D schudne do sylwka :D:D:D