Wątek: Co ja zrobiłam ;( help me!!

Jestem na diecie już 2 miesiące i schudłam ponad 14 kg.... Ale dzisiaj przekroczyłam 3 krotnie moją porcję kalorii dzienną. Czuję się jak nażarta świnia Nie wiem co mnie naszło przecież się nie głodziłam na tej diecie... może z nudów sie tak nażarłam Nie wiem co mam zrobić po tak długim odchudzaniu nie chcę przytyć nie chcę efektu jojo. Jestem jakaś głupia, ale nie wiem co mam zrobić.. Najchętniej poszłabym do toalety to wszystko zwrócić Co mam robić ??

Spokojnie! Nie załamuj się, i NIE IDŹ DO KIBLA. Za to pędź na basen. Może wszystkiego nie spalisz, ale przynajmniej część. Od jednego razu nie przytyjesz, tylko nie powtarzaj tego! Poza tym to zrobi dobrze Twojej przemianie materii. I nie bój się, 14 kg od jednej wpadki nie wróci... CO NAJWYŻEJ 1.
No już, już, wkładam kostium i na basenik, albo na rowerku pomykaj, bo chyba biegac Ci się nie chce na takim mrozie? I zważ się jutro rano, koniecznie napisz, czy coś się stało. Ja też miałam liczne wpadki i ani grama nie przybyło. Nie załamuj się! Upadłaś - powstań! Przede wszystkim się nie zadręczaj, każda z nas ma potknięcia.
IDŹ TO SPAL.

jeśli był to tylko jednodniowy wyskok, to nic Ci sie nie stanie... mozesz przytyć kilogram, ale bedzie to TYLKO i WYŁĄCZNIE waga zjedzonych produktów, bo żołądek nie strawi tego wszystkiego raz dwa.
następnego dnia wróć do diety, która stosowałaś przez ostatnie 2 miesiące, i trzymaj się jej. odradzam jakieś głodówki po takim wyskoku.
z autopsji wiem, ze po dwóch dniach waga wraca do normy i chudnie się dalej.
a dzisiaj możesz sobie trochę więcej poćwiczyć, jeśli czujesz się wyjątkowo najedzona i ci bardzo ciężko to wypij jakąs lekka herbatkę przeczyszczającą, ale nie pij jej codziennie. tylko w takich wyjątkowych sytuacjach.

pozdrawiam. :*

ps. 14 kg w 2 miesiące? strasznie szybko, coś ty robiła, że tak schudłaś?

Dzięki Wam za wsparcie dziewczynki Uspokoiłyście mnie i zrobię tak jak mówicie... A co do pytania to schudłam w taki sposób.. Moja dieta to ok 1000 kalorii, (nie liczę) Raz w tygodniu chodzę na aerobik, a w inne dni ćwiczę wieczorkami, nie jem białego pieczywa tylko chrupkie.. Taka jest moja dieta, która mi wystarcza. podrawiam :*:*

dobrze, że Cię dziewczyny odwiodły od pomysłu zwrócenia wszystkiego...nic Ci nie bedzie od tego - podobno jak się raz kiedyś zrobi taki wyskok to sie na jakiś czas nawet przemiana materii polepsza

14 kg ??? Super wynik !!! Moje gratulacje !!!!
Musisz świetnie wyglądać ...

Czlowiek jest TYLKO czlowiekiem , zawsze popelni jakis blad, to jest nie uniknione .
Tylko raz przekroczylas dzienna porcje kcal, wiec od jednego razu nie przytyjesz ani kilogramka , jezeli naprawde masz starszne wyrzuty sumienia to idz na spacerek albo pocwicz tylko nie wymiotuj bo to do niczego dobrego nie doprowadzi

3 mam za Ciebie kciuczki, zeby obylo sie bez efektu jojo i gratuluje niebagatelnego sukcesu podziwiam za silna wole

Dziękuję Wam bardzo, podniosłyście mnie na duchu pozdroowka dla WAS ;*;*;*;*


P.S - Również trzymam kciuki za Was żeby udało Wam się osiągnąć swój cel

najwazniejsza jest silna wola
kiedy ja schudlam pare kilo odrazu rzycalam sie na jedzenie i nie wracalam do diety, dlatego mialam efekt jojo

musisz uwierzyc w swoje mozliwosci i w siebie, skoro schudlas tak duzo potrafisz sobie poradzic!!

To rzeczywiście straszne, ale już się tak nie przejmuj.
Biegnę założyć temat, bo zjadłam batonika