Wersja do druku
Jestem na diecie już 2 miesiące i schudłam ponad 14 kg.... Ale dzisiaj przekroczyłam 3 krotnie moją porcję kalorii dzienną. Czuję się jak nażarta świnia :(:(:( Nie wiem co mnie naszło przecież się nie głodziłam na tej diecie... może z nudów sie tak nażarłam :(:(:( Nie wiem co mam zrobić po tak długim odchudzaniu nie chcę przytyć nie chcę efektu jojo. :(:( Jestem jakaś głupia, ale nie wiem co mam zrobić.. Najchętniej poszłabym do toalety to wszystko zwrócić :(:(:(:(:(:( :( :roll: Co mam robić ??
Spokojnie! Nie załamuj się, i NIE IDŹ DO KIBLA. Za to pędź na basen. Może wszystkiego nie spalisz, ale przynajmniej część. Od jednego razu nie przytyjesz, tylko nie powtarzaj tego! Poza tym to zrobi dobrze Twojej przemianie materii. I nie bój się, 14 kg od jednej wpadki nie wróci... CO NAJWYŻEJ 1.
No już, już, wkładam kostium i na basenik, albo na rowerku pomykaj, bo chyba biegac Ci się nie chce na takim mrozie? I zważ się jutro rano, koniecznie napisz, czy coś się stało. Ja też miałam liczne wpadki i ani grama nie przybyło. Nie załamuj się! Upadłaś - powstań! Przede wszystkim się nie zadręczaj, każda z nas ma potknięcia.
IDŹ TO SPAL.
jeśli był to tylko jednodniowy wyskok, to nic Ci sie nie stanie... mozesz przytyć kilogram, ale bedzie to TYLKO i WYŁĄCZNIE waga zjedzonych produktów, bo żołądek nie strawi tego wszystkiego raz dwa.
następnego dnia wróć do diety, która stosowałaś przez ostatnie 2 miesiące, i trzymaj się jej. odradzam jakieś głodówki po takim wyskoku.
z autopsji wiem, ze po dwóch dniach waga wraca do normy i chudnie się dalej.
a dzisiaj możesz sobie trochę więcej poćwiczyć, jeśli czujesz się wyjątkowo najedzona i ci bardzo ciężko to wypij jakąs lekka herbatkę przeczyszczającą, ale nie pij jej codziennie. tylko w takich wyjątkowych sytuacjach.
pozdrawiam. :*
ps. 14 kg w 2 miesiące? strasznie szybko, coś ty robiła, że tak schudłaś?
Dzięki Wam za wsparcie dziewczynki :):):) Uspokoiłyście mnie i zrobię tak jak mówicie... A co do pytania to schudłam w taki sposób.. Moja dieta to ok 1000 kalorii, (nie liczę) Raz w tygodniu chodzę na aerobik, a w inne dni ćwiczę wieczorkami, nie jem białego pieczywa tylko chrupkie.. Taka jest moja dieta, która mi wystarcza. :) podrawiam :*:*
dobrze, że Cię dziewczyny odwiodły od pomysłu zwrócenia wszystkiego...nic Ci nie bedzie od tego - podobno jak się raz kiedyś zrobi taki wyskok to sie na jakiś czas nawet przemiana materii polepsza :D
14 kg ??? Super wynik !!! Moje gratulacje !!!!
Musisz świetnie wyglądać ... ;)
Czlowiek jest TYLKO czlowiekiem :), zawsze popelni jakis blad, to jest nie uniknione :).
Tylko raz przekroczylas dzienna porcje kcal, wiec od jednego razu nie przytyjesz ani kilogramka :), jezeli naprawde masz starszne wyrzuty sumienia to idz na spacerek albo pocwicz :) tylko nie wymiotuj bo to do niczego dobrego nie doprowadzi :)
3 mam za Ciebie kciuczki, zeby obylo sie bez efektu jojo :) i gratuluje niebagatelnego sukcesu :) podziwiam za silna wole :)
Dziękuję Wam bardzo, podniosłyście mnie na duchu pozdroowka dla WAS ;*;*;*;*
P.S - Również trzymam kciuki za Was żeby udało Wam się osiągnąć swój cel ;)
najwazniejsza jest silna wola
kiedy ja schudlam pare kilo odrazu rzycalam sie na jedzenie i nie wracalam do diety, dlatego mialam efekt jojo
musisz uwierzyc w swoje mozliwosci i w siebie, skoro schudlas tak duzo potrafisz sobie poradzic!!
To rzeczywiście straszne, ale już się tak nie przejmuj.
Biegnę założyć temat, bo zjadłam batonika :shock:
No wiem, szanuję Twoje zdanie, ale po prostu zrozum mnie. Przejęłam sie tak tym, bo zbyt długo się odchudzałam żeby teraz to wszystko spieprzyć :? :? A dodanie postu jest jednym ze sposobów odreagowania... A jeśli ktoś a dodatek udzieli Ci wsparcia, to na prawdę pomaga :) pozdrawiam :)
Powiedz mi jak Ty się odchudzałaś, że udało Ci się wciągu 2-ówch miesięcy schudnąć 14kg mi to prawie zajęło 3 miechy... I sama stosowałam diete 1000 kcal i codzienne ćwiczenia po 45 minut.... Nie wiem czy dzięki 1000 kcal można zrzucić aż tyle w tak krótkim czasie... A ten napad pewnie mógł wynikać z tego, że organizm ma zapotrzebowanie na jakieś produkty(minerały, witaminy itp.), których mu nie dostarczałaś, sama to przezyłam... Także, zwiększ troche liczbe kalorii w Twojej diecie bo wynika z tego, że to dla Twojego organizmu to za mało :wink:
Dbajmy o siebie i nasze zdrowie :D Powodzenia
Hmm.. nie wiem czemu tak się stało, że tak szybko schudłam. :P
może dlatego, że prawie mięsa nie jadłam i mało tluszczów.
Może masz rację, że brakowało mi jakichś składników. Teraz mam zamiar jeść wszystko ale po trochu. :D:D Pozdrawiam ;*;*
Wnioskuję, że jesteś młoda, skoro piszesz w nastolatkach. Ja bym Ci poleciła dietę 1200 kcal i trochę wiecej ruchu. I tak będziesz szybko chudła, bo Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest, z tego co piszesz, ogromne. Efekty będą trwalsze i dietka ciut łatwiejsza. No i nie rzucisz się na jedzenie, tak jak teraz:)
No duzo schudlas jak na 2 miesiace, ale jak sie trzymalas kalorii to moglo byc tak :D
8) :) Nom jakoś się trzymałam na tej diecie. A dziś już jem zgodnie z dietą, ale nie powiem, nie zbyt dobrze się czuję po wczorajszym dniu.. :? Czuję się jakoś ociężale, ale i tak jest coraz lepiej :) :D . Już nie zrobię więcej takich wyskoków. Cały dzień piję zieloną herbatkę :)
POZDRAWIAM ;*